Препараты от сна за рулем. Что делать, чтобы не спать за рулем

Много аварий на междугородних трассах случаются из-за того, что водители автомобилей засыпают за рулем. «Секундный сон» водителя крайне опасен на большой скорости. Перед поездкой водителю следует задуматься о том, что на дороге он не один, и от его профессионализма зависит жизнь других участников дорожного движения.

Водитель может выслушивать советы как не уснуть за рулем в длительной поездке, может сам давать советы, но самый верный способ – встать на обочину и дать организму получасовой отдых (сон).

Проснувшись, сделайте легкую зарядку-разминку, умойтесь. Следующие несколько часов вы будете бодрыми и продолжите путь без признаков сна. На время прибытия в пункт назначения это большой роли не сыграет, зато, все целы и невредимы.

Водителю с двадцатилетним стажем приходилось однажды спать в 7 км от дома, и главное в том, что он не пострадал, может говорить и даже давать советы и как не уснуть за рулем, которые он применял в своей практике по совету, а до некоторых дошел самостоятельно.

1. Пойте громко, даже если нет слуха, напрягая мышцы живота и горла. Помогает хорошо, но ненадолго.

2. Меняйте установку сидения. Устанавливайте неудобные позы.

3. Берите в дорогу кислые груши или яблоки, семечки, орешки, кириешки, твёрдые не тающие леденцы.

4. Через каждые полчаса – час делайте остановку с умыванием минералкой лица, головы, шеи. На процедуру уйдет пять минут — газировка освежит лицо и придаст бодрости на полчаса.

5. Берите с собой термос с зеленый чаем. Пейте чаще. Эти способы хороши, если в пути находитесь 10-12 часов.

6. Отдыхайте перед любой поездкой, если она на 1500 км и на 50 км. Придерживайтесь пассивных временных периодов и старайтесь отдыхать в это время (14-16 часов, 20-22 часа, 2-4 часа ночи, 9-10 часов). Если вы заболели, откажитесь от поездки.

7. Включайте и выключайте радиоприемник, периодически меняя радиостанции. Хорошо взять попутчика и разговаривать с ним на разные темы.

8. Запах лимона, цитрусовых, хвойных растений или свежего «морского» колорита в машине придает бодрости в поездке.

9. Адреналин способствует борьбе со сном. Например, мысленные переживания по поводу семейной ссоры или прыжка с парашютом.

10. Выполняйте упражнения для глаз (только не на ходу): помигайте по очереди глазами, переводите взгляд с дороги на приборы, на боковую стойку, несколько раз посмотрите вдаль, а потом на кончик носа, опять вдаль.

11. Если вам позволяет здоровье (нет проблем с сердцем), то можно в пластиковый стакан насыпать одну-две ложки кофе и залить его пепси-колой, аккуратно размешать и употребить вместе с образовавшейся пеной.

12. Часы в автомобиле выключите, не ведите счет времени.

13. Открывайте и закрывайте окно, при таком движении учащается пульс, что не дает уснуть.

14. Остановитесь на отдых после 20 часов в мотеле, поужинайте, примите горячий душ или баню и до 5 утра сон. В 6-00 можно выезжать и энергично, с хорошим самочувствием, ехать до 20-00 часов. Скорость выше, остановок меньше — дневной пробег без усталости составит 1000 км.

На российском автомобильном рынке появились предотвратить засыпание за рулем:

1. Устройство Stop Sleep — перстень на палец, если человек устает и приближается ко сну – прибор жужжит, вибрирует и мигает.

2. Прибор на батарейках похожий на модные наушники для мобильных телефонов. Если водитель начинает засыпать, издает резкий звук.

3. Прибор Антисон крепится за ухом водителя и при наклоне головы вперед – включает звуковой сигнал.

4. «Система оповещения уставшего водителя» (Eye Tracker) следит за движениями головы водителя и его веками. Когда водитель устал, он закрывает глаза и отвлекается от дороги. Система сообщает на панель приборов или предупреждает голосом, или включает вибрацию водительского сиденья.

И еще такой совет (с юмором о серьезном):

Посадите на заднее сиденье детей, на переднее — вредную жену-штурмана. Вместо музыки — включите песни из детских фильмов, мультиков. Как можно чаще давайте детям пить и больше кормите, а при словах детей: «Хочу в туалет!!!» у вас появиться время остановиться на обочине, встряхнуть тело и размять ноги. После 12-14 часов такой поездки, спать в пути не хочется — проверено! Еще сил хватит и «задушить» кого-нибудь. 🙂

Перечисленные простые и их легко выполнять, но лучше всего — остановиться и немного поспать! И только после отдыха продолжать свой путь. Удачных поездок!

