Какие болезни лечит баня? Лечение русской баней. Прилип как банный лист? На здоровье

Медицинский справочник | Медицинская энциклопедия

Медицинский справочник , медицинская энциклопедия , справочник лекарственных препаратов, медицинский справочник болезней, энциклопедия лекарств , описание лекарственных средств онлайн и бесплатно, заболивания, таблетки и полезные диеты. Какая баня от чего лечит

Медицинская энциклопедия / Медицинские статьи / Терапия / Какая баня от чего лечит

Какая баня от чего лечит

Интерес к бане в нашей стране последнее время заметно возрос. Оздоровительные центры предлагают виды бань с разными национальными традициями. Парные оборудуют и в загородных домах, и на дачных участках. Что может быть лучше баньки, радующей тело и душу?.. Гигиенические традиции мира сходны в одном - у большинства народов принято наводить чистоту тела посредством горячей воды и пара. Отличаются только способы и очередность процедур.

Баня по-нашему

Русская баня - вид промежуточный по температуре и влажности между финской сауной и турецким хаммамом.

Выделяют два типа протапливания: черная и белая баня.

В черной бане очаг не имеет дымохода и трубы, так что дым и копоть поступают прямо в парилку. После того как баня истопилась, дым вытягивается через дверь или специальное отверстие в потолке. Отсюда и пошло выражение "топить по-черному".

Белая баня топится классической печью. Температура в парилке составляет в среднем 60-70С. Влажность средняя. В отличие от финской сауны парилка в бане является обычно и помывочной. Вода греется во вмазанном в печь котле, каменка для пара монтируется за специальной заслонкой, холодная вода обычно размещается тут же, в бочках.

Русская баня немыслима без душистого веничка и поддавания пара. Вяжут веники из березы, дуба, липы, крапивы, можжевельника, пихты и др. Каждый веник ценен по-своему.

Самый распространенный - березовый веник, прочен и удобен. В целебных березовых листьях содержатся эфирное масло, витамины С и А. После такого веника легко дышится, он незаменим для астматиков и курильщиков.

В дубовом венике листья широкие и плотные, что облегчает нагнетание пара. Листья дуба обладают сильным противовоспалительным действием, содержат большое количество дубильных веществ, поэтому дубовый настой после запаривания веника используется при кожных заболеваниях и сильной потливости ног.

Липовый веник устраняет головную боль, проводит мягкую гимнастику для почек, оказывает успокаивающее и ранозаживляющее действие.

Крапивный веник придется по душе страдающим от радикулита, ревматизма и подагры.

Можжевеловый веник борется с бактериями и помогает при ревматизме.

Пихтовый веник выгонит любую хворь, а благодаря бальзамическим веществам, которые выделяют хвойные ветви, массаж получится особенно полезный, лекарственный.

Поддавать пар можно просто водой, травяным отваром, квасом, пивом, но лучше всего водой с аромамаслами. Важная особенность русской бани - сочетание контрастных процедур: обливание холодной водой или снежная ванна после горячей парилки.

Финская сауна

Финская сауна - это европейская классика. Парилка в финской сауне обшивается хвойными породами дерева. Температура высокая (80-100С). Хорошая переносимость объясняется крайне низкой влажностью - в классической финской сауне не принято поддавать пару. В сауне не применяют березовый веник, но париться можно при помощи полотенца или купальной простыни с каплей масла розмарина. Также популярны медовые растирания и пивные обертывания. Турецкий хаммам

Турецкая баня - хаммам (от арабского - "распространяющий тепло") - отличается от русской и финской своим устройством и действием. Большая влажность и средняя температура воздуха (до 50С), подогреваемые полы, стены и лежанки (супы) создают атмосферу мягкого тепла и расслабленного комфорта.

Отапливается баня горячим паром, который поступает через отверстия в стене на высоте 1,5 м от пола.

Потолок в форме купола позволяет пару, превратившемуся в капли, стекать по стенам вниз.

Традиционно турецкие бани строятся по принципу ладони: как вокруг ладони находятся пять пальцев, так и напротив центра парной - пять ниш, температура в каждой из которых постепенно повышается. Начинается банная процедура с прогревания в предбаннике, потом в парной на горячих каменных супах. После сильного расслабляющего массажа следует мыльная процедура, причем большое внимание уделяется растиранию жесткой мочалкой - это дополнительный массаж и пилинг.

