Принцип диеты при отеках беременных.

Диета при отеках играет немаловажную роль. Правильное питание позволяет избавиться от неприятных последствий. Отечность приводит к общему дискомфорту организма и затрудняет действия человека. Избавиться от этого состояния можно исключительно по средствам правильного приема пищи.

Какая диета при отеках?

Известно ли вам, какая диета при отеках наиболее эффективна? для людей страдающих данным явлением питание играет особую роль. В организм в необходимом количестве должны поступать белки, обязательно нужно включать в рацион яйца, сметану, молоко, рыбу, сыр. На столе всегда стоит «держать» продукты, которые содержать калий. Именно его нехватка провоцирует отечность.

Дыня, арбуз, сок апельсина и мандарин – то, что нужно. Диет существует масса, но необходимо подбирать свою, особенную. Составить ее можно даже самостоятельно. Для этого, достаточно знать, какие продукты полезны.

Так, соки обладают мочегонным эффектом, наибольшую пользу принесут: свекольный, тыквенный, морковный и яблочный. Отдать предпочтение стоит травяным отварам. Хорошо зарекомендовал себя зеленый чай, отвар тмина и боярышника.

Прекрасными вариантами противоотечной диеты будут творожные и рисовые дни. Часто специалисты рекомендуют присмотреться к кефирной диете. За день достаточно просто выпивать 1,5 литра напитка. Желательно, чтобы процент его жирности был минимальным. Разнообразить рацион можно фруктами или овощами.

Рыбные разгрузочные дни тоже хороши. Выбирать стоит нежирные сорта рыбки. На 5 приемов разделяется 500 грамм продукта. В качестве гарнира могут послужить овощи на пару. Многие советы касательно диеты совпадают с правильным питанием. Поэтому достаточно кушать полезную пищу и не переживать о появлении неприятных симптомов.

Диета при отеке Квинке

Диета при отеке квинке отличается своей строгостью. Вызвать данное явление могут лекарства, пищевые продукты, укусы насекомых, тепло и холод.

Питание при крапивнице и отеке Квинке отличается некоторыми особенностями. Итак, пища в большинстве случаев исключается совсем. Назначается лечебное голодание и проведение очистительных процедур, таких как клизмы, в наиболее тяжёлых случаях – капельницы. Через некоторое время вводится один продукт, который нужно употреблять на протяжении 2-х дней. Если организм негативно на него не отреагировал, значит можно продолжать и вводить другую пищу. Таким образом рацион пополняется новыми продуктами. Проводить процедуру необходимо в стационаре под контролем специалиста.

Диета при отеках в данном случае самая строгая из вех существующих. Она требует серьезного подхода. В некоторых случаях заболевание может привести к летальному исходу.

Диета при отеках ног

Диета при отеках ног требует выяснения причины данного явления. Зачастую возникает оно на фоне варикозного расширения вен. Привести к этому явлению может большая нагрузка при стоячей работе, длительное сидение, особенно со скрещенными ногами, плоскостопие, неправильно подобранная обувь и избыточный вес.

Основной диетой в данном случае является – монодиета. Проще говоря, день одного продукта. Это может быть любая пища из разрешенного списка. Но кушать нужно исключительно один продукт в день.

Соблюдение арбузной диеты помогает вывести лишнюю жидкость из организма, очистить почки и органы мочеполовой системы. В день необходимо съесть 2 кг ягоды. Правда, актуально такое лечение исключительно в летний период.

Огуречная диета также хорошо справляется с избытком жидкости в организме. В течение дня съедается 20 спелых огурцов. Дополнительно пить не рекомендуется.

Яблоки также обладают лёгким мочегонным действием, накопившуюся в тканях жидкость помогут удалить 2 кг яблок не сладких сортов. А большое количество витамина С, содержащегося во фруктах укрепит стенки сосудов.

Но никогда не следует проводить разгрузочные дни, не посоветовавшись со специалистом, в некоторых случаях они могут навредить!

