Массаж стоп, как один из методов рефлексологии. Рефлексология (массаж ног)

Большое количество людей, увлекающихся восточными учениями, практикуют рефлексотерапию в домашних условиях. Этот метод релаксации, несмотря на древность, продолжает оставаться востребованным. Помнить при этом следует лишь о том, что рефлексотерапия, проводимая дома, не является самостоятельным методом лечения. Лучшего результата можно достичь только в том случае, если грамотно комбинировать ее и пожелания лечащего врача.

Взгляд из древности

В основе этого метода находится древнее учение о том, что человеческий организм и его личность находятся в неразрывной связи. Если равновесие в той или иной части этой системы нарушается, то это моментально отражается на прочих зонах.

Существует связь между рефлексотерапией, акупрессурой и акупунктурой.

Еще в древних медицинских манускриптах описывались точки, которые соответствуют той или иной зоне. Корректно воздействуя на эти точки, человек защищает себя от многих опасных заболеваний.

Основные преимущества метода

Домашняя рефлексотерапия чаще всего назначается тогда, когда человек жалуется на то или иное «стандартное» недомогание.

Показания

К распространенным аномалиям, с которыми рано или поздно сталкивается каждый человек, вне зависимости от гендерной принадлежности и возраста, относятся:

1. Болезненные ощущения в зоне спины.
2. Патология пищеварительного тракта.
3. Мигрень.
4. Сильное нервное напряжение.
5. Стрессовое состояние.

Многие полагают, что при помощи домашней рефлексотерапии можно вылечить и серьезные сердечные аномалии, а также склероз.

Противопоказания

Рефлексотерапия в домашних условиях оказывает серьезное воздействие на человеческий организм. По этой причине от метода следует отказаться:

1. Барышням, вынашивающим плод.
2. Лицам, страдающим той или иной формой артрита.
3. Лицам, страдающим той или иной формой остеохондроза.
4. Лицам с диагностированной сердечно-сосудистой аномалией.
5. Лицам с аномалией щитовидной железы.

Если выполнение упражнений не представляется возможным, рекомендовано прибегнуть к мягкому способу релаксации, воздействуя актуальные точки на ладони.

Особенности методики

Домашней рефлексотерапией именуется способ лечения от хворей. Этот удивительный метод позволяет избавиться от того или иного патологического состояния, путем воздействия на биологически активные точки. Эти точки локализуются на различных зонах и связываются с органами и системами.

«Родилась» эта методика в Поднебесной. Там рефлексотерапия относится к числу традиционных методов оздоровления.

Массаж ступней

Ключевым моментом домашней рефлексотерапии является массаж нижних конечностей. Массажные процедуры должны быть мягкими и деликатными. Они играют огромную роль в предупреждении опасного заболевания, но профессионального лечения, конечно, заменить не могут.

Общему расслаблению способствует растяжка массируемой стопы. также эта манипуляция способствует улучшению локального кровообращения. Чувствительные точки могут быть обнаружены путем надавливания на разнообразные участки массируемой ступни.

Обнаружив участок, следует обойтись с ним максимально деликатно. Оказывать на него сильное давление не нужно, поскольку это чревато появлением непредсказуемой реакции в актуальных зонах.

Массажные процедуры осуществляются при помощи больших пальцев рук. Иногда применяются и остальные пальцы. Завершается сеанс массажа мягким поглаживанием ступней. Это необходимо для их максимальной релаксации.

Рефлексотерапия в домашних условиях предполагает систематическое выполнение специальных упражнений. Выполнять манипуляции необходимо, находясь в горизонтальном положении. Упражнения представляют собой следующее:

• массирование органов слуха и висков (ладони крепко прижаты к ушам, движения совершаются сначала сверху вниз, а затем и снизу вверх), что способствует уменьшению склероза сосудов, укрепляет зубы и десны;
• массирование козелков ушей (манипуляции совершаются не менее сорока двух раз), что способствует предотвращению и своевременному лечению глухоты;
• массирование глазных яблок, осуществляемое большими пальцами обеих рук (манипуляции проводятся для предотвращения глаукомы и катаракты);
• воздействие на переднюю шейную часть (выполнение этого упражнения способствует нормализации гормонального фона);
• воздействие на лобную зону (выполняется не менее сорока двух раз);
• вдыхание через нос и резкое выдыхание через рот (небольшими толчками), благодаря чему восстанавливается функционирование большинства внутренних органов и исчезают лишние кило;
• активное массирование подошвы левой нижней конечности подошвой ее правой «коллеги» (манипуляция актуальна для лиц мужского пола), осуществляемое не менее сорока двух раз;
• имитация велосипеда;
• скручивание позвоночника (повторяется двадцать два раза), что способствует предотвращение остеохондроза и общему оздоровлению;
• манипуляции на укрепления брюшного пресса (актуально для профилактики атеросклероза);
• активное массирование живота (актуально для купирования запоров и колита).