Завершающий этап - купание в бассейнах. Их три: теплый, прохладный и холодный. Преимуществом турецкой бани является постепенное привыкание к повышенной температуре и, конечно, восточное искусство массажа.

Японское сэнто. Фуро

Одной из отличительных особенностей японцев является их чрезмерная чистоплотность. Японские бани - сэнто - принципиально отличаются от европейских саун последовательностью гигиенических процедур. Если в сауне европейцы сначала распариваются в парной, после чего моются и купаются в бассейне, то японцы в первую очередь тщательно отмываются.

Исторически для помывки использовались рисовая шелуха, песок и зольный щелок. После помывки чистые японцы залезают в специальный бассейн с горячей, едва терпимой водой - фуро.

Предшественниками современных фуро являются деревянная бочка с горячей водой, сидя в которой можно даже закрыться специальной крышкой и хорошо пропариться, и природные термальные источники.

Собственно именно источники горячей природной воды и называются фуро, название же для купального бассейна нарицательно.

В японской общественной бане - сэнто - имеется бассейн с водой, нагретой до 50С. До принятия ванны моются в соседнем помещении, сидя на деревянных решетках на полу. Намыливание сопровождается растиранием тела и периодическими обливаниями водой.

Почитается в Японии и опилочная баня, когда моющийся на 8-12 минут погружается в деревянную бочку с нагретыми до 50? опилками. Наилучшими считаются кедровые опилки с добавлением рисовых отрубей и измельченной массы лекарственных трав. Полезность процедуры состоит в том, что опилки хорошо впитывают пот, а ценные вещества из древесины кедра через поры проникают в организм.

Нетрадиционная инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна - это кабина, изготовленная из натурального дерева. Ее действие основано на разогреве тканей тела короткими инфракрасными лучами, излучаемыми установленными в стенах кабины обогревателями.

Инфракрасное излучение - это обыкновенное тепловое излучение, исходящее от любого тела, температура которого выше абсолютного нуля. Тепловые лучи находятся в диапазоне от 7 до 14 микрон, а основной диапазон теплового излучения человеческого тела лежит в диапазоне от 8 до 11 микрон, поэтому человек воспринимает воздействие инфракрасной кабины как свое, "родное".

Излучение, воздействуя на клеточную ткань, обеспечивает терапевтический и косметологический эффект, нормализует обменные процессы, повышает общую сопротивляемость организма, снижает вес, разогревает и восстанавливает мышцы во время занятий спортом.

Существенным отличием инфракрасной сауны от обычной является то, что при относительно низкой температуре (до 40С) потоотделение происходит более интенсивно, т. к. тепло проникает непосредственно в ткани тела. Благодаря этому процедура отличается своей мягкостью.

В бане парок и ладит, и гладит

Во все века медики превозносили лечебное значение парения в его разнообразных формах. Высокая температура активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усвояемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. Чередование высоких и низких температур благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Сауна - эффективный метод профилактики и лечения артритов, радикулитов и атеросклероза, незаменима при хронических насморках, бронхитах. Способствует выведению из организма молочной кислоты, которая формируется во время физической нагрузки. Поэтому попариться после тренировки полезно. Кроме того, сауна заряжает энергией, снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет. Однако есть и противопоказания: острые вирусные заболевания дыхательных путей, особенно с повышенной температурой, частые головные боли; обострение хронических болезней, гипертония, тромбофлебит, злокачественные опухоли.

Парение - не простое умение

Осваивая банное искусство, придерживайтесь главных принципов: постепенность, посильность и последовательность. Идете вы в баньку с ядреным паром или в сауну с сухим жаром, помните, что не рекомендуется:

Париться как на голодный, так и на переполненный желудок;

Принимать алкоголь (лучший вариант - теплый чай), физически перегружаться, чтобы избежать сердечного приступа;

Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз. Разница температуры головы и ног может достигать 30С, а больше тепла требуется ногам. Поэтому лучше принять горизонтальное положение или присесть так, чтобы ноги были на одной высоте с телом;

Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше;

Слишком поливать камни водой. От этого воздух становится тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100-200 мл, причем вода не должна быть холодной;

Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам;

Ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум в два раза. Весь процесс принятия сауны не должен длиться более трех часов;

Обливаться теплой водой вместо холодной. Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение сауны и бани становится полезным и приятным.