Диета при отеках лица

Диета при отеках лица - при лечении отеков важную роль играет здоровое питание пациента, включающее в себя в достаточном количестве белки животного происхождения: мясо, яйца, молоко, сыр, творог, сметану и рыбу. Целесообразно ввести в диету продукты, богатые калием: абрикосы, дыни, апельсиновый и мандариновый соки, картофель, петрушку, рис. Особо рекомендуются соевые продукты и натуральные йогурты.

Диета при отеках должна быть насыщена углеводами, содержащимися во фруктах, и обладающих мочегонным действием, за исключением винограда и бананов. Хорошим мочегонным действием обладают свежевыжатые соки, травяные чаи и другие напитки с низким содержанием кофеина.

Для лечения отеков в первую очередь ограничивается суточное потребление соли – до 1,0–1,5 г в сутки, и жидкости – до 600–1500 мл.

Важно исключить соленое, жареное, острое, все продукты, содержащие большое количество соли: консервированную рыбу и мясо, икру, ветчину, грудинку, корейку, колбасы, сосиски, орехи, соусы и сыры. Запрещены жирные десерты, сливки, майонез, пшеничная мука, алкоголь и любые продукты, содержащие искусственные добавки. Впервые дни лечения отеков больному ограничивают потребление белка и жидкости. Для эффективной терапии стоит отказаться от молока, чая и компота в пользу питьевой воды.

Бесконтрольное и длительное применение мочегонных средств может привести к обезвоживанию организма и нарушению водно-солевого баланса.

Злоупотребление противоотечной диетой чревато появлением резкой слабости. В группе риска – больные с печеночной и почечной недостаточностью.

Для улучшения вкуса бессолевой пищи во время лечебной диеты применяют заменители поваренной соли. При сильных отеках справиться с недомоганием помогут разгрузочные дни. Но без контроля, они способны усугубить проблему, поэтому важно прислушиваться к мнению лечащего врача. Наиболее физиологичными считаются творожно-молочные и рисовые разгрузочные дни.

Диета для беременных при отеках

Лучшая диета для беременных при отеках – бессолевая. Отеки провоцируют повышение давления, поэтому большинство врачей, заметив у беременной их наличие, посоветуют посидеть пару недель на таком питании.

Обычно бессолевая белковая диета при отеках во время беременности сводится к исключению любой соли в процессе приготовления блюд. Достаточно заменить ее, на порошковый чеснок или лимонный сок, если нет аллергии на данные продукты. Нельзя кушать соевый соус, кетчуп, майонез и прочие магазинные соусы. Все приправы с дополнительной солью и глютаматом натрия в составе – под запретом. Если есть привычка досаливать блюда и употреблять в пищу все, перечисленное выше, самостоятельно назначать себе данное питание не стоит.

Обратить внимание стоит и на питание по доктору Эйгольцу. Белковая диета при беременности – не что иное, как адаптация правил здорового питания, рекомендованных ВОЗ, к нуждам организма женщины, вынашивающей ребенка. В основе меню – печеный картофель, цельнозерновые каши, хлеб. Эти продукты можно кушать 3-5 раз в день, то есть с каждым приемом пищи. Порция – 30 г хлеба или 100 г любой каши или картошки в отварном виде.

Второй необходимый компонент – овощи, зелень и фрукты. Необходимо кушать 1 порцию этих продуктов с каждым приемом пищи. Порция – это 200 г тушеных овощей или салата с масляной, но не майонезной заправкой, либо 1 фрукт средних размеров, или 200 г ягод.

Кроме того, в день полагается 1 порция постного мяса – 120 граммов, и 1 порция яиц (2 штуки) или молочных продуктов (200 г творога, 100 г йогурта 250 мл молока или кефира). Исключить стоит сладости, кофе, полуфабрикаты и всю еду вроде чипсов.

Диета от отеков при беременности – должна быть основана на правильном питании. Увеличение отечности тканей беременной происходит практически всегда. Чем больше срок тем ситуация все сложнее. Дополнительное количество жидкости в поздние сроки беременности физиологически оправданно. Но, несмотря на это, стоит прибегнуть к правильному питанию.

Обмен веществ осуществляется только в жидкой среде, а так как он идет интенсивнее, необходимо больше жидкости в тканях.