Многие уже знают, что проверить предлагает сделать это за несколько кликов.

Использование тахографа следить за режимом труда и отдыха водителя.

Что делать, если () замерзли замки и двери автомобиля.

Видео — уставший водитель за рулем представляет опасность для других участников дорожного движения:

Сон водителя за рулем неминуемо приводит к тяжелейшим последствиям как для самого водителя и его пассажиров, так зачастую и для совершенно посторонних людей. Неуправляемый автомобиль, даже легковой, весом в 2-3 тонны, едущий со скоростью 50-80 км в час способен натворить немало бед. А что уж говорить о тяжелых фурах или пассажирских автобусах. Достаточно посмотреть на статистику автомобильных происшествий, что бы в этом убедиться.

Причины приводящие к засыпанию водителя за рулем следующие:

1. Усталость. Водитель достаточно долго находился за рулем (характерно для профессионалов) или накануне выполнял продолжительную и монотонную тяжелую работу (характерно для любителей). Особенно опасно, когда долго за рулем находится человек не тренированный, Совершающие длительные поездки изредка.

2. Алкогольное опьянение. Даже при незначительной «разрешенной» дозе алкоголя в крови водителя в 0,3 промиле, алкоголь способен резко увеличить вероятность засыпания водителя. Если за столом, в компании минимальная доза алкоголя бодрит, то при достаточно монотонной езде, особенно в одиночку, действие алкоголя прямо противоположное, он становится снотворным.

3. Монотонная дорога. Дорога без каких либо особенностей, широкая, с одинаковой на вид обочиной, особенно хорошо знакомая, где «ничего не может случиться» сама по себе действует успокаивающе и начинает усыплять.

4. Езда в неурочное время, ночью. Люди имеют психологическую расположенность к бодрствованию и сну в определенное время суток и разделяются условно на т.н. «сов» и «жаворонков». Кто то с легкостью может встать и в 4 часа утра, но вечером в сон его клонит еще засветло. Или наоборот, он может бодрствовать хоть до 2 часов ночи, но до полудня он потом просто «никакой». Если человек едет в не «свое» время, вероятность засыпания резко увеличивается. Кроме того существуют кратковременные периоды «расслабленности» человека даже в середине его активного периода.

5. Езда после обильного обеда. Большое количество пищи в желудке вызывает отток крови от мозга. Мозг начинает «подремывать». Именно поэтому после обеда люди, особенно среднего и пожилого возраста предпочитают сиесту - «соснуть часок-другой». Привычка полезная, но вот ехать только что встав из-за стола, с набитым желудком категорически не рекомендуется.

6. Прием лекарств. Существует достаточно большой перечень лекарств снижающих реакцию, успокаивающих нервную систему, снимающих болевые ощущения. Соответственно возрастает вероятность засыпания.

Перечень причин можно и продолжить и индивидуализировать. Причины обычно действуют совокупно, накладываясь одна на другую, что многократно усиливает вероятность сна за рулем. Для водителя важно уметь правильно их предвидеть, анализировать, учитывать и устранять или избегать. Например, если вам уже за 40, и после обеда вы привыкли немного подремать, и организм уже к этому привык, то ни при каких обстоятельствах, разве что экстремальных, не допускающих перенос поездки, не садитесь за руль после обеда. Как бы вы не были «бодры и веселы», пройдет минут 15 поездки и вы начнете клевать носом.

Признаки начала засыпания водителя за рулем. Если вы их начинаете у себя обнаруживать, пора срочно принимать меры.

1. Снижение бдительности. Мысли начинают блуждать в темах совершенно далеких от поездки, приходят какие то старые воспоминания… Вы замечаете, что не можете вспомнить как вы только что проехали какой то участок дороги, что передавали по радио. Вы слышите, но не понимаете радиопередачу. Это значит, что вы фактически спали наяву, с открытыми глазами.

2. Снижение внимательности. Вы перестаете понимать показания приборов, перестаете отмечать про себя дорожные знаки, перекрестки, пейзаж. Взгляд концентрируется на очень дальних участках дороги и с трудом переносится на предкапотное пространство.

3. Отсутствие концентрации и напряжения в руках и ногах. На прямых участках хочется рулить «одним пальцем». Пропадает желание делать резкие движения, общая вялость.

4. Во рту появляется некоторая сухость, глаза становятся «тяжелыми», время моргания значительно увеличивается, глаза хочется держать закрытыми «хоть несколько секунд».