Ирина Шинкарева

О пользе бани говорили еще древние мыслители. Пифагор призывал любым способом отсекать от тела болезнь. Карлейль в XVII веке говорил о банях как о всеобщем средстве против болезней. А в народных поговорках и подавно баня занимает центральное место, т.к. «любую болезнь из тела гонит». Однако следует помнить, что любое лекарство в больших количествах может превратиться в яд, поэтому и посещение бани должно быть в меру без фанатизма и злоупотреблений.

Главное правило лечения в бане

Баня - отличный помощник при профилактике и первых признаках всевозможных болезней, а также для их исцеления в стадии ремиссии, но не в период острой стадии заболевания, острых воспалительных процессов и тяжелого течения болезни. В этом случае вы, наоборот, рискуете добиться обратного эффекта, когда малейшее воспаление может обратиться в недомогание. Например, если вы провели несколько часов под холодным дождем и прозябли, то, чтобы не заболеть, можно и нужно отправиться в баню, но, если у вас уже поднялась температура, делать это бессмысленно и даже опасно с точки зрения здоровья.

Чем лечит баня?

В первую очередь горячим паром. Это и прогревание, благотворно сказывающееся на всем теле и его порах, и устранение микробов и инфекций, и очищение пор, и улучшение кровообращения. Во-вторых, это тепловой эффект, излучение которого исходит от прогрева камней в каменке. В-третьих, может иметь место целенаправленное воздействие на проблемные участки тела при помощи веника . И наконец, при желании можно чередовать жар и холод, обливаясь холодной водой, купаясь в бассейне или купели, окунаясь в прорубь или растирая тело снегом, что в разумных количествах благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Борьба с ревматизмом

Здесь хорошо помогает как русская баня , так и финская сауна , поскольку основное лечебное воздействие достигается за счет глубокого прогревания, а не влажности. Как и в случае с другими заболеваниями, при острых приступах лучше отказаться от посещения сауны, но при легком недомогании тепло поможет расслабить и прогреть суставы с мышцами. Достаточно всего 10 минут посещения сауны, а вот от контрастного душа лучше отказаться.

Борьба с радикулитом

В этом случае необходим как глубокий прогрев организма, так и распаривание поясницы. Хорошо помогают обертывания глиной, массажи в бане и спа-процедуры с черемшой, работа с веником и прикладывание к проблемным зонам еловых или лиственных веток.

Лечение органов дыхания

Баня успешно справляет как с профилактикой, так и с лечением и нижних, и верхних дыхательных путей, помогая при первых признаках ОРВИ, простуде , респираторных инфекций, насморке, спасая от заложенности носа, улучшая отхождение мокроты, в том числе при бронхиальной астме. В данном случае баня действует как эффективный ингалятор , который заменяет скучные походы в поликлинику. Разумеется, при остром или тяжелом течении болезни, как мы уже не раз говорили, от бани следует отказаться, особенно если вы чувствуете индивидуальную непереносимость.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

При правильном подходе к банным процедурам лечебный эффект наблюдается как при гипотонии, так и при гипертонии, не вызывая противопоказаний. Конечно, при наличии острых проблем контрастную технику чередования жара и холода лучше заменить умеренными средствами, но в целом наблюдения и исследования в разных странах показали, что баня и сауна способствуют улучшению кровообращения, повышают жизненный и сердечный тонус, снимают нервное напряжение и координируют сердечную деятельность.

Лечение прочих болезней

На этом не ограничивается лечебный эффект бани , потому что она превосходно справляется и с другими недугами. Среди них варикозное расширение вен, поскольку баня укрепляет стенки сосудов. Она помогает справиться с кожными заболеваниями, очищая поры и удаляя ороговевшие частички, улучшая состояние кожи даже при псориазе и нейродермите. Доказан положительный эффект бани при растяжениях, ушибах и вывихах в сочетании с воздействием веником. Даже при геморрое баня помогает, нормализуя отток венозной крови.

И конечно, банные процедуры стимулируют обмен веществ, поэтому эффективно борются с лишним весом и нормализуют работу ЖКТ. Более того, в клиниках США обнаружили положительное воздействие бани в лечении почек методом нормализации водного баланса. А еще баня помогает организму быстрее справиться с последствиями болезни или операции. Не забываем и про иммунитет, который вырабатывает баня мощным усилением работы клеток, стоящих на страже борьбы с вирусами и инфекциями.

