Секреты здоровья и правильного питания по гороскопу: РАК. Самые интересные факты о знаке зодиака рак

Рожденные в середине года люди консервативны в своих привычках, особенно пищевых. И это сказывается на их меню.
Характеристика
С одной стороны, Раки не любят огромные порции и многокомпонентные сложные блюда, в которых соединяются различные вкусы, например сладкий с кислым, их не привлекает пряная и острая кухня. Это позволяет им контролировать аппетит и не переедать.
Но в то же время у Раков есть свои «пунктики» в еде, от которых им отказаться сложнее, чем представителям других знаков. Например, любовь к определенному калорийному продукту - хлебу, маслу, колбасе. Запретить себе лакомиться таким блюдом Раки не способны. Попробуйте найти компромисс. Устроили разгрузочный день - назавтра разрешите себе небольшой кусочек вредного для талии продукта. Или же за обедом съешьте кружок колбасы, а вечером на фитнесе сожгите дополнительно 100 ккал. Обязательно используйте самовнушение. Регулярно говорите себе: «Я становлюсь стройной, жир уходит с моей талии, рук, ног». Представляйте себе перемены, которые ожидают ваше тело. И тогда вы похудеете даже без диет и физических нагрузок!
Раки трепетно относятся к своему здоровью. Если их убедить, что полнота является причиной проблем с сердцем, суставами и т.д., они без проволочек вступят в бой с килограммами. Как и другие знаки кардинального креста (Овен, Весы, Козерог), Раки быстро загораются идеей. Однако, если результат заставляет себя ждать, они охладевают к поставленной цели или находят другую. Например, если помимо веса Раков беспокоит здоровье, они могут бросить диету и фитнес ради массажа или лекарств.
Диета
В питании Ракам следует избегать мучных продуктов. Избыток булочек и хлебцев в меню - одна из основных причин полноты у представителей данного знака.
Печенья, выпечку лучше заменить сухофруктами, из десертов предпочесть различные фруктовые муссы и суфле. Если Рак мечтает о стройности, ему придется изменить свое расписание и устраивать обед в полдень - это оптимальное время для плотной трапезы. В остальное же время суток людям, рожденным под этим знаком, нужны легкие блюда. Перед сном неплохо выпивать стакан любого кисломолочного продукта (йогурт, ряженка или кефир) комнатной температуры. Что касается приправ, то изысканные специи Востока Ракам ни к чему. Главное, чтобы на кухне всегда были черный перец и соль.
Удачные дни для начала диеты:
20.01, 27.04, 22.07, 18.10.
Эффективные разгрузочные дни:
6.01, 7.01,
2.02, 3.02,
2.03, 3.03,
25.04, 26.4,
23.05, 24.05,
20.06, 21.06,
17.07, 18.07,
13.08, 14.08,
10.09, 11.09,
7.10, 8.10,
3.11, 4.11,
28.12, 29.12.
Неудачные дни для начала снижения веса:
11.01, 11.04, 8.07, 5.10.

Фитнес. Какие виды тренировок полезны Ракам
Для Раков, стремящихся похудеть быстро, подойдут интенсивные занятия: тайбо, интервальные и функциональные тренировки, степ-аэробика.
Если же здоровье уже не позволяет бодро скакать и безостановочно двигаться в течение минимум 50 минут, стоит выбрать спокойные, размеренные занятия вроде йоги, тайцзицюань или цигуна. Отточенные за столетия движения поднимут тонус, улучшат метаболизм, вернут подвижность суставам и снимут боли
в спине.

Прогноз на 2013г

Наступающий год пройдет для Раков под знаком удачи. Перед вами откроются новые перспективы в области укрепления здоровья и улучшения фигуры. Весной у вас появятся новые увлечения, которые станут причиной значительных перемен во второй половине года. Постарайтесь воспользоваться зимними месяцами, чтобы перед летом «заболеть» каким-нибудь видом спорта или идеей сбалансированного питания. Однако всерьез за себя лучше браться во второй половине июля, в сентябре, а также в последнюю декаду ноября - это самое благоприятное время для совершенствования тела. Смело начинайте войну с лишним весом - и у вас все получится

Некоторые блюда для Раков
Салат с курицей
грудка куриная (филе) - 600 г
лимон - 1 шт.
чеснок -1 зубчик
помидоры черри - 200 г
салат листовой - 100 г
базилик - пучок
масло оливковое - 3 ст. л.
перец.
1) Смешайте в блендере лимонный сок, масло, 2-3 веточки базилика, чеснок, соль и перец. Куриное филе порежьте небольшими кусочками и залейте частью соуса. Поставьте мясо в прохладное место на 30 минут.
2) Помидоры порежьте, зелень измельчите. Полейте соусом.
З) Обжарьте филе на сухой сковороде. Выложите мясо поверх салата и подавайте.