Сам водитель может в полной мере не осознавать того, что он начинает подремывать. Поэтому если вы едите «за пассажира» - не лишне будет посматривать за состоянием водителя, что бы вовремя его «разбудить». Признаки засыпания водителя такие:

1. Речь становится менее внятной, ответы на вопросы следуют небыстро, с задержкой, мысль перескакивает на другой предмет.

2. Движения вялые, водитель как бы вздрагивает и концентрируется. Очевидно, что он до этого момента подремывал.

3. Водитель клюет носом, голова то опускается вперед, то немного запрокидывается назад.

4. Водить часто проводит ладонью по лицу, трет лоб, щеки, затылок, пытаясь себя взбодрить.

5. Водитель постоянно ерзает по сиденью, меняет позу, то и дело проветривает салон, открывая стекло.

6. Нечетко держит дистанцию до впереди едущих автомобилей, то близко к ним приближаясь, то значительно отставая без особой причины. Двигается с нестабильной скоростью.

7. Начинает «упускать» автомобиль, то и дело заезжая на обочину или встречную полосу.

Если водитель не реагирует на ваши предостережения, как бы вам не было хорошо ехать – лучше попросить его остановиться и отдохнуть, или вовсе выйти из машины - целее будете.

Самый лучший и действенный способ избежать засыпания за рулем - это предупреждать подобные явления. И рекомендации тут довольно простые.

1. В любой путь надо отправляться отдохнувшим. Будь то поездка на 50 км или на 500. Соответственно и отдых накануне должен быть под стать поездке. Если вы даже перед короткой поездкой посидите в полудреме полчасика-часок, спокойно, продумывая весь путь мысленно, а если удастся – то и вздремнете, то и дорога будет легче и короче. Перед дальней поездкой необходимо просто полноценно выспаться.

2. Во время движения не допускать непрерывной езды более 2-3 часов. Оттого, что вы каждые 2-3 часа будете останавливаться минут на 10-15, средняя скорость ваша не упадет, вы даже на длинный маршрут потратите всего на полчаса больше. Зато приедете целым и невредимым.

3. У каждого человека есть определенные возрастные и физиологические особенности, в частности, бывают периоды более активные и пассивные. Обычно это послеобеденное время (в 14-16 часов), после ужина (20-22 часа), ночью в 2-4 часа, и утром в 9-10 часов. Короткие поездки старайтесь не осуществлять именно в эти часы. А во время длинных - давайте себе отдых именно в это время, время минимальной активности организма.

4. Для поддержания себя в бодром состоянии применяйте различные средства. Как то - выпейте во время остановки немного кофе или просто периодически жуйте кофейные зерна. Периодически включайте и выключайте радиоприемник, меняйте радиостанции. Музыка одного и того же стиля быстрее утомляет, чем новостные передачи, перемежаемые музыкой разных стилей. Если вы едите один - возьмите попутчика и разговаривайте с ним на разные темы. Если он избегает разговоров – предупредите, что вы его взяли что бы не заснуть. Либо пусть развлекает разговорами, либо «поезд дальше не пойдет». Обычно это действует.

5. На остановках - разминайтесь после отдыха, умывайтесь прохладной водой, используйте освежающие салфетки. Если во время отдыха был перекус или еда, увеличьте время отдыха. Если вы или пассажиры перекусываете «на ходу» (чего вобщем делать не рекомендуется), то перекусывайте кисло-сладкими фруктами, желательно цитрусовыми, яблоками. Просто сладкие (бананы, груши) способствуют засыпанию. Если конфеты – то леденцы с кислинкой, а не шоколадные.

6. Избегайте применения в салоне дезодорантов воздуха с терпкими тяжёлыми «ночными» ароматами. Лучше пусть пахнет лимоном и другими цитрусовыми, хвойными растениями или свежими легкими «морскими» запахами.

7. Если вы приболели даже простудой в легкой форме, то лучше вовсе отказаться от поездки. Если это невозможно, будьте осторожны вдвойне. Особенно после приема лекарств.

8. Не геройствовать, пытаясь установить рекорд продолжительности поездки «за один день». Вы сможете проехать и тысячу километров, но на следующий день «не разогнетесь». А если предстоит ночевка в промежуточном месте маршрута, запланируйте ее так, что бы привал делил маршрут примерно равномерно, с некоторым перевесом на первые день и с достаточным временем отдыха. Если вы путешествуете с семьей или со слабым полом, не стоит излишне джентельменствовать, взваливая на себя двойную работу и по доставке и по обслуживанию пассажиров. Ту же вязанку дров для приготовления еды на пикнике лучше везти с собой, чем потратить лишний час на ее добычу на привале. Ваша задача – доставить пассажиров целыми и невредимыми.

