Как предотвратить варикозное расширение. Как предотвратить варикозное расширение вен на ногах

Варикозное расширение — это вздутие поверхностно расположенных периферических вен. При этом происходит постепенное их набухание с одновременным разрушением клапанов и формированием узлов, после чего вены синеют.

Это приводит к нарушению кровотока, сопровождающееся невозможностью продвижения венозной крови вверх и возрастанию давления. Чаще отмечается поражение сосудов нижних конечностей. По отношению к мужчинам женщины чаще страдают этим недугом.

Знать врага в лицо

Спровоцировать варикозное расширение вен могут:

• наследственная отягощенность;
• лишний вес;
• длительные и постоянные нагрузки на нижние конечности;
• нарушения гормонального фона;
• атеросклероз;
• новообразования;
• наличие тромбов;
• стрессы;
• постоянное ношение чулочных изделий с тугими резинками.

Ранее начало терапии помогает устранить патологию сосудов и предотвратить развитие осложнений.

Проведение профилактических мероприятий помогает в предотвращении возникновения варикозного расширения вен и его прогрессирования.

Для получения высокой эффективности необходимо точно следовать рекомендациям лечащего врача, которые помогают сохранить здоровые ноги на протяжении долгих лет.

Как остановить варикозное расширение вен, – этот вопрос волнует сотни людей различных возрастов, которые страдают от отеков, болей, тяжести и некрасивых сосудистых звездочек на ногах. Мы собрали 6 рекоменаций, которые помогут вам сориентироваться в этом вопросе и принять верное решение.

Варикоз появляется не только у людей, чья профессия предполагает длительное стояние на ногах, но и у тех, кто подолгу сидит за компьютером, беременных, страдающих лишним весом и людей с наследственной предрасположенностью. Остановить варикозное расширение вен можно на любой стадии болезни, главное – подобрать наиболее подходящее лечение и придерживаться врачебных рекомендаций. Что еще поможет остановить варикоз? Читайте ниже.

Подробнее о том, как остановить варикозное расширение вен

Существуют десятки различных способов лечения варикозной болезни, а так же множество действенных советов на каждый день, которые помогут облегчить неприятные проявления варикоза и приостановят течение болезни. Если не знаете, как остановить варикозное расширение вен, мы подробно расскажем, как это сделать:

1. Используйте компрессионные чулки. Такие чулки помогут остановить варикозное расширение вен на ранней стадии, облегчат боль, уменьшат отеки и чувство тяжести. Покупайте чулки строго по размеру в специальных магазинах или аптеках.
2. Носите обувь на невысоком каблуке. Когда вы носите обувь на низком ходу или на каблуке не выше 3-4 см, ваши икроножные мышцы находятся в тонусе, что помогает усиливать кровоток в ногах и предупреждает появление варикоза .
3. Сбросьте лишний вес, это не только остановит варикозное расширение вен, но и убережет вас от таких опасных заболеваний, как сахарный диабет и ишемическая болезнь сердца.
4. Займитесь спортом. Это могут быть обычные пешие прогулки или простая гимнастика. При варикозной болезни легкие оздоровительные нагрузки только на пользу. Если вы часто находитесь в положении сидя, вставайте из-за стола каждые 30 минут. Если вы целый день проводите на ногах, в конце дня поднимайте ноги выше уровня сердца и держите их в таком положении минимум 15 минут.
5. Ешьте меньше соли и больше клетчатки. Меньшее количество соли снизит отеки, а клетчатка поможет предупредить запоры, которые так же могут стать одной из причин варикозной болезни.
6. Воспользуйтесь хирургическими процедурами, чтобы остановить варикозное расширение вен быстро и эффективно. Ваш лечащий врач может предложить вам склеротерапию (склеивание расширенных вен при помощи инъекции специального препарата), лазерную хирургию, внутривенную лазерную абляцию (склеивание пораженных вен под воздействием радиочастотной энергии), амбулаторную флебэктомию (хирургическое удаление расширенных вен через небольшие разрезы) а так же эндоскопическую хирургию вен, которая применяется на запущенной стадии болезни.

В заключение нашего материала о том, как остановить варикозное расширение вен, обращаем ваше внимание на то, ни один местный препарат в виде мазей, гелей или кремов не способен избавить вас от варикозной болезни. Подобные лекарственные препараты могут лишь на время уменьшить боль или отек. Повлиять на основную причину варикоза – расширение вен из-за нарушенного кровотока, который обеспечивают односторонние клапаны внутри вены, - такие препараты не в состоянии.