Клубничный коктейль
кефир или йогурт - 250 мл
чернослив - 3 шт.
клубника замороженная - 5-6 шт.
мед - 1 ч. л.
мята - веточка
1) Замочите чернослив на ночь. Клубнику разморозьте.
2) Сложите в блендер клубнику, чернослив, добавьте мед и кефир. Взбейте коктейль. Перед подачей украсьте веточкой мяты и ягодами.

Молочно - шоколадный десерт
молоко - 2 стакана
сахар - 4 ст. л.
желатин (порошок) - 2 ст. л.
какао - 2 ст. л.
ванилин - на кончике ножа
1) Приготовьте темное желе: смешайте какао с 2 ст. л. сахара, влейте молоко. Поставьте смесь на огонь и, помешивая, доведите до кипения. Снимите молоко с плиты и всыпьте 1 ст. л. желатина. Оставьте массу на 10-15 минут, потом снова, помешивая, доведите до кипения. Процедите.
2) Соедините остатки сахара, молока и ванилин. Приготовьте светлое желе так же, как готовили шоколадное.
3) Выложите в форму слоями темную и светлую массы и поставьте десерт в холодильник застывать.
("Похудей" спецвыпуск №2 2012г)

Самый радушный знак зодиака. Встреча любого гостя для Раков превращается в настоящий праздник с непременными сытными угощениями. И это помимо официальных и неофициальных праздников! Готовить они любят много, вкусно, постоянно пробуя новые рецепты. Во время пиршества они обязательно расспросят о делах, выслушают проблемы другого, будут переживать и сочувствовать ему всем сердцем. А чтобы усмирить свои внутренние волнения, незаметно для себя поедают все съестное, что окажется в досягаемости. Не удивительно, что проблема лишнего веса у них стоит остро.

Поскольку Раки обожают возиться на кухне, им необходимо выбирать диеты, где блюда требуют тщательной подготовки. Но при этом они должны быть несложными, легкими и вкусными. Обязательно в рацион надо добавить овощи и фрукты, содержащие много воды: огурцы, дыни, арбузы, кабачки, тыква, все виды капусты. Из последней надо пить сок, который благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. А именно эта часть организма Раков страдает больше всего, ведь они очень переживательные и волнительные натуры.

В обязательном порядке Раки должны потреблять продукты, содержащие кальций: нежирные твердые сыры, брынзу, творог, другие молочные продукты. Отлично усваиваются морепродукты и речная рыба. Можно есть хлеб, но темный или зерновой, а чай пить с сухофруктами или теми же сырами. Белый хлеб и сладости разрешается совсем немного и очень редко.

Спорт

Проблема Раков в том, что звезды обделили их силой воли. Если они и покупают абонемент в фитнес-клуб, к концу месяца могут даже забыть о занятиях. Но выход есть: можно увеличить нагрузки в повседневной жизни. Например, в магазин можно не ездить, а ходить, чаще и больше выбираться на прогулки на природу с родственниками и друзьями. Во время отдыха хорошо заняться коллективными играми: волейбол, бадминтон, теннис и прочие.

Если же Рак найдет в себе достаточно дисциплинированности, можно попробовать ходить на йогу, пилатес, бодифлекс.

Психология

Главная причина ухода в себя и собственные переживания - ранимость и сверхэмоциональность Рака. Чтобы уравновесить внутренний дисбаланс, они наедаются калорийной пищей, под тяжестью которой надежно впечатываются в диван и постепенно зарастают жиром. Поэтому для Рака крайне важно научиться переключаться на позитив, находить в каждой ситуации что-то положительное, уметь не только сопереживать, но и воодушевлять на подвиги других.

Перестаньте смаковать обиды и принимать близко к сердцу жизненные трагедии других людей. Лучше используйте чувственную энергию Луны в продуктивных целях. Займитесь творчеством, созиданием прекрасного. Это отвлечет от негатива и вас, и окружающих. Для вдохновения пройдите сеанс массажа, примите ванну с ароматическими маслами, периодически медитируйте.