Во-вторых, из-за большого живота женщина становится более неуклюжей, и отекшие ткани дают большую защиту от сотрясений и мелких травм. В-третьих, избыток жидкости, запасенный в конце беременности, расходуется в родах, так как почти сутки женщина не пьет из-за схваток и периода потуг. В этот период расходуются ее запасы воды, и не происходит обезвоживания. Оставшиеся порции дополнительной жидкости пополняют объем крови, потерянной в родах, и восполняют, таким образом, объем циркулирующей в сосудах жидкости.

Желательно пить чистую или минеральную воду без газа. Ведь газировка провоцирует жажду и вызывает изжогу. Отдать предпочтение стоит зеленому или некрепкому черному чаю. Но этот вопрос стоит согласовать с врачом. Потому как не всем беременным можно употреблять травы. Диета при отеках позволит избежать неприятных симптомов во время вынашивания ребенка.

Меню диеты при отеках

Меню диеты при отеках можно составить самостоятельно. Но для примера будет предоставлен примерный рацион. Кушать желательно 4-5 раз в сутки. Итак, за сутки 6 яичных белков, 200 г творога 0-5% жирности, 150 г рыбы или морепродуктов, 150 г белого мяса птицы, 120 г красного мяса – говядина, телятина, баранина, нежирная свинина, 250 мл обогащенного кальцием и белком молока или кефира.

Необходимо помнить, что кефир и йогурты обычно содержат довольно мало белка – всего 3-4 г на 100 г продукта, и считать их полноценным источником протеина не стоит. «Остальной» рацион должен состоять из натуральных круп, цельнозернового хлеба, овощей, фруктов. Соков и прочих сладких напитков большинство врачей советуют избегать – они повышают уровень сахара и провоцируют чувство голода.

Если человека волнует проблема веса, лучше обратиться к профессиональному диетологу для составления рациона на этот период жизни. Он поможет не только составить меню, но и правильно определит, можно ли держать такой рацион или нет.

Рецепты диеты при отеках

Рецепты диеты при отеках ничего сложного собой не представляют. Важно составлять меню исходя из списка запрещенных и разрешенных продуктов. Отдавать предпочтение стоит морсу из клюквы и брусники. Приготовить его можно и самостоятельно. Для этого берутся ягоды и перекручиваются вместе с сахаром. Но сладкого стоит добавлять, совсем мало.

Можно употреблять брусничный или клюквенный сок. Делается все аналогичным способом. По вкусу соки довольно кислые, поэтому их желательно разбавлять водой.

На завтраки можно кушать творог и кефир. Овощи, фрукты не находятся под запретом. На обед можно приготовить рыбу на пару без специй. В качестве гарнира подойдут сырые или паровые овощи. Определенных рецептов не существует, человек самостоятельно создает шедевры на кухне. Диета при отеках легко составляется, достаточно просто отталкиваться от разрешенных и запрещенных продуктов.

Белковая диета при отеках

Белковая диета при отеках не имеет ничего общего с подобным планом для спортсменов. Вам просто нужно поднять употребление чистого белка до 2-2, 5 г в сутки на 1 кг собственного веса тела. Прежде чем начинать менять питание, пройдите медицинское обследование – белковая диета для беременной противопоказана при некоторых заболеваниях печени и почек.

На практике, придется, есть 4-5 раз в сутки, и употреблять с каждым приемом пищи одну порцию белковой пищи. К примеру, можно кушать 6 яичных белков, 200 г творога 0-5% жирности, 150 г рыбы или морепродуктов, 150 г белого мяса птицы, 120 г красного мяса – говядина, телятина, баранина, нежирная свинина, 250 мл обогащенного кальцием и белком молока или кефира.

Кефир и йогурты обычно содержат довольно мало белка – всего 3-4 г на 100 г продукта, и считать их полноценным источником протеина не стоит. Иной рацион должен состоять из натуральных круп, цельнозернового хлеба, овощей, фруктов. Соков и прочих сладких напитков большинство врачей советуют избегать – они повышают уровень сахара и провоцируют чувство голода.

Что можно есть при отеках?

Не многие знают, что можно есть при отеках? Существует ряд продуктов, которые оказывают положительное действие. В первую очередь это соевое молоко и йогурты. Что касается последних, то они в обязательном порядке не должно содержать никаких добавок. Разнообразить рацион желательно фруктами. Но избегать стоит винограда и бананов. Они напротив, задерживают влагу в организме.