Рефлексотерапия в домашних условиях предполагает предварительную консультацию лечащего врача. Решение о самоназначении этого метода может спровоцировать нежелательные последствия.

В целом на выполнение всех упражнений затрачивается около тридцати минут.

Как кажется на первый взгляд. Ведь как обычно расслабляются?… Понятно — с помощью выпивки, бани и секса. Ну, а если все это уже не помогает? Или если завтра нужно быть "огурцом", а значит, ни-ни — ни в одном глазу? Вот тут на помощь приходит… массаж. Да не простой, а рефлексологический…

Рефлексологический массаж — эта практика давления, которое оказывается на особые точки, расположенные по всему телу. Данная процедура снимает напряженность, и в итоге приносит практически мгновенное облегчение.

Такой массаж советуют людям с очень интенсивным рабочим графиком, тем, кто испытывает какие-то жизненные трудности, негативно сказывающиеся на нервной системе, страдает бессонницей, не может расслабиться или, наоборот, сосредоточиться на чем-то. Всего несколько сеансов способны изменить состояние, придать легкость телу, снять неприятные ощущения. Так этот этот метод — отличный способ для предотвращения депрессивных состояний.

Что такое рефлексологический массаж

От профессиональных массажистов часто можно услышать такой термин, как рефлексология. Данный массаж представляет собой практику, в рамках которой на определенные зоны оказывается сдавливающее воздействие. Идея самой процедуры состоит в том, что каждый участок кожи, который подвергается воздействию, связан определенным образом с конкретными органами тела. Соответственно, можно оказывать влияние на селезенку или же печень, при этом касаясь лишь поверхности кожи.

Кроме того, специалисты установили, что существуют энергетические потоки, пронизывающие тело, иногда они блокируются в определенных точках, в результате работа некоторых органов может нарушаться. Кстати, по этой же причине часто возникают и стрессовые состояния, а следом — болезни. Рефлексологический же массаж позволяет гармонизировать ток энергии, помогает оздоровить различные участки. Он тонизирует, укрепляет тело, позволяя чувствовать себя после всей процедуры просто великолепно. В этом можно убедиться, доверившись опытным рукам профессионала.

Принцип разделения на рефлексы

Многих людей, увлекающихся этой сферой, интересует непосредственно принцип разделения человеческого тела на рефлексологические зоны. Как уже говорилось выше, все они находятся на конечностях. В частности левые нога и рука соответствуют левой стороне тела, а правые, соответственно — правой. Если говорить об остальном разделении, то врачи находят взаимосвязь между коленной чашечкой и теми органами, что находятся между талией и шеей. Воздействие на саму чашечку способно привести в порядок многие органы вашего тела. Внутренние же поверхности рук, а также ног соответствуют позвоночному столбу, а внешние — плечам. Зона стопы, что ниже пятки, связана с такими органами, как кишечник, мочевой пузырь, матка, яичники и прочие. Пальцы ног отвечают за шею и голову, а длинные кости ног и рук — за талию.

Таким образом, правильно надавливая на упомянутые места, можно выпустить застоявшуюся энергию и, соответственно, добиться излечения и его нормального функционирования. Также важно заметить, что на первом этапе процедура способна вызывать некоторый дискомфорт, особенно если имеет место запущенная болезнь. Однако со временем все неприятные ощущения пройдут. И знаком того, что массаж на самом деле приносит пользу, обычно становится чувство облегчения. Наступает оно, как правило, примерно через получас после процедуры.

Массаж своими руками

Обучиться рефлексологическому массажу не только можно, но еще и достаточно просто. Причем это явно будет проще, чем постижение, например, науки иглоукалывания. В этом деле достаточно придерживаться основных правил, которые будут изложены ниже. Однако и консультация специалиста в данном вопросе лишней не будет. В конце концов, даже массаж может причинить вред — если его проводить неправильно. Например, пользы для здоровья человека, проходящего процедуру, не будет, если надавливания будут слишком сильными.