Остановить варикозное расширение вен и полностью убрать его внешние проявления может только одна из перечисленных выше хирургических процедур. Прежде чем соглашаться на подобное вмешательство, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Варикозное расширение вен – довольно неприятная болезнь, которая в последнее время проявляется все чаще.

Поэтому для того, чтобы избежать его появления лучше всего пройти профилактику, требующую не только денег, но и усилий.

Перед ознакомлением методов борьбы с патологией следует рассмотреть главные причины ее появления на ногах:

1. Наследственная предрасположенность – этот фактор наиболее популярен среди всех людей, которые столкнулись с такой ситуацией. Если кто-то из ближайших родственников страдал варикозом, то риск появления увеличивается до 75%. Это происходит из-за генетической передачи слабых венозных венок.
2. Смена гормонального баланса – такая причина также довольно распространена среди людей, у которых был нарушен гормональный фон из-за естественных факторов – беременность, климакс, половое созревание, менструация, роды.
3. Нарушение нервов – нервными окончаниями определяется упругость стенок, поэтому при стрессе, неврозе, депрессии просвет в сосудах увеличивается.
4. Воспаление в половых органа и тазовых – эта причина больше характерна для женского пола, которая приводит к варикозным углам.
5. Малоподвижность – из-за долгого сидения циркуляция крови происходит неправильно, так как пережимаются вены. Это приводит к застаиванию крови и варикозному расширению вен.
6. Физические нагрузки – конечно, активность в течение дня полезна, однако, при чрезмерной нагрузке на ноги происходит увеличение давления. Поэтому учителя, беременные, продавцы, курьеры, парикмахеры, грузчики наиболее подвержены этому заболеванию.
7. Половая принадлежность – мужчины страдают варикозом намного меньше, нежели женщины.
8. Длительный кашель, чихание, запоры – они также повышают внутрибрюшное давление и вредят венозным клапанам.
9. Конструкция тела – доказано, что люди с высоким ростом страдают этой болезнью намного чаще.
10. Слабый иммунитет, травмы, плоскостопие, заболевание печени, гиперлипидемия, лишний вес, ношение тяжестей.
11. Постоянная носка неудобной обуви с высоким каблуком – выше 5 см.
12. Хождение в сауны, солярии, горячие ванны, в которых более 37 градусов.
13. Регулярное использование восковых полосок при депиляции.

Важно!

Учеными было доказано, что женский половой гормон прогестерон и другие его аналоги рушат эластические, коллагеновые волокна, а это ослабляет стенки вен.

Степени появления варикоза

Варикозное расширение вен имеет 6 характерных степеней:

1 степень – образовывается красно-синего оттенка сосудистая сеточка, которую можно увидеть, но она еще не выпирается. 2 степень – проявляются набухшие вены. На этом этапе уже противопоказано поднимать какие-либо тяжести и заниматься силовыми упражнениями.

3-4 степень – начинаются сильно деформироваться узлы и вены, которые уже ощущаются и видны на коже.

5-6 степень – появляются пигментированные пятна, сухость, воспаления, еще больше увеличиваются вены и образуются трофические язвы и некроз. При хождении болят икры. На этой стадии нужно ограничить занятия спортом, движение в течение дня, длительное стояние.

Симптомы

При варикозе характерно несколько предупреждений, которые дает организм:

• отечность ног – самый серьезный симптом о прогрессировании этой болезни. Обычно она повышается к ночи, а к утру исчезает;
• тяжесть, зуд, пульсирующие боли, онемение в ногах вечером;
• судороги ночью;
• быстрая утомляемость.

Если степень расширения вен уже находится в критическом состоянии, то отдых уже не сможет помочь полностью избавиться от отечности из-за нарушений лимфооттока, гемодинамики и обмена веществ.

Профилактика

Для того чтобы затормозить процесс развития этой болезни или полностью избежать ее появление стоит соблюдать некоторые профилактические правила.

Общая профилактика

Лицам, которые находятся в группе риска, нужно вовремя провести правильные профилактические меры, чтобы предотвратить варикозное расширение вен на начальных уровнях. Они помогут укрепить мышцы, венозные стенки, венозный корсет. Чтобы создать небольшую нагрузку, сделать вены более эластичными и увеличить отток лимфы стоит проделывать такие упражнения:

1. Ходить на носках.
2. Вращать ногами.
3. Кататься на велосипеде.
4. Бегать трусцой.
5. Делать гимнастику.
6. Посещать йогу, акваэробику, бассейн.
7. Чаще ходить босиком.
8. Проделывать каждый день контрастный гидромассаж.