Прекрасно усваиваются и не причиняют вреда – овощи, все, кроме картофеля. Отдавать предпочтение стоит семечкам, орехам, овсяным хлопьям, бобовым, коричневому рису, постному мясу и птице. Благотворно на организм влияют травяные чаи, свежеотжатые соки и другие напитки, для которых характерно низкое содержание кофеина. Все эти продукты должны быть в рационе каждого человека.

Не стоит игнорировать разгрузочные дни. Они могут быть кефирными, рыбными и овощными. Это позволит вывести из организма все лишнее. Диета при отеках может быть составлена как самостоятельно, так и с участием специалиста.

Чего нельзя есть при отеках?

Известно ли вам, чего нельзя есть при отеках? Список противопоказаний на самом деле велик. Отказаться стоит от сладкого, соленого, жирного и мучного. Соль задерживает жидкость в организме и приводит к чрезмерному ее накоплению. Как результат данного действия – отечность.

Исключить стоит сахар, мед, сироп и прочие их продукты. Под запретом молочные лакомства. Разрешено употреблять исключительно нежирный кефир, яйца, дрожжи, соль и все соленые продукты под запретом. Любое красное мясо запрещено, в том числе ветчина и бекон.

Отказаться придется от копченой рыбы (отварная разрешена), сыра, тортов, пирожных, шоколада, масла, картофельных чипсов, маргарина, пшеничной муки, сливок, майонеза. Жирные десерты, соусы, подливы и алкоголь под строжайшим запретом. От продуктов, в составе которые есть искусственные добавки, также следует отказаться.

Одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются женщины во время беременности, является отечность, вызванная скоплением жидкости в организме. По статистике от отеков в той или иной степени страдают от 60 до 80% всех будущих мам. Бороться с этими симптомами можно по-разному, но самым простым и доступным способом является диета, соблюдение которой в большинстве случаев быстро приводит к результатам. Однако, прежде чем ограничивать себя в употреблении тех или иных продуктов питания, следует разобраться в том, что может стать первопричиной появления отеков во время беременности.

Причины появления отеков

От отечности могут страдать как мужчины, так и женщины, но последние, ввиду своих физиологических особенностей, подвержены этой неприятности гораздо чаще. В особенности эта проблема дает о себе знать в период вынашивания плода на втором и третьем триместре беременности, когда в женском организме происходит гормональная перестройка. Помимо нарушенного гормонального фона, причинами отечности могут стать:

• неправильное питание (особенно включение в рацион жирной и соленой пищи);
• употребление большого количества жидкости;
• аллергия на те или иные препараты или продукты питания;
• избыточный вес;
• заболевания почек;
• сердечная недостаточность;
• неправильная работа щитовидной железы;
• заболевания желудочно-кишечного тракта.

Также отечность очень часто бывает связана с тем, что будущая мама основную часть своего времени проводит на ногах, в вертикальном положении. Из-за этого сердце может не успевать полностью откачивать венозную кровь из нижних конечностей, что в итоге и приводит к их опуханию. Отеки ног просматриваются у пациенток на втором и третьем триместре беременности. Причиной их появления зачастую является увеличение матки, которая начинает передавливать кровеносные сосуды в области таза.

Что можно и что нельзя есть во время беременности?

Существуют правила питания для будущих мам, придерживаться которых следует как при наличии отечности, так и при ее отсутствии. Рацион пациентки должен включать в себя продукты, содержащие требуемое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и важных микроэлементов. Приемы пищи при этом должны быть частыми (пять-шесть раз в день), а порции небольшими. В сутки беременная женщина должна употреблять:

• мясо - не более 200 граммов (предпочтение отдается говядине, курице и индейке);
• рыбу - не более 150 граммов (желательно морскую, а не пресноводную);
• молочные продукты - не более 200 граммов (кефир, молоко, творог);
• крупы и макаронные изделия - не более 250 граммов.

Что касается фруктов и овощей, то их можно употреблять без ограничений. В то же время в период беременности однозначно следует отказаться от употребления:

• крепкого чая и кофе;
• алкоголя всех видов;
• соленой и острой пищи.