9. Если пассажир сам начинает зевать и клевать носом, пересадите его на заднее сиденье, что бы он вас не усыплял своим видом.

10. Во время дальних поездок избегайте агрессивной езды. Агрессивный стиль езды изматывает водителя значительно сильнее. Не поддавайтесь на провокации других водителей, избегайте сложных условий езды. Например, если вы едете за фурой по грязной дороге, не стремитесь ее обогнать во что бы то ни стало. Может быть лучше остановиться на кратковременный отдых и отпустить ее вперед.

Но что же делать, если сам водитель заметил у себя подобные признаки засыпания или ему о них сообщил пассажир. Способ «лечения» тут вобщем то один. Необходимо остановиться на площадке отдыха или на широкой обочине, так, что бы автомобиль никакой своей деталью не выступал на проезжую часть дороги, заблокировать двери изнутри, немного приоткрыть окно с правой стороны, отодвинуть сиденье максимально назад, опустить спинку сиденья, сесть, положить руки себе на бедра, расслабиться, закрыть глаза и вздремнуть минут 15-20. Больше вы все равно не проспите, разве что совершенно вымотались, а основной пик усталости пройдет. После того, как проснулись, сделайте легкую разминку, по возможности умойтесь или протритесь освежающей салфеткой. Ближайшие несколько часов вы будете оставаться бодрыми и будете продолжать путь без признаков засыпания.

Это лучший способ, так как всяческие таблетки и напитки - стимуляторы лишь отодвигают время засыпания, но усталость накапливается и она может настигнуть водителя лавинообразно. Применять различные «ободрители» можно лишь тогда, когда маршрут почти пройден, и нет смысла устраивать привал. Но и в этом случае, следует оценить риск и взвесить, что вам важнее - приехать на 15 минут раньше или на остаток жизни целее…

Снова возникло желание подложить под голову мягкую подушку безопасности и вздремнуть на полном ходу? Не выйдет! Как не заснуть за рулем расскажет водитель-дальнобойщик с 16-летним стажем Игорь Галушкин .

«Перед выездом запасись жареными семечками и лимонами», - советует Игорь. Постоянное щелканье подсолнечника поможет тебе сконцентрироваться на постоянном щелканье. Как не заснуть за рулем ночью: лимон разрежь на дольки и периодически нюхай. Его запах стимулирует гипоталамус, отвечающий за способность концентрироваться в сложных ситуациях. Выдохшийся фрукт не выкидывай, он еще пригодится.

В аварии чаще попадают одинокие водители. Возьми с собой штурмана (лучше, если это будет тамада с баяном) или подсади в салон автостопщика. Если вдруг по ошибке сон сморит не тебя, а его, аккуратно переложи посапывающего пассажира на заднее сиденье: вид спящего человека усыпляет. Механизм этого феномена в чем-то схож с зевком, от которого трудно удержаться, когда видишь зевающего.

Как не спать за рулем? Музыка, включенная на максимальную громкость, даст минимальный эффект. Она угнетает нервную систему. Отдай предпочтение песням на иностранном языке. Как показало исследование «Что делать чтобы не заснуть за рулем», опубликованное шведскими физиологами, родная речь быстрее убаюкивает мозг, чем иноземная. Ферштейн? Музыку слушай не все время пути, а с перерывами в 15-20 минут каждый час. «В дороге я часто пою во весь голос, - признается Игорь, продолжая музыкальную тему, - это отлично разгоняет дрему». Еще бы! Говорят во сне многие, а вот поют - единицы.

Что пить чтобы не заснуть за рулем? Если магнитолу у тебя спер случайный попутчик, а голос уже сел, остановись у кафе или на заправке и закажи большой стакан ледяного сока. Это нужно не для того, чтобы всю оставшуюся дорогу ты мечтал остановиться, сойти в траву по пояс и избавиться от излишков напитка в организме. Просто теплые жидкости обладают успокаивающим эффектом, а холодные - активизируют все процессы.