C момента своего появления на планете человек соблюдал чистоту собственного тела, иначе бы он не смог выжить, его бы «съели» не грозные дикие звери, с которыми наши древние предки умели справляться, а невидимые глазу микробы и бактерии. В летние дни человек мог купаться в доступных ему водоемах, а в остальное время года, особенно в зимнее, использовать для купания открытые природные источники ему не позволяли низкие температуры воздуха. Озера и реки покрывались толстым слоем льда и засыпались сверху снегом. Чтобы добыть воду человеку приходилось плавить снег и лед в емкостях на огне в своем жилище. Место, где поддерживался огонь в жилище, получило название очаг. Емкости, куда набиралась вода, имели различные названия. Первоначально емкости изготовляли из глины и обжигали полученные формы на огне (горшки), затем научились изготовлять из металла: меди, железа, чугуна (котлы, чугунки). Полученная из снега вода использовалась для помывок. В конструкцию очага, на протяжении всего периода владения человека огнем, вносились новшества, превратив его в печь. Для помывок стали выстраивать отдельные помещения, специально приспособленные для этих целей, со своим очагом. Называлось такое помещение баней. Первое письменное упоминание о помывке в бане имеется в Русской летописи, в легенде о посещении русских земель Андреем Первозванным, этот святой человек стал свидетелем того, как моются в бане новгородские мужики и был очень удивлен увиденным. Потом, уже попав к римлянам и грекам, Андрей поведал ученым людям, как следует правильно мыться.

Мыло не сразу появилось на Руси, первоначально использовали для помывки и стирки одежды щелок. Изготовлением этого продукта занимались целые деревни. Рубили деревья, жгли в котлах прямо на лесных делянках, золу заваривали, делали щелок, щелок выпаривали, получали поташ, поташ удобно было транспортировать и хранить, при надобности он легко превращался в щелок, достаточно было его залить водой. Лес истреблялся на изготовление поташа, однако следует заметить, что это был все-таки возобновляемый источник сырья. «Поташное дело» приносило большую выгоду, по этой причине его забрали в казну. С тех пор монопольное право изготовление поташа имело только государство. Но это обстоятельство, конечно, не означало, что крестьяне перестали изготовлять этот нужный продукт для себя, да и государство само закупало поташ у деревенских изготовителей, а затем уже продавало его на рынке, таким образом, монополия государства распространялась только на продажу этого продукта. Имея поташ, люди научились изготовлять мыло, на Руси изготовление мыла шло самобытным путем. Промышленное производство мыла было налажено при Петре 1, вплоть до середины 19 века им пользовалась только знать в виду дороговизны продукта. Крестьяне и простые горожане продолжали пользоваться щелоком. Петр 1 изыскивая дополнительные денежные поступления в казну, ввел налог на дым бани. Этот налог коснулся состоятельной части населения России имеющей на своем подворье отдельно стоящие и используемые строения бань. В массе своей народ мылся в печах. К тому времени в каждой жилой избе имелось особое сооружение под названием «русская печь». Это сооружение, выполненное в глине, в камне или даже обожженном глиняном кирпиче, отличалось многофункциональностью – формировало пространство в жилом помещении, служило обогревателем в холодное время года, являлось местом термической обработки пищи, использовалось в качестве места отдыха и принятия водных процедур.

Классическая русская печь имела большие размеры, в ней мог поместиться взрослый человек, и оставалось еще место для кадушки с водой, веников и прочей банной утвари. Перед растопкой печи внутрь помещали греться чугуны с водой и лекарственными травами. После того как дрова прогорали, и печь остывала, из нее вычищали угли, золу, обметали сажу. Разводили щелок, заваривали веники. Перед тем как мыться застилали ржаной соломой под печи, чтобы не обжечься и удобства сиденья. Процедура помывки разделялась на два этапа. На первом этапе человек залазил в печь и там нагревался, вода использовалась экономно, поскольку в печи не предусматривалось специального водоотведения. Когда человек основательно разогревался и потел, он выбирался из печи, и довершал процесс помывки у корыта, специально устанавливаемого у печи, на этом и завершалась помывка. Далее человек одевался в чистое нательное белье и забирался на печь отдыхать.