Виды диет при отеках во время беременности

Отечность, как правило, возникает при недостаточном выведении из организма жидкости, которая имеет свойство накапливаться в органах и тканях при наличии тех или иных проблем, связанных с неправильным обменом веществ. Общеизвестно, что воду лучше всего задерживают соли, в том числе и поваренная. Чрезмерное ее употребление может повлечь за собой образование отеков. Поэтому самыми распространенными диетами, нацеленными на устранение отечности во время беременности, являются питьевая, бессолевая, белковая и разгрузочная.

1) Питьевая диета. В норме беременная женщина должна употреблять около 2-2,5 литров жидкости в сутки. При этом имеется в виду не только вода в чистом виде, но и вся остальная, входящая в состав блюд и напитков. Если при таком рационе появляются признаки отечности, ежедневное количество потребляемой жидкости должно быть снижено до 1,5-2 литров. Специалисты советуют пить воду маленькими глотками не спеша. Это позволит утолять жажду, используя при этом минимальное количество воды.

Идеальным решением в таких случаях может стать минеральная вода без газа, которая содержит в себе полезные микроэлементы и минералы. Если речь идет о чае, то он должен быть некрепким. Соки при отечности следует также употреблять с осторожностью, так как в них содержится большое количество сахарозы, которая усиливает жажду. Если ваш организм хорошо переносит лактозу, можно включать в свой рацион молоко и кисломолочные продукты. От чего однозначно следует отказаться, так это от газированных и сладких напитков, которые не утоляют жажду, а, наоборот, усиливают ее.

Следует отметить, что при питьевой диете главное - не переусердствовать. Снижение потребления жидкости до уровня 1,5 литра в сутки и ниже может повлечь за собой ряд осложнений, вплоть до нарушения развития плода. Поэтому внесение изменений в рацион должно быть согласовано с врачом.

2) Бессолевая диета. Поваренная соль требуется для нормального пищеварения человека, но ее избыток может привести к появлению отечности. Так, это вещество, входящее в состав большинства продуктов, может задерживать жидкость в организме и препятствовать ее выведению. Полностью оградить себя от употребления соли невозможно, но этого на самом деле и не требуется. Для устранения отеков во время беременности достаточно лишь уменьшить ее ежедневное потребление до уровня 5-7 граммов. Стоит отметить, что этот показатель незначительно снижен по сравнению с нормой, которая составляет 10-15 граммов в сутки.

• мясные и рыбные бульоны;
• жареное и тушеное мясо;
• копчености;
• маринады и соленья.

Также следует воздержаться от употребления кондитерских изделий, в особенности от разного рода пирожных, тортов и сладкой выпечки. Нигде это не афишируется, но, наряду с повышенным содержанием сахара, в таких продуктах присутствует большое количество соли, которая при этом даже не ощущается на вкус.

Идеальными блюдами при бессолевой диете являются всевозможные супы и салаты из овощей. Если вы не можете обойтись без мяса, можно компенсировать его нехватку куриной грудкой или нежирной говядиной. Солить такую пищу не следует, так как в ней и так содержится минимальное количество солей, которых будет достаточно для нормального пищеварения. В крайнем случае можно воспользоваться специальными таблицами, с помощью которых легко рассчитывается суточная доза соли исходя из употребления тех или иных продуктов питания.

3) Белковая диета. Для борьбы с отеками во время беременности подойдет пища, содержащая в себе большое количество белков (не менее 15%). К ней относятся практически все морепродукты, красное мясо, творог и т. д. Главное при белковой диете, следить за суммарным количеством калорий, которое не должно превышать 3600 ккал в сутки. Также следует выяснить, нет ли у будущей мамы аллергии на те или иные белковые продукты.

При планировании рациона белковая диета в совокупности с питьевой и бессолевой может принести результаты через несколько недель. К сожалению, она имеет свои ограничения к применению и противопоказана пациенткам, страдающим от серьезных заболеваний печени и почек. В идеале, перед тем как испытывать на себе такую диету, следует проконсультироваться с врачом и сдать требуемые анализы.