Если варикозное расширение вен находится на последних стадиях, то можно воспользоваться компрессионным бельем. При этом перед его приобретением желательно проконсультироваться с флебологом.

Интересно!

У 65% людей расширение вен происходит после 46 лет, а также примерно 1 из 2 женщин и 1 из 3 мужчин им страдают.

При стоячей работе

Многие профессии связаны с длительным стоянием на месте. Чтобы сохранить ноги здоровыми стоит придерживаться нескольких рекомендаций:

1. Предпочтительно периодически недолго гулять для того, чтобы на стенки сосудов снизилось давление.
2. Довольно важно избегать переохлаждения, перегрева, чрезмерного набора веса, алкоголя, курение, которые формируют отеки, тромбы, застои в ногах, а также вовремя лечить другие болезни половых органов, воспаления в желудке, делать зарядку, укреплять иммунитет.
3. При этом стоит регулярно давать ногам нормализовать кровоток, давление, оставляя их не некоторое время в приподнятом положении на возвышении.
4. Делать ванночки, специальные массажи.
5. Не носить сдавливающую одежду.
6. Можно в течение дня иногда перекатываться с пятки на носок.

При сидячей работе

Если же большую часть времени приходится сидеть, то следует проводить профилактику, которая немного отличается от стоячей работы:

• при появлении тяжести желательно встать и немного пройтись по комнате;
• регулярно после долгого сидения прогуливаться на свежем воздухе;
• делать упражнения, не вставая с кресла – согнуть колени, приподнять их и покачать ими несколько минут, а также можно немного приподнять колени, опираясь на носочки;
• следить за весом, чтобы не было лишней нагрузки на ноги.

Питание

При грамотном сбалансированном питании можно уменьшить риск появления варикоза. Для этого следует включить в свой рацион клетчатку, которая улучшает пищеварение и выводит токсины, шлаки, а также заменить животные жиры на растительные, чтобы улучшить кровоток. Витамины А, С, К, Р, укрепляют иммунитет и сосуды. Поэтому для ежедневного употребления лучше всего выбирать цитрусовые, злаковые крупы, смородину, красное мясо, сухофрукты, морсы, ромашку, свежевыжатые соки, шалфей, зелень, фрукты, овощи, шиповник, пить, как минимум, 1,5 литра воды каждый день. Фаст-фуд, полуфабрикаты, кофеин, соль, копчености, маринады, мучное, сладкое, транс-жиры и другие продукты, повышающие холестерин, зашлакованность организма запрещены.

Как остановить на ранней стадии

Если стадия болезни находится на начальном этапе, то от нее, к сожалению, избавиться полностью не получится, но вот приостановить вполне реально. Врачи-флебологи могут предложить несколько вариантов лечения:

1. Принимать флеботропные средства, которые убирают отечность в ногах, а также тяжесть и боль.
2. Использовать пластыри от варикоза. Однако, у некоторых людей клейкий состав вызывает аллергию.
3. Применять магнит, но перед этим консультироваться с врачом.
4. Пользоваться мазями, которые содержат гепарин и ветоник.
5. Заниматься специально разработанной гимнастикой.

Важно!

Без консультации с лечащим доктором принимать какие-либо лекарственные средства не рекомендуют.

При выступлении на ногах вен лечение будет малоэффективным и, скорее всего, придется делать операцию, хоть и после нее в 75% варикоз возвращается.

Препараты для укрепления сосудов

Сосуды занимают важное место ведь обеспечивают питательные вещества, в которых нуждаются ткани, приток крови, а также выводят продукты обмена. Поэтому для того, чтобы они не стали слабыми, не развивали заболевания разработаны средства для их укрепления. Лекарства будут изменяться в зависимости от вида сосудов:

1. Для капилляров – подходит витамины С, Р, Е, аскорбиновая кислота, содержащиеся в смородине, шиповнике, зелени, землянике, цитрусовых, луке, рябине. Лекарства, которые имеют флавоноиды, а также гексавит, аскорутин, мультитабс.
2. Для артерий – отлично воспринимают аскорбиновую кислоту, статины, витамин Е, рутин. Антитромбические средства, антигипертензивные средства – Корвитин, Пирацетам, Аторвастатин, Ацетилсалициловая кислота.
3. Для вен – таблетированные средства, которые имеют в своем составе рутин, аскорбиновую кислоту – Гепариновая мазь, Венопласт, Клопидогрель, Венорутол, Венотон.