Впрочем, горячий кофе и чай не повредят. «Однако какими бы крепкими они ни были, бодрость от них будет чувствоваться всего часа полтора», - говорит Игорь и рекомендует добавить в чашку свежевыжатый сок лимона (помнишь, мы просили тебя сохранить разрезанный фрукт?). Содержащаяся в нем гликолевая кислота окажет тонизирующий эффект. К тому же эта добавка усилит потенцию, так что по прибытии у тебя останутся силы на встречающих девушек. Тебя никто не встречает? Зачем же ты тогда затеял эту бессонную поездку?

При организации длительной поездки на личном транспорте, водители далеко не всегда правильно рассчитывают собственные силы. Планируя путешествие на собственном автомобиле, следует заблаговременно поразмыслить над тем, что делать, чтобы не уснуть за рулем. В противном случае можно накликать на себя целую массу неприятностей. Рассмотрим же, как не уснуть за рулем, советы и рекомендации на сей счет.

Поддержание активной деятельности во время езды

Как не уснуть за рулем? Бывалые водители рекомендуют постоянно чем-то заниматься в пути. Чтобы сохранять бодрость в путешествии на машине, достаточно периодически открывать и закрывать окна, почаще изменять скорость передвижения. Способствует устранению сонливости щелканье семечек подсолнечника.

Концентрация на цели поездки

Каждый ответственный водитель должен осознавать, какой отрезок пути он может преодолеть без особых проблем. Начинающим автомобилистам, которые не имеют опыта дальних поездок, стоит почаще останавливать транспортное средство, желательно, через каждых 50-100 км, избегая при этом оживленных, загруженных трасс.

Как показывает практика, гораздо легче ехать, если осознавать, где на карте располагается следующая точка отдыха. Концентрация на мыслях о конечном пункте назначения также помогают в дороге.

Общение

Один из самых простых способов, как не уснуть за рулем - разговоры с пассажирами. Особенно эффективно стимулирует работу мозга общение на интересные и веселые темы, для развития которых требуется активная мыслительная деятельность. Главное при этом не отвлекаться от самой дороги.

Пассажир выступает отличной подстраховкой для водителя, поскольку вовремя замечает, насколько замедленной является реакция на разговор. Поддерживая беседу, автомобилист сам не дает попутчику уснуть. Ведь человек, мирно посапывающий на соседнем сидении, способен убаюкать кого угодно, и сделать так, чтобы водитель уснул за рулем.

Музыка

Как не уснуть за рулем на трассе, если в машине нет пассажиров? В данном случае длительное время оставаться в состоянии бодрствования позволят энергичные композиции, включать которые рекомендуется на повышенной громкости. При этом стоит избегать прослушивания аудиокниг, ведь последние могут сыграть роль своеобразной сказки на ночь.

Прежде чем включать тот или иной трек, стоит предварительно оценить его воздействие на состояние психики. Даже самые быстрые и задорные музыкальные композиции могут производить на человека обратный эффект.

Тонизирующие напитки

Как не уснуть за рулем, передвигаясь в ночное время суток? Придать бодрости духа позволит употребление кофе, крепкого чая, горячего шоколада, Впрочем, действуют они на всех по-разному. Одним автомобилистам достаточно одной чашечки кофе, чтобы длительное время оставаться внимательным на трассе. Другим автолюбителям, организм которых уже адаптировался к , может не помочь и литр напитка с кофеином. В среднем же действие чашечки крепкого кофе или чая составляет порядка 1-1,5 часов.

Что касается так называемых энергетиков, в их составе присутствует не только кофеин, но также всевозможные витамины, растительные экстракты, полезные кислоты. По сравнению с тем же кофе и чаем, действие подобных средств начинается быстрее и длится гораздо дольше, в среднем близко 3-4 часов. В целом же, энергетики способны оказывать самое непредвиденное негативное воздействие на организм. Поэтому употреблять их следует в меру.

Энергетические таблетки

Средства в виде таблеток для предотвращения сонливости содержат в составе витамины, кофеин и таурин. Их главным преимуществом выступает удобство употребления за рулем. Ведь каждый раз потягивать энергетический напиток из банки и следить за дорогой довольно непросто, особенно, если в автомобиле нет соответствующей подставки для тары.

Каждый водитель, который хотя бы раз уснул за рулем фуры, обычно, заранее пропивает энергетические таблетки, рассчитывая на предстоящие нагрузки. Как бы там ни было, прибегая к подобным средствам, всегда нужно следить за правильной дозировкой, соблюдая требования инструкции.

Электронные системы предотвращения аварий

Некоторые современные автомобили оснащены электроникой, которая отслеживает манеры управления транспортным средством. Подобные системы сравнивают показания датчиков, следят за мимикой лица водителя и движением глаз, своевременно предупреждая автомобилиста об опасности засыпания.