Чтобы обучиться — запишитесь на специальные курсы. Специалисты расскажут обо всех нюансах, поведают о скрытых точках. Так же можно найти специальную литературу, но без подсказок мастера осваивать все гораздо сложнее. Для обучения используются и различные вебинары, когда учитель наглядно показывает техники воздействий, но при этом не нужно находиться в непосредственной близости.

Чтобы понять — правильно ли вы делаете, нужно сначала ощутить то, что должен чувствовать человек после подобного массажа. Прежде чем учиться, пройдите целый курс данного воздействия, чтобы понять — что это дает. Потом эти состояния после сеансов массажа будут для вас определяющими в осознании — правильно ли идет процесс усвоения знаний.

Правила массажа

В первую очередь терапию ни в коем случае нельзя проводить в зонах, пораженных онкологическими заболеваниями. Это не только усугубит болезнь, но и усилит боль. Кроме того, не стоит надавливать на участки с операционными швами, на места воспалений, ожогов, обморожений и покраснений, все это также может причинить немалый дискомфорт.

Как уже было упомянуто выше, необходимо внимательно следить за силой, с которой вы надавливаете на выбранные участки тела. Например, при массаже после химиотерапии касания должны быть совсем легкими — почти без какого-либо усилия. Другими словами, аккуратность в таком деле — прежде всего. И, наконец, перед тем, как пройти сеанс рефлексологического массажа, стоит посоветоваться со своим лечащим врачем, сообщить ему о желании пройти сеанс. Если же врач против, то к его словам следует прислушаться.

В заключение хотелось бы отметить, что рефлексологический массаж действительно может помочь при решении многих проблем со здоровьем. Он способен облегчить боль, убрать недомогание, очистить организм от шлаков и улучшить кровообращение. Также специалисты советуют такого рода процедуры тем, кто страдает бессонницей. Точечный массаж снимает напряжение, омолаживает и повышает жизненный , возвращая человеку радость и уверенность в себе.

Медитация - хороший способ привести в порядок мысли . Глубокое дыхание и освобождение от навязчивых внутренних бесед с самим собой - то, что нужно твоему перегруженному разуму. Но не стоит забывать о том, что физическое состояние тесно связано с твоим духовным миром.

О каком расслаблении может идти речь, когда болит спина, ноют все кости, а уровень усталости переходит все допустимые границы? Чтобы моментально вернуться к нормальному функционированию, организму нужна встряска. Рефлексология - это не только быстрый способ обрести бодрость, но и очень приятный массаж.

На ногах человека находятся тысячи нервных окончаний. Когда ты носишь неудобную обувь, они травмируются, многие болезни связаны именно с этими постоянными микротравмами. Специальные нажатия на определенные точки , которые расположены на стопе, помогут тебе не только расслабиться, но и простимулировать организм, дать настрой на правильную работу.

Благодаря ты можешь влиять на разные органы и системы тела! Не пожалей несколько минут для себя, помассируй ноги указательным и большим пальцами рук. Процедура увлекательная и введет тебя в состояние блаженства!

Массаж стоп

Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус . Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, - нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению. В центре большого пальца находится точка, отвечающая за работу гипофиза - главной гормональной железы.

Никакой гормональный дисбаланс тебе не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания! У основания большого пальца есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. Находясь в постоянном стрессе, щитовидка часто дает сбои даже у совершенно здоровых людей, разминать эту зону полезно всем.

Центр стопы массажировать особенно приятно - сплетение нервов связано с диафрагмой . Вот оно, настоящее расслабление! Активное воздействие на середину стопы помогает справиться со стрессом, снимает напряжение. Возле внутреннего края стопы, ближе к середине, расположены нервные окончания, связанные с работой надпочечников.

Если ты чувствуешь непреодолимую усталость, массаж этого места быстро поможет тебе обрести утраченную энергичность. Разминая ноги в области, приближенной к пятке, ты активизируешь выделительные системы организма - токсины не будут застаиваться и отравлять тебя изнутри.