Прекрасно подходят для повышения упругости вен и укрепления сосудов препараты с сапонином, флавоноидов, рутозиды.

Профилактика варикоза поможет предотвратить болезненное изменение вен, которое выражается в их удлинении, расширении, приобретении извилистости и появлении узелковых образований. Методы предупреждения варикоза включают много аспектов.

Как предотвратить варикоз с помощью профилактики

Комплексная профилактика болезни вен назначается после выявления стадии поражения. На начальном этапе можно обойтись без операции. В качестве профилактики помогут уберечься от варикоза:

• медикаментозное лечение;
• корректировка веса;
• сбалансированное питание;
• закаливание;
• физиотерапия;
• методы нетрадиционной медицины;
• аппаратное обследование (УЗИ).

Вторичная аномалия, затрагивающая глубоко расположенные вены, имеет сложное лечение с обязательным хирургическим вмешательством и рецидивами.

Народные средства

Народные средства чаще всего используют в профилактике варикоза из-за своей доступности. На основе лекарственных трав готовятся настои для приема внутрь и наружного растирания, мази и компрессы.

Плоды и травы перетираются в порошок самой мелкой фракции. В профилактике варикоза хорошо зарекомендовал себя конский каштан. К 6 высушенным и размельченным плодам добавляется 300 мл оливкового масла. Смесь хорошо вымешивается и нагревается на водяной бане в течение часа. Для нужной консистенции в смесь добавляется животный жир. Каштан можно заменить лекарственным алтеем, крапивой или чистотелом.

Можно приготовить в домашних условиях. Вытяжка из яблок насыщена микроэлементами и витаминами, улучшающими кровообращение и снимающими отечность. Целебный раствор состоит из 200 мл воды и 2 ч.л. яблочного уксуса. Напиток принимается 2 раза в день в течение месяца. Уксусная терапия противопоказана людям с болезнями пищеварительного тракта.

Профилактика троксерутином запускает восстановительные процессы организма, выводит шлаки и оказывает тонизирующее действие на венозную систему.

Появление первых признаков может говорить о дефиците этого вещества. Нехватку троксерутина помогут восполнить обертывания из овощей и фруктов желтого цвета: абрикосов, тыквы, дыни, желтой паприки и помидоров.

Отличное народное средство от варикоза — это напиток из яблочного уксуса. Он улучшает кровообращение и снимает отечность.

Препараты для профилактики

Специфическая профилактика включает применение медикаментов с выраженным эффектом: быстрое обезболивание, снятие отеков, охлаждающее действие. Гель или крем используются при ночных судорогах или тяжести в ногах, например, Лиотон или Гепариновая мазь с действующим веществом гепарином. Средство работает как антикоагулянт, заставляя кровь быстрее бежать по венам.

Витаминные препараты для укрепления сосудов (Аскорутин, Эскузан, Троксерутин) содержат жирные кислоты, магний, кальций, цинк, витамины группы В, С, Р. Микроэлементы и Омега-3 жирные кислоты не только стабилизируют венозную систему, но и благотворно влияют на работу сердца и мозга, нормализуют давление и снижают уровень холестерина.

Профилактика венозной недостаточности проводится с помощью лечебного пластыря. Этот метод борьбы с венозной недостаточностью разработали тибетские монахи, которые с древних времен славятся обширными медицинскими познаниями.

Лекарствами пропитывают ткань с липкой основой, и пластырь наклеивается непосредственно на участок тела с варикозной сеткой. Действие считается более эффективным, чем от применения мази, так как лекарственные средства подпитывают вены долгое время.

Медикаментозная профилактика должна назначаться врачом. Таблетки Детралекс, Венарус, Флебодиа — венотонизирующие препараты на основе диосмина и гесперидина. Они улучшают кровоток, предотвращают образование тромбов и ломкость капилляров. Прием противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Компрессионный трикотаж

На смену пришли компрессионные колготки. Белье разделяется по силе компрессии на 4 класса:

1. I класс — для людей, которые на протяжении всего дня находятся на ногах.
2. Компрессия II класса — при начальной стадии варикоза.
3. Белье III класса — при венозной недостаточности и тромбофлебите.
4. IV класс — специальный трикотаж препятствует разрыву варикозных образований вен.

Следует носить в послеоперационный период для профилактики рецидива.