К использованию электронных систем нередко прибегают ранее уснувшие за рулем. ДТП также можно предотвратить, применяя в качестве альтернативы так называемый сигнализатор усталости. Внешне устройства данного плана схожи с обычной гарнитурой. Здесь имеется встроенный гироскоп, который отслеживает положение головы автомобилиста. Если водитель начинает клевать носом, раздается вибрация либо резкий звук.

Концентрация внимания

Если замечена сонливость, водителю рекомендуется сконцентрироваться на определенных предметах. Как вариант, можно заняться подсчетом знаков или столбов, встречных машин. В то же время убаюкать способно слежение за одним элементом, например, линией разметки дорожного полотна.

Поможет взбодриться изменение посадки, перемещение сиденья в различные позиции, захвата руля в разных положениях. Обращая внимание на подобные мелочи, водитель способен устранить ощущение монотонности при передвижении по трассе.

Физические нагрузки

Изменение собственного физического состояния дает возможность сделать так, чтобы не произошла авария. Уснул? Рулем совладать уже не получится. Как результат - авария. Что бы этого не допустить, при первых признаках усталости стоит остановиться, выполнить небольшую зарядку на обочине. Управляя транспортом, необходимо изредка приводить различные мышцы в напряжение. Чтобы не уснуть, достаточно периодически вращать головой, трясти конечностями. Некоторым автомобилистам помогает трение мочек ушей, кому-то дает возможность взбодриться легкий массаж конечностей, вращение глазными яблоками.

Изменение климатических условий в автомобиле

Как не уснуть за рулем? Для этого стоит снизить температуру на климат контроле, освежиться, открыв окна в автомобиле. Ощущение холода и свежий воздух позволит пробудиться.

Если вышеуказанные действия не дают результат, следует умыться холодной водой, обрызгать лицо, протереть кожу влажными салфетками. Чтобы устранить ощущение рези в глазах при усталости нужно прибегнуть к использованию специальных увлажняющих капель.

Растительные средства

Существует ряд растений, настойки из которых позволяют бороться с сонливостью. Общеизвестным, широкодоступным средством выступает женьшень. Последний не только является настоящей панацеей от многочисленных заболеваний, но и оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему.

Абсолютно не уступает предыдущему варианту настойка из родиолы розовой. Употребление средства позволяет организму адаптироваться к повышенным нагрузкам, всевозможным неблагоприятным факторам. Употребления порядка 300-400 граммов экстракта родиолы оказывается вполне достаточно, чтобы на несколько часов избавиться от сонливости.

Помогут бороться со сном такие экзотические растения, как: кутуаба, йохимбе, димиан. В западных странах их экстракты широко применяются в качестве антидепрессантов на натуральной основе. В любом случае, эффект от воздействия вышеуказанных средств на организм сугубо индивидуален. Поэтому, к их применению стоит прибегать экспериментальным способом.

Нюхательный табак

Обоняние выступает мощнейшим органом чувств. Поэтому одним из самых надежных способов, который не позволит уснуть в дороге, является раздражение рецепторов нюха. Обычный ароматизатор в виде елочки с запахом цитрусовых или хвои здесь малоэффективен. Такое решение позволит ощутить бодрость лишь на каких-то 20-30 минут.

В данном случае стоит прибегнуть к более эффективному варианту, а именно - применению нюхательного табака. Последний оказывает сильное стимулирующее воздействие на нервную систему. Частички вдыхаемого табака щекочут нервные окончания, от которых сигналы передаются непосредственно в район мозга.

Главное правило - прибегать к использованию нюхательного табака как можно реже. Как и обычные сигареты, указанное средство вызывает привыкание, причем гораздо быстрее. Чтобы избежать ненужных проблем с зависимостью, в качестве альтернативы табаку можно использовать нашатырный спирт.

В заключение

Каждый автомобилист имеет свой порог утомляемости. И если одни водители способны сохранять полную концентрацию на дороге, преодолевая по 1500 км и более, для других настоящим подвигом выступает езда без отдыха на дистанции порядка 500 км.

Опытные автолюбители предпочитают заранее планировать маршрут, отдавая предпочтение хорошо освещенным, оживленным трассам. В любом случае, не стоит переоценивать собственные силы. Крайне важно уловить момент, когда способы, что дают возможность устранить ощущение сонливости, уже исчерпали себя. Лучшим решением в таких ситуациях окажется остановка на сон.