Следуя нехитрой логике, можно выяснить, что примерно 1/12 часть населения планеты - это Раки. Люди, родившиеся под покровительством стихии воды. Универсальную характеристику дать сложно. Поскольку все люди, пусть даже и Раки, разные. Но кое-что общее всё-таки у них есть. Что ж, стоит рассказать самые занимательные факты о

По гороскопу

Итак, первая интересная особенность людей, родившихся под этим знаком, заключается в их зависимости от лунных фаз. Они в этом плане действительно реагируют, как вода. Близкие люди могут это заметить. Дело в том, что в разное время у Раков проявляются различные качества, особенности или, может, настроение. Понаблюдав за их поведением, можно заметить такую цикличность.

Вот ещё проверенные факты о знаке зодиака Рак - у этих людей очень слабая лимфатическая система и, хотя эти люди великолепно готовят, пищеварительный тракт. Обычно именно с ними связаны все проблемы, касающиеся здоровья.

Ещё эти люди очень запасливы. Они могут неплохо зарабатывать, а все деньги копить на что-то практичное и полезное. У них действительно получается создавать себе и своей семье отличную материальную базу.

И, конечно, нельзя забыть о том, насколько сильны привычки в жизни Рака. У этих людей, как правило, устоявшийся образ жизни. Им очень не нравится что-то менять. И если это действительно необходимо, то близким придется подталкивать Рака к соответствующим действиям.

О характере

Рассказывая факты о знаке зодиака Рак, нельзя не отметить их как яркие личности. Это очень интересные люди. Они, можно сказать, неразгаданная тайна. Причем для каждого, за исключением себя самого. Потому что эти люди держат всё в себе. У них такой принцип. И их чувства, эмоции практически никому не доступны. «Раскрываются» Раки только перед тем человеком, который будет проверен временем и достоин этого.

А такими людьми они являются из-за своей тонкой душевной натуры. Ведь их чувства очень легко задеть. Потому они всё стараются держать в себе.

Ещё всё то, что делают Раки, они стараются выполнить во благо себе и своим близким людям. Или, во всяком случае, чтобы не навредить. У них очень сильная защитная энергетика, и она необходима, потому что чувственная сфера людей, родившихся под данным знаком, максимально уязвима. И именно по этой причине Раки комфортней всего чувствуют себя в семье. Ведь это - самое близкое для них окружение.

О недостатках Раков в любви

Это довольно интересная тема. Факты о знаке зодиака Рак дают понять следующее: мужчины, родившиеся в данный период, склонны демонстрировать свою обиду при любом намёке на критику. Если их задеть словом, то они немедленно отстранятся от своей возлюбленной. Они настолько обидчивы, что могут вести себя в этой ситуации, словно дети.

Но это ещё не все факты о знаке зодиака Рак. Девушки, родившиеся в этот период, могут рассказывать о своих эмоциональных драмах на первом свидании, ничуть того не стесняясь. А вот тому, кто её пригласил на встречу, придется выступать в роли личного психолога. Ещё эти женщины порой совершают ошибку - слишком быстро переходят к интимной составляющей отношений. Они надеются на то, что это поможет расположить партнёра к себе, и у него проснутся более нежные чувства. И нередко такие девушки отвечают взаимностью тем парням, которые недостойны их. А потом жалеют и чувствуют себя жертвами. Но зачастую наступают на те же грабли во второй и даже в третий раз.

О ревности

Есть ещё некоторые интересные факты о знаке зодиака Рак. Они касаются ревности. Что ж, эти люди - мнительные и довольно беспокойные натуры. Раку достаточно одного маленького повода для ревности. Все подробности он додумает сам. Но только если со своими придумками он может справиться, понимая, что это всё несерьёзно, то реальную измену и предательство он учует нутром. Это ещё одна особенность людей, появившихся под покровительством данного знака.

Чтобы не вызывать подозрений, с Раками надо делиться сокровенным, сомнениями, проблемами и переживаниями. Ничего страшного, если он сам этого не делает - натура у него такая. Но зато, видя открытость собеседника, он будет уверен в его преданности и верности.

Что им нравится?

Кое-что интересное и полезное могут рассказать факты про Раков. Знак зодиака довольно специфический. Поскольку люди, родившиеся под его покровительством, являются скрытными личностями, то их близким бывает сложно понять, чего они хотят.