Шло время и количество бань многократно увеличивалось, помывка в печи становилась анахронизмом, а затем и вовсе исчезла из российского быта. Поскольку баня лучше отвечает требованием чистоты, удобству и качеству помывки. Помимо воздействия на тело, баня оказывает благотворное влияние на психику человека: снимает нервное напряжение, угнетение и переутомление.

Банная процедура очищает кожу человека, его естественную одежду. Эту очистительную функцию кожи наилучшим образом выполняет жар бани. В парной на полке выделяющийся пот вместе с горячим воздухом удаляет из пор кожи грязь, омертвевший слой кожи, создает условия для самообновления - замены мертвых клеток новыми, кожа стерилизуется - болезнетворные микробы полностью погибают при высоких температурах. Тренировка кожи, достигаемая резким изменением температуры при смене жара парной на прохладу воды, улучшает снабжение ее кровью, усиливает деятельность сальных желез, вследствие этого повышается ее упругость, исчезают морщины. Кожа розовеет, улучшается ее дыхание.
2. Баня усиливает кровоснабжение всех органов тела, повышает деятельность сердца и легких, способствует энергичному обмену веществ. Поступающее извне тепло активизирует систему терморегулирования организма. Теплообмен тела с окружающей средой достигается усилением кровообращения, то есть сердце работает с большей нагрузкой. Если воздух в бане горяч и сух (температура 100...110° С, влажность около 10%), то выделяющийся, из пор кожи пот тут же испаряется и дополнительно охлаждает тело. Поэтому в сухой, хорошо натопленной бане пульс реже, высокая температура переносится легче и после бани не чувствуется утомление. Одновременно повышается частота и глубина дыхания, вентиляция легких возрастает в 2 раза, а потребление кислорода на 30%. Все продукты окисления выводятся через кожу и легкие. С потом удаляются соли натрия, молочная кислота, мочевина - вредные для организма вещества, что облегчает работу почек, стабилизирует водно-солевой обмен. Усиленное сгорание старых белковых отложений дает толчок к образованию новых соединений, то есть идет процесс омоложения организма. Благодаря такому самообновлению организм становится жизнеспособным, а это и есть одно из действеннейших средств борьбы со старением.
После бани у парильщика поднимается настроение, нервная система приходит в равновесие, исчезает полностью нервное напряжение, накопившееся в течение рабочей недели. Снимается и физическая усталость, появляется аппетит. Банная процедура дает ощущение легкости, свежести и бодрости.
3. Баня - прекрасное средство для похудания. Люди с избыточным весом чаще болеют сахарным диабетом, в 1,5...2 раза чаще сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями печени, а продолжительность жизни у них на 8...12 лет меньше, чем у людей с нормальным весом. Сильное потение уменьшает вес в зависимости от индивидуальных особенностей на 0,5...1,5 кг. Однако он снова восстанавливается, если парильщик не воздерживается от еды и потребления жидкости по крайней мере в течение двух часов после парной.
4. Баня - народный лекарь. Статистические данные показывают, что во время эпидемии гриппа люди, регулярно посещающие баню, заболевают в 4 раза реже остальных, что непосредственно связано с закаливанием организма. При этом под закаливанием понимают не способность переносить холод, а привычку выдерживать резкие смены температуры, то есть иммунитет против простудных и инфекционных заболеваний. Положительные эмоции от парения также усиливают защитные силы организма.
С давних времен баней пользуются люди, страдающие ревматизмом, радикулитом, ишиасом, подагрой и другими подобными заболеваниями. В горячей бане распариваются пораженные болезнью суставы, повышается их подвижность и снимаются боли. Современная медицина использует баню для лечения заболеваний почек, так как эта болезнь связана с нарушением водообмена. Парная помогает выводить жидкость из организма благодаря интенсивному потовыделению.

Частота посещений бани зависит от желания и настроения человека. Желательно посещать баню регулярно. В городе, как правило, в субботу один раз в неделю. В сельской местности, где имеются свои бани, частота посещений может быть чаще – один раз в два дня.

Не следует принимать баню после обильной еды и употребления большого количества жидкости, перед банной процедурой надо обязательно воздержаться от приема алкоголя. После тяжелой и утомительной работы желательно отдохнуть, перед тем как идти в баню.