Приступай к массажу, не откладывая! Сделай себе подарок в конце напряженного трудового дня,

Традиционная китайская медицина говорит, что массаж стоп способствует улучшению здоровья органов и систем человека, а также его самочувствия в целом. Дело в том, что на теле, включая ноги, расположены биологически активные точки, воздействуя на которые можно улучшить кровообращение, избавиться от многих недугов и очистить организм от токсинов. К примеру, на стопах находятся важные каналы «Цзинло» и примерно 60 рефлекторных зон. Каждая точка является своего рода проекцией определенного органа, поэтому систематический массаж сказывается на работе всего тела.

Акупунктурные точки на стопе

Массаж стоп рекомендуется делать всем, кто заботится о своей защитной функции организма и хочет укрепить нервную систему. Вдобавок, воздействие на биологические точки служит отличной профилактикой многих заболеваний, и быстро восстанавливает гармонию души и тела.

Польза от массажа стоп

• укрепляет иммунную систему,
• нормализует работу дыхательной и пищеварительной системы,
• улучшает метаболизм,
• выводит токсины и шлаки из организма,
• избавляет от головной боли,
• нормализует давление,
• улучшает кровообращение,
• помогает справиться с отеками и болями в ногах,
• помогает восстановиться после физических нагрузок,
• облегчает ПМС симптомы,
• улучшает зрение,
• помогает при плоскостопии,
• избавляет от проблем опорно-двигательного аппарата,
• снимает стресс и эмоциональное возбуждение,
• успокаивает нервную систему,
• избавляет от бессонницы,
• оказывает расслабляющий эффект,
• снимает синдром хронической усталости,
• борется с чувством тревоги, беспокойства и страха,
• дарит ощущение внутреннего комфорта,
• приводит к внутренней гармонии,
• омолаживает организм.

Противопоказания и вред

• тяжелые сердечные патологии,
• острые хронические заболевания,
• повышенная температура,
• наличие воспалений, грибка и бородавок,

Перед тем как приступить к рефлексотерапии маленьким детям, будущим мамочкам, пожилым людям желательно проконсультироваться у специалиста.

Не стоит усердствовать с процедурой, чтобы избежать негативных последствий.

Как правильно делать массаж стоп

Рекомендуется делать массаж вечером, предварительно помыв ноги. Для большего эффекта используйте растительное масло, например, кунжутное или оливковое. Согласно Аюрведе, если каждый день человек будет проделывать данную процедуру с маслом, то он всегда будет здоров.

Массаж можно делать руками или использовать специальную . Для самомассажа достаточно 5-10 мин в день.

Итак. Устройтесь поудобнее, хорошенько разотрите ступни, совершая движения от пальцев к пяткам, а затем нанесите плавными движениями массажное масло на всю поверхность стоп, обязательно втирайте его в пальцы и ногти.

Начинать массировать следует с боков, двигаясь к центру. Движения должны быть надавливающими, но не слишком сильными. Если вы чувствуете болевые ощущения в какой-нибудь зоне, то это говорит о том, что у вас имеются проблемы именно с тем органом, за который отвечает данная точка (см. картинку выше). Уделите ей особое внимание. Воздействовать на каждую зону следует примерно 10 секунд.

Не забывайте про пальчики: тяните их вперед-назад для растягивания мышц, а также делайте надавливающие движения. Уделяйте внимание каждому пальцу примерно по 15-30 с.

На протяжении всего самомассажа старайтесь как можно больше разминать стопы: постукивайте, надавливайте, растирайте, разминайте и т.п.

Коврик для массажа стоп

Помимо массажа, стимулировать точки на ступнях можно при помощи специальных ковриков для ног. На сегодняшний момент они продаются разных видов, но действие у каждого одно — расслабление и избавление от проблем с органами.

Пользоваться ковриком довольно-таки просто: положите его на ровную поверхность и начинайте ходить по нему босыми ногами. Продолжительность процедуры индивидуальна, но принято ориентироваться по болевым ощущениям, то есть как только вы начали чувствовать притупленную боль, то заканчивайте.

Массажный коврик — это отличное решение для поддержания своего организма в тонусе.

Не ленитесь каждый день уделять своим стопам всего 5-10 мин. Восточные лекари утверждают, что воздействие на биологически активные точки на ступнях, дарит человеку «второе сердце» и продлевает молодость на долгие годы.