Так вот, девушка-Рак больше всего ценит тепло и уют. Если её возлюбленный хочет сделать ей сюрприз, то нет ничего лучше поездки в небольшой деревянный домик с камином за городом, у моря или реки. Романтический ужин около огня после прогулки под луной в объятиях любимого станет для неё незабываемым воспоминанием. И, кстати, в отношениях они ценят постоянство.

Мужчине-Раку по душе робкие, очаровательные и скромные девушки. Его избранницей будет та, которая может хранить семейный очаг. И если хочется его покорить, то нужно проявить уважение по отношению к его дому и семье. Он оценит такой жест.

10 необычных фактов о знаке зодиака Рак будут интересны не только представителям знака, но и тем, кто с ними тесно общается. Поэтому их необходимо перечислить. А начать можно с первой «пятёрки».

1. Как уже говорилось, они уязвимы, застенчивы, часто замыкаются в себе. И из-за этого у них развиваются самые разные боязни и страхи: клаустрофобия, высокой скорости, полётов, глубины, публики и т. д. Но ни в коем случае нельзя смеяться над их страхами. Это их ранит, и они станут ещё более замкнутыми.
2. У них острая интуиция. И потому они нередко предугадывают события.
3. Раки очень любят своих друзей. Порой они даже ближе им, чем семья.
4. Раки довольно независимы, и они всегда могут сами на себя рассчитывать. Однако если они влюбляются, то начинают своими чувствами «душить» партнёра.
5. В этих людях удивительным образом сочетаются романтизм и чувствительность с рациональностью и практичностью. И отношений это тоже касается. Например, прежде чем сделать предложение девушке, мужчина-Рак сто раз взвесит за и против, даже если они до этого встречались несколько лет.

Напоследок

И оставшиеся 5 фактов.

1. Девушки-Раки - идеальные жёны. На них стоит жениться мужчинам, желающим обеспечить свой тыл и обзавестись потомством. Ведь такие девушки являются превосходными хозяйками, любящими детей.
2. Раки очень страстные и ненасытные натуры. В сексе они стараются получить максимум удовольствия. Потому идеальным партнёром для них становится кто-то из Тельцов и Скорпионов. В этом позволяют убедиться самые интересные факты о знаке зодиака Рак и его совместимости.
3. Раки являются самыми осторожными водителями по статистике. Именно они следуют принципу, в котором говорится о том, что тише едешь - дальше будешь. Они практически не совершают никаких опасных манёвров, не спешат и не рискуют. А машины предпочитают большие и вместительные, так как им нравится путешествовать с друзьями и семьей.
4. Раки будут счастливы только в том случае, если выберут работу по душе. Они - люди настроения, и для них важно получать удовольствие от труда.
5. Раки практически не спорят. Они идеальные собеседники! Для них не важно всегда быть победителем в споре. Если оппонент хочет доказать свою правоту, то достаточно лишь предъявить аргументы - и вопрос исчерпан.

Созвездие Рака принадлежит к стихии Воды. Это самый непредсказуемый и загадочный знак Зодиака. Ему характерны богатство чувств и ощущений, живое воображение, тончайшая интуиция и развитая фантазия. Такие качества Рака, как мечтательность, образность мышления и резкие перепады настроения провоцируют замедленный обмен веществ, а многие продукты вызывают брожение в желудке и кишечнике.

Диета Раков

Уникальные коммерческие способности Раков делают их незаменимыми работниками. При этом у данного знака полностью отсутствует дисциплина в диете, зато есть склонность к продуктам, которые категорически им не подходят. У Раков наиболее уязвимыми органами являются желудок, печень, желчный пузырь и нервная система. Первое, чему должен научиться Рак — его питание должно быть 5-разовым, но маленькими порциями.

Лучшие блюда для Раков — салаты из зеленых листовых овощей!

• Отказ от жареной пищи. Чтобы желудочные проблемы не беспокоили Рака, лучше исключить из рациона любые жареные блюда – и мясо, и яйца, и овощи. Отдавайте предпочтение вареным, запеченным и тушеным кушаньям, нежирному мясу, морской рыбе, зеленому чаю и напитку из мяты. Из круп полезны рис, ячневая крупа, а также и кукуруза.
• Селен. Для пополнения дефицита селена и профилактики заболеваний печени рекомендуется употреблять ежедневно 2 грамма живых пивных (а не пекарских!) дрожжей с теплой водой. Также много селена содержится в брокколи, фасоли, горохе, чечевице, практически во всех семечках и орехах.
• Кальций. Для крепких нервов, сосудов и костей необходим кальций. Именно потому в рационе Раков должны присутствовать из зеленых листовых овощей, соевые и кисломолочные продукты, особенно твердые сыры. Цельное молоко Ракам употреблять не рекомендуется. Огромное количество кальция в семенах кунжута, маке и цельнозерновом хлебе с отрубями.
• Фрукты. Всем Ракам полезны абрикосы, персики, айва, ежевика, малина, земляника.
• Приправы. Чтобы сделать блюдо пикантным, Раки могут использовать чеснок, лук, шалфей, кориандр, розмарин, имбирь, петрушку, укроп, базилик, листья горчицы и одуванчика.
• Питье. Необходимо постоянно поддерживать нормальный водно-солевой обмен, для чего Раки могут пить минеральные воды в неограниченном объеме. Допустимый алкоголь – столовое вино в умеренных количествах.