Физические упражнения

Варикозная болезнь вен никогда не настигнет вас при активном образе жизни. Каждый день ходите пешком, занимайтесь плаванием и ездите на велосипеде — это хорошая профилактика венозной недостаточности. Для слабых сосудов противопоказаны физические нагрузки, в которых задействованы ноги: футбол, теннис, горнолыжный спорт, подъем штанги. Упражнения и бег трусцой выполняйте в компрессионном белье, оберегающем ослабленные вены от разрыва.

Питание для профилактики варикоза

Организма включает продукты, богатые магнием и калием — это важные микроэлементы, поддерживающие сосуды в тонусе. В свой рацион включите курагу, чернослив, семечки, орехи, ламинарию, арбузы — это хорошая профилактика венозной недостаточности.

Стенки вен на ногах укрепляются за счет употребления свежих овощей и фруктов, в кожуре которых содержится много клетчатки, благотворно влияющей на здоровье сосудов. Каждый день ешьте яблоки, груши, морковь, белокочанную капусту. Появление морепродуктов в рационе поможет насытить пищу медью и сделать сосуды более эластичными.

Профилактика варикоза при беременности

Период беременности может спровоцировать венозную патологию. Профилактика поможет избежать необратимых последствий, возникающих у беременных в 80% случаев. Беременным женщинам с выраженной аномалией вен необходимо использовать компрессионные чулки во время родов.

Консультация флеболога поможет с правильным определением компрессии белья. Меры профилактики венозной патологии включают подбор правильной одежды и обуви.

Комплексная профилактика венозной недостаточности у беременных включает необходимые аспекты:

• подберите одежду, не сковывающую тазобедренную область. Органы малого таза при беременности могут подвергаться варикозу;
• носите удобную обувь на платформе высотой 4 см;
• по мере усталости делайте разгрузки для вен: расположите ноги выше таза и отдохните в течение 10 минут;
• не сидите со скрещенными ногами. При этом нарушается кровообращение — предпосылка для развития варикоза вен;
• выполняйте легкие упражнения для ног: вращение ступнями, полуприседания, пешие прогулки;
• каждый вечер принимайте контрастный душ для ног;
• следите за весом;
• витаминная профилактика.

Некоторые гели для снятия тяжести в ногах могут оказать негативное влияние на развитие плода, поэтому необходима консультация флеболога. Троксерутин, Гепариновая мазь, Лиотон изготавливаются на органической основе (экстракт конского каштана, гепарин, троксерутин) и безопасны для беременных женщин.

Часть болезней предупредить крайне сложно, даже если соблюдать все рекомендации. Профилактика варикоза при наличии семейной предрасположенности состоит из комплекса мероприятий, включающего специальное профилактическое лечение. Если наследственный риск минимален, то достаточно вести здоровый образ жизни, и проблем с венами на ногах не будет. У женщин главная опасность для вен ног будет при беременности. Поэтому предупредить варикоз во время вынашивания плода можно, если выполнять советы врача: носить компрессионные чулки, делать гимнастические упражнения для беременных и проводить профилактическое лечение.

Избежать варикозного расширения вен вполне реально, если строго следовать рекомендациям врача, носить чулки, проводить лечение и не создавать условий для застойных явлений в венозной системе ног.

Факторы риска

Если понимать, какие факторы хуже всего действуют на сосуды ног, то можно понять и принять все профилактические мероприятия, предлагаемые врачом. Риск патологии вен резко повышается в следующих случаях:

• при значительном и быстром увеличении массы тела;
• на фоне постоянного курения и частого употребления алкоголя;
• при нерациональном и неправильном питании;
• при сидячем образе жизни с минимальными физическими нагрузками;
• при негативном воздействии профессиональной вредности (работа на ногах, горячий цех);
• при проблемах с кишечником и постоянными запорами.

Когда возникают вопросы, как предотвратить варикоз, зачем носить чулки, какое лечение для вен лучше, надо в первую очередь посмотреть на собственный образ жизни: зачастую вполне хватает начать заниматься фитнесом, правильно питаться, похудеть и отказаться от вредных привычек, чтобы ощутить значительное облегчение для ног. Возможно, в этом случае не потребуется специальное лечение.