4) Разгрузочная диета. Зачастую отечность во время беременности напрямую связана с избыточным весом пациентки. Ожирение на самом деле может стать провоцирующим фактором для образования отеков, бороться с которыми без устранения самой первопричины проблемы очень сложно. Для этого существуют разгрузочные диеты, которые подразумевают ограничение потребления высококалорийной, жирной и сладкой еды.

Многие специалисты рекомендуют разбивать неделю на дни, в течение которых следует принимать в пищу только определенный тип продуктов. Например, в понедельник следует питаться только обезжиренным творогом, принимая его шесть-семь раз в день в количестве не более 600 граммов. Вторник можно посвятить яблокам, которые во время беременности разрешается есть в количестве двух и более килограммов в день. На самом деле выбор продуктов в таком случае зависит только от вас. При этом следует учитывать калорийность той или иной пищи, чтобы диета в итоге не пошла насмарку.

Что нужно помнить при составлении рациона?

Соблюдение диеты может помочь вам в борьбе с отеками во время беременности, но у этого метода есть свои недостатки. В период вынашивания ребенка женщина должна получать достаточное количество веществ, которые требуются для развития плода. Ограничение себя в еде может стать опасным для здоровья вас и вашего ребенка, поэтому вносить изменения в рацион следует очень осторожно. Желательно делать это только под наблюдением врача после прохождения диагностики. Так, неправильное питание при наличии иных провоцирующих факторов может привести к:

• преждевременным родам и выкидышу;
• затяжным родам, слабой родовой деятельности;
• позднему токсикозу - гестозу;
• отслоению плаценты;
• анемии (малокровию) матери;
• задержке в развитии плода;
• послеродовым кровотечениям (из-за сниженной свертываемости крови).

Нередки случаи, когда урезание рациона приводит к рождению недоношенного ребенка, который впоследствии имеет риски развития энцефалопатии, гиперактивности и мышечной дистрофии. Поэтому диету требуется соблюдать только исходя из общепринятых норм потребления тех или иных продуктов во время беременности. Согласитесь, что такая проблема, как отечность, не идет ни в какое сравнение с рисками потерять плод или родить неполноценного ребенка.

Заключение

По сравнению с медикаментозным лечением, устранение отеков во время беременности с помощью диеты является гораздо более безопасным методом. Тем не менее и он имеет свои недостатки, в особенности если речь идет об ограничении потребления тех или иных продуктов, содержащих в себе микроэлементы и витамины. Что касается бессолевой и питьевой диеты, то они показаны к применению практически всем пациенткам и не могут существенно навредить здоровью матери и ребенка. Таким образом, ограничив себя в употреблении воды и соленой пищи, можно добиться результатов через одну-две недели после внесения корректировок в рацион.

Лечение отеков при беременности занимает важное место в акушерской практике, так как нарушение лимфообращения способно вызвать серьезные нарушения в женском организме. А это в свою очередь может нести угрозу здоровью еще нерожденного младенца. Лишь небольшой процент женщин способен весь период вынашивания плода пройти без опухания рук или ног, для большинства беременных это проблема остается актуальной.

Следуйте простым советам, чтобы избежать возникновения отеков:

• Контролируйте , так как стремительная прибавка в весе негативно сказывается на состоянии будущей матери и ее ребенка.
• Выпивайте не менее 2 литров воды в сутки, чтобы стимулировать работу почек на выведение жидкости.
• В течение дня позволяйте себе прилечь, чтобы отдохнуть, при этом подкладывайте валик под голени.
• Не находитесь продолжительное время в одном положении, чередуйте сидение, стояние и ходьбу.
• Отдавайте предпочтение обуви на низком устойчивом каблуке.

Если придерживаться этих правил, то можно за всю беременность так и не узнать, что такое отеки. При неэффективности принимаемых мер обратитесь к своему гинекологу.

Отеки при беременности сопровождают большое количество женщин, поэтому актуальность вопроса, как их лечить, остается высокой. Припухлость конечностей может свидетельствовать не только о задержке жидкости, но и о развитии тяжелого токсикоза на поздних сроках. Поэтому при возникновении застоя лимфы обратитесь с этой проблемой к врачу, чтобы определить причину такого состояния.