К особенно популярным, благодаря своей эффективности и доступности, относятся следующие таблетки от сна:

1. лонгдэйзин;
2. пантокрин;
3. иодафинил;
4. риталин;
5. кофеин;
6. донепезил;
7. фенотропил;
8. эфедрин.

Кроме таблеток от сна, фармацевты предлагают много растительных препаратов (типа настойки лимонника). Чаще всего бодрящие свойства растений и натуральных продуктов используют в таблеточной форме.

Самые известные – лимонник китайский, корень женьшеня, эхинацея пурпурная, элеутерококк, родиола розовая, плоды шиповника.

Модафинил

Модафинил – сравнительно новый препарат, разработанный в США.

Он способен стимулировать деятельность мозга, тем самым не влияя на ритм ночного сна. Лекарство устраняет вялость, улучшает выносливость, улучшает умственные способности и память. Модафинил рекомендуют при:

• рассеянном склерозе;
• депрессивных проявлениях;
• болезни Альцгеймера;
• возрастных изменениях памяти;
• нарушениях суточного ритма;
• после наркоза.

Как показали испытания, модафинил не вызывает привыкания и серьезных побочных эффектов, не провоцирует злобу, агрессию, тремор и другую негативную психическую симптоматику. Он более безопасен по сравнению с другими таблетками от сонливости.

Модафинил не вызывает эйфории, почти не изменяет артериальное давление, снижает возбудимость периферической нервной системы.

Применяют эти таблетки от сна исключительно по врачебным показаниям.

Лонгдейзин

Название лонгдейзин можно перевести как «удлинитель дня». Эффективный лекарственный препарат, влияющее на человеческие биоритмы, способен удлинить период бодрствования человека до 5 часов. Таким способом препарат избавляет от сонливости именно тогда, когда требуется бодрствование и активность.

Таблетки от сна лонгдейзин особенно полезны:

• при работе в разные смены, в том числе ночью
• при частых путешествиях по миру, передвижения в разных часовых поясах
• при патологиях, сопровождающихся сонливостью.

Пантокрин

Пантокрин довольно известный в медицине. Основа лекарственного средства - экстракт из молодых, неокостеневших рогов (пантов) оленя пятнистого, изюбря и марала. Препарат:

• тонизирующе влияет на ЦНС, сердце и сосуды, пищеварительные органы
• стимулирует тонус и работоспособность
• избавляет от сонливости, чувства усталости.

Аптечные формы – таблетки от сна, капли.

Риталин

Риталин – фармакологический препарат со стимулирующим действием. Действующее вещество - метилфенидат. Выпускается также под другими названиями, в т.ч. меридил, центедрин. Относится к группе наркотических веществ типа кокаина, амфетаминов. Преимущество синтетического стимулятора в том, что он обладает более мягким действием, нежели амфетамины, и, по имеющейся информации, имеет меньше побочных эффектов.

Однако против данных таблеток от сна существует еще больше возражений, чем «за».

Механизм действия данного препарата «полностью не изучен», о чем и предупреждает производитель. Известно, что таблетки часто вызывают агрессию, панические состояния, галлюцинации, а большие дозы чреваты конвульсиями и даже летальным исходом.

За рубежом данное средство назначается психиатрами при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности у детей.

Донепезил

Донепезил – производное пиперидина. Применяется в комплексной терапии болезни Альцгеймера. Аналоги на его основе:

• арисепт;
• донепазил;
• яснал;
• алзидон;
• алзепил и проч.

Эти таблетки от сна ингибируют фермент холинэстеразу в головном мозге, блокирует распад ацетилхолина, который передает импульсы в центральную нервную систему. Активный ингредиент – гидрохлорид донепезила. Замедляет развитие симптомов болезни, поддерживает дневную активность. Уменьшает неадекватность поведения, апатические проявления, бессмысленные действия, даже галлюцинации. Терапию продолжают до тех пор, пока она эффективна.

Препарат имеет следующие побочные эффекты: тошнота и рвота, понос, бессонница.

Аптеки продают средства этой группы только по рецептам. После приема нельзя садиться за руль, а также выполнять работы, требующие особой осторожности либо точности.

Кофеин

Кофеин в таблетках – естественный стимулятор (оказывывает психостимулирующий, аналептический и кардиотонический эффекты) промышленного производства, который продается во всех аптеках. Бодрящее действие основано на блокировании аденозиновых рецепторов. Вследствие ингибирования активности фосфодиэстеразы происходит накопление цАМФ и цГМФ. Таким образом, стабилизирует передачу нервных испульсов через синапсы нейронов ЦНС и периферической нервной системы. Таблетки от сна с кофеином (торговое название кофеин-бензоат натрия) активизируют нервную и психическую деятельность, снижают чувство утомления, желание спать почти моментально.