Мероприятия у здоровых людей

Если нет варикозного расширения вен у близких родственников, то риск минимален. Однако это вовсе не исключает возможность возникновения венозных проблем. Если у человека неправильный образ жизни, то это только вопрос времени, когда будут изменения на ногах. Поэтому желательно постоянно помнить и регулярно выполнять следующие принципы:

• отказаться от активного и пассивного курения;
• минимизировать прием спиртных напитков;
• поддерживать вес на оптимальном уровне;
• ввести в рацион питания достаточное количество овощей, фруктов и морепродуктов;
• исключить длительное нахождение в вынужденной позе (нельзя долго неподвижно сидеть или стоять, если на ногах отсутствуют специальные чулки);
• не менее 3 раз в неделю посещать фитнес-клуб, заниматься ходьбой и плаваньем;
• создать все условия для нормальной работы кишечника, не допуская запоров;
• отказаться от работы с профвредностью;
• в определенных ситуациях всегда использовать компрессионные чулки (долгий авиаперелет, при необходимости длительного нахождения на ногах, при вынашивании беременности, при любых медицинских вмешательствах).

Профилактика варикоза начинается с того момента, когда человек перестает вести сидячий образ жизни и делает первые шаги к похуданию. Для некоторых этого вполне хватает, чтобы предотвратить будущие несимпатичные проблемы на ногах и избежать противоварикозное лечение.

Предупреждение проблем при высоком риске

Значительно сложнее предупредить варикоз у людей с наследственной предрасположенностью. В этом случае надо не только менять нездоровый образ жизни, но и применять все возможные профилактические меры, предложенные врачом. Чтобы избежать варикозного расширения вен на ногах, необходимо выполнять следующие рекомендации:

• посетить врача и провести полную диагностику с целью оценить состояние вен;
• использовать компрессионные чулки максимально часто;
• проводить ежедневное профилактическое лечение для ног (наносить специальный крем, поднимать ноги вверх на некоторое время, при необходимости принимать таблетки);
• полностью исключить из рациона пищевые факторы риска;
• категорически отказаться от курения (табак хуже всего действует на сосуды);
• практически постоянно выполнять упражнения для ног;
• заниматься физкультурой, дозированной ходьбой или посещать бассейн;
• исключить резкую смену климата (из зимы улететь в жаркую страну);
• редко пользоваться горячей ванной.

Если приходится работать сидя, то в обязательном порядке надо вставать и ходить каждый час работы. И делать простые упражнения (закидывать попеременно ногу на ногу, вращать ступнями, вставать и садиться, не опираясь на стол). Компрессионные чулки надо носить большую часть дня, снимая их вечером дома.

Посоветовавшись с врачом, следует дома делать специальные упражнения для укрепления сосудов и улучшения кровотока в ногах. Оптимальный комплекс включает следующие упражнения:

• все варианты с подъемом ног вверх в лежачем состоянии (вращения ступнями или вытягивание носочек при поднятых вверх ногах, «березка», приведение ног к животу);
• любые виды упражнений для укрепления икроножных мышц;
• дозированная ходьба по дорожке.

Зачастую главное для предотвращения варикозного расширения вен не только компрессионные чулки и гимнастические упражнения, а регулярность и постоянство использования профилактических мер. Особенно это важно при малоподвижном образе жизни.

Вторичная профилактика

В тех случаях, когда было консервативное или хирургическое лечение варикозного расширения вен, надо использовать мероприятия вторичной профилактики. Проблема в ногах останется, даже если полностью пройден курс лечения. Поэтому главная задача – не допустить повторения болезни или ухудшения ситуации. Для этого потребуется следовать следующим советам:

• обязательно регулярно наблюдаться и проводить профилактическое лечение у врача, даже если ничего не беспокоит;
• практически постоянно носить компрессионные чулки;
• проводить профилактические курсы лечения специальными таблетками;
• несколько раз в день наносить противоварикозный крем на кожу ног;
• регулярно выполнять гимнастические упражнения;
• спать на кровати с приподнятым ножным концом;
• не создавать риск для сосудов, отказавшись от любых вредных привычек;
• строго соблюдать диету при варикозе.

Если избежать варикозного расширения вен не удалось, то после курса лечения надо слушать врача, носить чулки и постоянно использовать все советы по профилактике рецидива болезни.

Профилактика варикоза должна использоваться всегда в тех случаях, когда имеется семейная и наследственная предрасположенность к болезни вен. Для остальных людей актуальным является снижение риска возникновения венозных проблем. Если возникают сомнения в состоянии ног, то лучше посетить врача и своевременно начать лечение и профилактические мероприятия. После курсового лечения варикозной болезни меры вторичной профилактики обязательны и должны стать привычным образом жизни.