Одно из условий посещения бани – достаточное количество времени. Парильщик на время банной процедуры должен отречься от всего не связанного с данной процедурой. В бане нет места суете, все движения должны быть обдуманы, неторопливы. «Не спеши» – основное правило парильщика. Если парильщик во все время нахождения в бане напряжен, боится обжечься или простудиться, страшиться то жаркого пара, то холодной воды психологического эффекта расслабления и умиротворения не получиться.

В бане следует спокойно сидеть не шуметь и много не разговаривать. Правила вежливости предусматривают, чтобы, при отсутствии обслуживающего персонала, было предложено компаньону по бане потереть мочалкой спину, а тем, кто собирается мыться после вас оставить чистым помещение. Следует позаботиться, чтобы все предметы находились на своих местах, ушаты и полок вымыты, скамьи и пол очищены от пены.

Неотъемлемая часть русской бани – веник. Заготавливают веники в начале или середины июля в сухую погоду, Покрытые листьями ветки березы срезают длиной 60-80 см и связывают в веник и сушат в тени под навесом. Вяжут веники определенным образом. Готовые веники хранят в хорошо проветриваем помещении. Знатоки бани пользуются дубовыми или же комбинированными вениками. Дубовые веники режут в июне-августе в сыроватом затененном лесу. Такое место надо еще найти, поскольку дуб обычно растет на сухих местах. С таких ветвей листва не опадает, держится прочно. Дубовые веники возможно хранить два и более лет. Комбинированный веник составляют из веток березы, можжевельника, дуба и липы. Такой распаренный веник наполняет помещение ароматом хвойного леса, из ветвей выделяются целебные вещества. У любителей популярностью пользуются хвойные ветки, но пользоваться ими надо с осторожностью.

Практикуются лечебные веники из крапивы. Крапиву, богатую углеводами, витаминами и минеральными солями, используют в бане при болях в пояснице и ревматизме. Попаренное таким веником мест краснеет, иногда покрывается пузырями кожи, но при этом улучшается кровообращение и снижается боль.

Собственно помывка в бане начинается с того момента когда, раздевшись в предбаннике, с березовым веником и банными принадлежностями входят в помещение для мытья. Прежде всего, надо налить горячей воды в таз и опустить в него веник для распаривания. Затем ополоснуться теплой водой, но голову не мочить и не мыть мылом, чтобы не снять верхнего ороговевшего слоя кожи и не вызвать раздражение ее потом. Теперь можно пройти в парную (в сельских банях обычно помывочное отделение и парное совмещены, разделение функций помещения происходит по вертикали – внизу на скамье моются, а вверху на полках парятся).

Войдя в парилку не надо спешить париться, сначала следует посидеть (лучше полежать) несколько минут на нижней полке – скамье, затем и только после этого подняться наверх. Во время потения лежать предпочтительнее, так как все тело получает одинаковое количества тепла. После 8-10 минут нахождения в парилке, следует выйти в помывочное отделение (или сойти вниз) и отдохнуть 5 минут.

Во второй заход в парилку берут с собой распаренный веник. Чтобы усилить жар понемногу веником брызгают воду на камни нагревательного прибора. При этом соблюдают правило: чем выше температура, тем меньше на камни. Оптимальная температура воздуха в русской бане – 60-80 градусов Цельсия, влажность 20-40 процентов.

Свежий веник не нуждается в замачивании, высушенный замачивается незадолго до пользования в горячей, но не в кипящей воде. Влажный веник несколько раз помещают на камни и несколько раз переворачивают или поднимают верх и держат некоторое время в жарком воздухе у потолка парилки. Тело обхлестывает веником, чтобы прогреть его и усилить капиллярное кровообращение. В парной следует дышать открытым ртом, разговаривать в полголоса.

После парения не следует спешить выйти из парилки, надо опуститься на нижнюю скамью и посидеть недолго потея. Только после этого выходят из парилки, обмываются и остывают. Мыться можно березовым веником. Для этого все тело покрывают мыльной пеной и трут березовым веником. После такого мытья аромат березовых листьев будет исходить от тела еще и на следующий день. Голову полезно мыть водой оставшейся от в тазу от распаривания веника. Волосы после этого не секутся, не выпадают, кожа делается менее сухой. Для мытья головы лучше всего подходит мягкая вода, например, дождевая или снеговая. Если вода жесткая, известковая (южные районы России, Украины, Средняя Азия), то для ее смягчения в таз добавляют чайную ложку питьевой соды или нашатырного спирта, можно добавить чайную ложку уксусной эссенции. После мытья тело ополаскивают, смывают пену, одновременно надо смыть пену со скамьи и пола.