И помните: с брожением пищи в желудке поможет справиться отказ от пива, кваса, дрожжевого хлеба, алкоголя и мучных кондитерских изделий. Также лучше избегать сырых овощей и кислых фруктов. Вредны охлажденные напитки (особенно со льдом) и очень сладкий чай. Крайне осторожно нужно есть морепродукты (крабы, мидии, креветки и другие) — многие Раки их не переносят.

Женщина-Рак не отличается особым разнообразием в питании, она довольно консервативна в этом отношении. Ее меню определяют привычные традиционные блюда. Она старается избегать слишком пряной и острой пищи, разносолам и пикантным вкусам предпочитает раздельное питание и натуральный вкус продуктов. Рецепты для приготовления пищи она предпочитает простые, из нескольких ингредиентов. Эти привычки позволяют женщинам знака Рака не передать и поддерживать спортивную форму, контролируя собственный аппетит. Поэтому проблема как похудеть женщине-Раку обычно решается довольно быстро.

Однако в склонности к консерватизму есть и минусы – если уж они «прилюбили» какой-то продукт, не откажутся от него ни при каких обстоятельствах. Для нахождения «золотой середины» можно, к примеру, раз в неделю устраивать «праздник живота» и позволять себе частичку калорийной копчености, приличный кусочек торта или любимого пирога. Можно контролировать себя другим способом: днем съесть «вредный» любимый продукт, а вечером заняться фитнесом. Дополнительные калории будут сожжены.

Для женщины-Рака очень важен позитивный настрой, большую эффективность оказывает самовнушение, когда каждое утро нужно повторять, что изо дня в день они становятся стройнее, лишний вес исчезает. Нужно внушать себе, что лишний вес исчезает с определенных частей тела, и вполне вероятно, что так и произойдет. Можно представить себя красивой худышкой, и организм постепенно будет настраиваться в правильном направлении, начнет стремиться к сбросу лишнего веса. В этом, кстати, отлично помогают Ракам камни-талисманы .

Не нужно недооценивать силу самовнушения. Это не просто часть на пути к похудению, это целый мост, пройдя по которому организм, реагируя на самовнушение, сможет достичь цели.

Женщины-Раки всегда волнуются о своем здоровье, поэтому следят за ним. Если им объяснить, что может случиться при неправильном питании, они сразу начнут что-то предпринимать. Если им правильно преподнести способы самовнушения, они непременно это попробуют и будут работать над своим «хочу» и «могу». Однако, не увидев быстрого результата, мгновенно все забросят и начнут искать другие способы. Они могут практиковать массаж или начать принимать разные фитодобавки для похудения.

Если женщине-Раку необходимо похудеть и она решила «сесть на диету», ей следует полностью отказаться от белого хлеба, булочек и кондитерских изделий. Вместо выпечки желательно употреблять сухофрукты, десерт заменить муссом и легким фруктовым суфле.

Для того чтобы похудеть, Ракам время обеда следует перенести на полуденное время – 12 часов, позднее этого времени питание должно содержать только легкие продукты, перед сном полезен кефир, йогурт и простокваша.

Физические нагрузки показаны только молодым представительницам этого знака. Фитнес, аэробика и регулярные тренировки идеально подойдут для укрепления организма и поддержания его в тонусе. Кто не желает и не любит много двигаться, может заняться более спокойными видами спорта: цигун, йога, растяжки, отжимания, тайцзицюань. Упражнения улучшат состояние суставов, укрепят спину, активизируют обмен веществ.

Новости партнеров

Гагарина: Не надо терпеть унижения от мужа! Похудейте ему назло! У меня получилось сбросить 40 кило с помощью копеечного...