Массаж стоп. Точечный массаж. Обучающее видео

Рефлексотерапия или рефлекторный массаж стоп - очень приятная процедура. Ее метод заключается в воздействии на организм через рефлексогенные зоны и биологически активные точки, расположенные на стопе и голени.

Искусство рефлексотерапии насчитывает не одну тысячу лет - ее применяли еще в древней Индии, Тибете, Китае и Египте. В одном историческом трактате есть данные о том, что и Клеопатра применяла эту технику, когда омывала ноги Марку Антонию (60 г. До н.э.). Древние врачи недаром отводили массажа стоп важную роль, ведь стопы - это наш баланс, связь с землей и ее образующей энергией.

Также стопа является как бы уменьшенной копией всего организма, ведь на ней находится около 70 000 нервных окончаний, ведущих ко всем внутренних органов и систем.

При стимуляции активных зон, нервные импульсы поступают в органы, включая механизмы их самовосстановления, тело приходит в состояние гармонии и равновесия, снимается напряжение и улучшается циркуляция энергии. С точки зрения традиционной китайской медицины, именно нарушение циркуляции жизненной энергии «ци» меридианами организма - является основной причиной возникновения болезней.

Начинают рефлексотерапию с легкого массажа стоп. О состоянии организма может многое рассказать их температура - в норме ноги здорового человека должны быть сухими и теплыми.

• Влажные и холодные ноги - показатель нехватки энергии в области желудка и нарушения функции щитовидной железы.
• Влажные и горячие ноги свидетельствуют о воспалительных процессах и легочные инфекции.
• Сухие и холодные ноги свидетельствуют о проблемах с сердечно-сосудистой системой. Также следует обратить внимание на работу сердца, если правая нога тепла, а левая холодная.
• Сухие и горячие ноги чаще всего указывают на чрезмерное количество гормонов щитовидной железы и повышенной кислотностью.

Рефлексологи используют специальную карту стопы, на которой видно, какие именно зоны отвечают за ту или иную часть человеческого тела. Так, кончики пальцев имеют связь с головой, верхняя часть стопы - с грудным и шейным отделами позвоночника, пятка - с нижней частью спины, точки на подъеме стопы влияют на состояние внутренних органов. Считается, что любая болезнь сама себя проявит в виде чувствительного места на соответствующей зоне, это так называемые «окна» ослабленных органов, к которым следует отнестись особенно внимательно.

Объяснить эффективность рефлексотерапии можно и привычными медицинскими терминами. Под давлением силы тяжести кровообращение в стопах и движение крови от стоп к сердцу довольно вялым и медленным. Именно поэтому продукты распада накапливаются в стопах. Стимуляция активных зон способствует восстановлению крово- и лимфотока, нормализует работу внутренних органов и способствует быстрому выведению токсинов из организма.

Также массаж положительно влияет на нервную систему, осуществляет гармонизирующее эффект, освобождает от стресса - после сеанса массажа тело расслабляется как после медитации или глубокого сна. Среди других положительных эффектов рефлексотерапии - стабилизация артериального давления, освобождение от головных болей и укрепления иммунной системы. К тому же после курса массажа наблюдается эстетический эффект - уменьшение отеков стоп, лодыжек, икроножных мышц и колен.

К противопоказаниям относятся: грибковые заболевания стоп, кожные заболевания, острые инфекционные заболевания, тяжелая стадия варикозной болезни, злокачественные и доброкачественные новообразования.

Сама по себе рефлексотерапия не является лечебной процедурой, она не лечит - а стимулирует организм начать процесс самовосстановления. Рефлексологи пользуются методами холистической медицины: за счет улучшения общего состояния организма, тело быстрее избавляется от болезни.

Козлова Светлана, подолог, опыт работы 5 лет:

Рефлексотерапия - это эффективная методика, которая действительно помогает быстро почувствовать улучшение. Массаж стимулирует правильную работу внутренних органов, опорно-двигательной и лимфатической системы, способствует уменьшению отеков, положительно влияет на нервную систему, возвращает тонус организма. Кроме того, после процедуры возникает ощущение необыкновенной легкости в ногах! Нельзя не упомянуть еще один плюс рефлексотерапии - лечение практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний, оно абсолютно безвредно для любых других органов (что не всегда можно сказать о медикаментозные препараты). По моему мнению, современные подходы в медицине не должны ограничиваться лекарственными средствами - каждый человек уникален и помогать ей нужно комплексно.