Число заходов в парилку и длительность пребывания на полке полностью зависят от самочувствия: два-три захода продолжительностью 8-10 минут с интервалом 7-10 минут для отдыха в предбаннике, предпочтительно лежа. Общее максимальное время на полке 25-30 минут. Если ощущается вялость, слабость, затрудненность дыхания, головокружение, учащенное сердцебиение, то надо немедленно прекратить парение и выйти в предбанник.

После бани ощущается жажда. Утолить ее можно прохладным квасом, лимонадом, минеральной водой, соком, брусничным или клюквенным морсом. Хорошо помогает утолению жажды крепкий чай. Следует остерегаться слишком холодных напитков, особенно пива и молока, чтобы не простудиться. И помнить, что крепкие алкогольные напитки и баня не совместимы.

Баня является сильнодействующее воздействие на человеческий организм, большинству людей такое воздействие полезно и благоприятно. Но есть категории людей, которым лучше воздержаться от похода в парную бани – это люди имеющие заболевание сердечно сосудистой системы, а также другие заболевания. Вот список заболеваний, при которых париться в бане противопоказано.

все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания,

хронические заболевания в стадии декомпенсации,

легочное сердце.

Помимо перечисленных заболеваний, лучше воздержаться от посещения бани, если человек испытывает страх и негативное отношение к ней, кроме того при возрасте в 70 и выше лет так же следует воздержаться от парения в бане.

Баня лечит?! В этих словах содержится вопрос для людей, которые хотят познать как баня лечит, и утверждение людей, не один раз испытавших на себе целебные свойства бани.

Баня - превосходное средство восстановления сил, очищения организма от шлаков, закаливания и избавления от лишнего веса. В бане увеличивается питание тканей кислородом, что благотворно влияет на тонус мышц, придает эластичность коже. Банный жар усиливает кровоток, активизирует работу сердца, легких, улучшает обмен веществ и качественный состав крови (повышается количество гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов), усиливает деятельность желез внутренней секреции, успокаивает болевые ощущения.

Банный жар в сочетании с массажем отлично стимулирует суставы и мышцы. Банные процедуры просто незаменимы для людей «сидячих» профессий, так как хорошо восполняют недостаток движений. Доказано, что баня успокаивает центральную нервную систему, снимает утомление, улучшает работу почек, печени, желудочнокишечного тракта, повышает аппетит. Таким образом, баня действует благотворно на весь организм.

Баня очищает кожу. Эту функцию наилучшим образом выполняет жар бани. В парной пот вместе с горячим воздухом удаляет из пор кожи грязь, омертвевшие слои, создает условия для замены мертвых клеток новыми. Болезнетворные микробы погибают при высокой температуре. Резкое изменение температуры при смене жара на прохладу воды улучшает снабжение кожи кровью, усиливает деятельность сальных желез, ее упругость повышается.

Во время эпидемии гриппа люди, регулярно посещающие баню, заболевают в четыре раза реже остальных, что связано с закаливанием организма, приобретением иммунитета против простудных и инфекционных заболеваний. Положительные эмоции от парения также усиливают защитные силы организма.

Баня полезна людям, страдающим ревматизмом, радикулитом, ишиасом, подагрой и другими заболеваниями. В горячей бане распариваются пораженные болезнью суставы, улучшается их подвижность, снимаются боли. Медики используют баню для лечения заболеваний почек.

Парная помогает выводить жидкость из организма благодаря выделению пота. Баня полезна также при сахарном диабете, так как выводит сахар из организма, нормализует вес. Достаточно хорошо попариться, пропотеть - и простуды, если ее захватили в самом начале, как ни бывало.

Тем, кто имеет баню на приусадебном или дачном участке, можно посещать ее чаще, а при желании - через день.

У кого нет своей бани на даче или на загородном участке мы рекомендуем построить баню самому. Это не сложно сделать, если руководствоваться информацией размещенной на нашем сайте.