Полезное видео об отеках при беременности

Мне нравится!

С отеками в период беременности сталкиваются многие женщины. Некоторые из них думают, что отеки - это совсем не страшно, что это просто косметический дефект, который неизбежен. И только некоторые знают, что питание способно улучшить ситуацию отеков во время беременности .

Отеки могут быть одним из симптомов позднего токсикоза и первым вестником того, что беременной надо обратиться к врачу.
Доктор, конечно же, назначит соответствующее лечение, но и без помощи самой женщины в данной ситуации не обойтись.

Речь идет о питании беременной.

Беременность и отеки – 1 триместр: здоровое питание
Несмотря на то, что отеки чаше всего возникают во второй половине беременности, уже в 1 триместре беременной девушке, особенно если она находится в группе риска по возникновению отеков, (женщины с гипертонической болезнью, патологией почек, эндокринными заболеваниями), желательно немного пересмотреть свой рацион.

Отеки при беременности и питание:

Не старайтесь есть за двоих, так как есть определенная связь между увеличением массы тела и появлением отеков;

Отдайте предпочтение отварным продуктам, а вот жареную пишу из своего меню исключите.

Так вы приобретете привычку к здоровому питанию, да и желудочно-кишечному тракту будет легче переваривать пищу.
Хорошо бы еще отказаться от всех острых и копченых блюд - они вызывают чувство жажды.

Если же вас все-таки неудержимо тянет съесть соленых огурцов или селедки - соблюдайте меру: в небольшом количестве соленые продукты есть можно.
При подозрении на задержку жидкости необходимо посчитать, сколько жидкости за сутки вы выпиваете (следует учитывать и съеденный суп, и фрукты) и сколько выделяете с мочой.

В норме эти цифры должны совпадать. В жаркую погоду необходимо делать скидку на потери жидкости с потом.

Отеки при беременности и жидкости:

В этот период беременности жидкость не ограничивают.

Пить можно как обычно - до 1,5-2 л в день (в это количество входит и суп, и жидкость из фруктов, и т.п.). Особенно хорошо пить беременным морсы, компоты, соки, некрепкий зеленый чай.

Если же будущая мама находится в группе риска по развитию отеков, то, возможно, доктор посоветует ей не потреблять более 1,3 л жидкости.

Беременность и отеки – 2 триместр: профилактика отеков

(в этот период самое время заняться активной профилактикой отеков)

Принимайте травяные сборы, благоприятно влияющие на функцию почек: почечный чай, березовые почки, лист брусники, кукурузные рыльца и т. Д.
почаще ешьте курагу и изюм - в них содержатся очень важные микро-цементы: кадий, кальций и магний.
уменьшите количество соли - лучше добавлять в пишу различную зелень. В ней так много минеральных солей, особенно натрия и калия.
пейте до 1-1,2 л жидкости в день и постарайтесь не превышать это количество.

Беременность и отеки – 3 триместр: некоторые ограничения

В это время, для того чтобы предотвртить отеки или уменьшить уже имеющиеся, беременной надо будет соблюдать некоторые ограничения.
в 3 триместре беременности доктора уже рекомендуют всем мамам солить блюда по минимуму - соли надо употреблять не более 5 г в сутки, так как она вызывает усиление жажды, а излишнее питье может привести к застою жидкости в организме.
как и во 2 триместре, не употребляйте более 1 л жидкости в сутки, а за пару недель или даже месяц до родов, когда вероятность отеков наиболее велика, пить нужно еше меньше - всего 700-800 мл в сутки.
вместо привычного кофе и чая пейте молоко и кисломолочные напитки, такие как йогурт, кефир.
если отеки все-таки появились, не забудьте включить в свой ранион продукты, обладающие мочегонным действием: отвар шиповника, разбавленный свекольный сок, сок петрушки и ежевики, листья салата, инжир, грецкие орехи, черноплодную рябину.

Как видите, ограничения в питании, которые надо соблюдать во время беременности для того чтобы предатвратить отеки, немногочисленны.

Кроме того, они совершенно оправданны: почки не будут испытывать повышенную нагрузку, а вы будете чувствовать себя прекрасно.