Аптечное средство содержит кофеин в чистом виде, поэтому его эффективность превышает влияние, например, выпитой чашки кофе. Таблетки, в отличие от напитка, действуют мягче и продолжительнее, не вызывают резкого повышения давления и ускоренного сердцебиения.

Препарат содержит крахмал картофельный и кальция стеарат, улучшающий растворение кофеина и его всасываемость. Действует пять-семь часов при дозировке 50 – 100 мг. Рекомендуемая дозировка - две-три таблетки в день.

Кофенин-бензоат натрия используют также в терапии некоторых заболеваний: комплексной терапии мигрени, ночного недержания мочи у детей, апноэ во сне. Имеются и противопоказания, такие как: артериальная гипертензия, атеросклероз, глаукома, пожилой возраст, поэтому с лечебной целью назначает специалист.

Фенотропил

Фенотропил относится к группе пирролидона. Это не наркотик, но частично обладающий свойствами амфетаминов препарат, внесенный в перечень допингов. Имеет психостимулирующий, ноотропный, антиамнестический, противосудорожный, антиастенический, адаптогенный и иммуностимулирующий эффекты.

Если говорить о краткосрочном эффекте, то через 20 – 60 минут вызывает не просто бодрость, а чувство собранности и решительности, у человека повышается концентрация внимания, хочется сделать «все и сразу». Для особо напряженного рабочего дня допускается выпить с утра препарат вместе с порцией кофе.

Фенотропил используется не только как таблетки от сна; его рекомендуют при ожирении в качестве средства против повышенного аппетита. В спортивной диете используют с кофеином или подобными энергетиками.

Эффективность фенотропила зависит от времени употребления. Длительный прием вызывает привыкание, а при применении на протяжении больше чем 3 недель – даже опасным из-за истощения.

Эфедрин

Эфедрин – природный алкалоид, содержится в разных видах растений семейства эфедровых, произрастающих в горах Средней Азии и Западной Сибири. Основной компонент – эфедрина гидрохлорид, сильный стимулятор адренорецепторов (бета и альфа). По некоторым свойствам аналогичен адреналину: сужает сосуды, расширяет бронхи и зрачки, повышает артериальное давление и уровень глюкозы в крови, тормозит перистальтику кишечника.

Оказывает сильное стимулирующее действие на ЦНС. Выпускают целый ряд готовых лекарств, в состав которых входит эфедрин (теофедрин, бронхолитин, солутан, др.).

Эфедрин как таблетки от сна отпускают по рецепту врача. При приеме через 15 – 30 минут появляется легкая дрожь, ускоряется биение сердца, возникает нервное возбуждение. Эти симптомы быстро исчезают.

Запрещено длительно примененять таблетки, содержащие эфедрин! Нельзя также использовать его с целью похудения – это реальная угроза для здоровья и даже жизни.

В некоторых странах, в том числе в России и Украине, эфедрин запрещен и внесен в список наркотических веществ.

Таблетки от сна для водителей

Что принимать, чтобы не заснуть? Отличное здоровье и полноценный отдых перед поездкой – главные условия безопасного пребывания за рулем. Их не заменить ни бодрящими напитками, ни аптечными препаратами. Опытные водители знают: самый эффективный способ не заснуть в дороге – остановить автомобиль и вздремнуть минут 20 – до полчаса.

Но если нужно быстро, буквально на ходу, преодолеть засыпание, можно рассчитывать на таблетки от сна для водителей. Вот перечень подходящих стимуляторов:

• доппельгерц;
• элеутерококк;
• фенотропил.

Но злоупотреблять этими препаратами нельзя: принимать в исключительных случаях, по предварительному совету врача или фармацевта. И помнить, что постоянное недосыпание может надолго подорвать здоровье и водителя, и человека другой профессии, работающего «на износ».

Способ применения и дозы таблеток от сна

Способ применения и дозы таблеток от сна обязательно должен установить врач. Они зависят от цели применения и особенностей организма. Стандартная таблетка от сна действует 5 – 8 часов. Обычно назначают по две таблетки, с повтором через такое же время.

Большинство таблеток от сна выписывают по рецептам. Исключение – кофеин. Следует также внимательно изучить аннотацию в упаковке, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов.

Аптеки предлагают препараты, избавляющие от сонливости, также в форме капель, настоек, экстрактов, инъекций.