Как избавиться от мужского храпа во сне — лучшие способы. Как лечить храп у мужчин: самые эффективные способы

Если во время сна возникает храп у мужчин причины и лечение этого заболевания могут сильно отличаться, но в любом случае, чтобы подобрать оптимальную методику борьбы с недугом, потребуется пройти комплексное обследование в клинике. Специалисты уверяют, у женщин появление такого нарушения чаще всего является следствием наличия серьезных заболеваний, в то время как представители сильного пола начинают храпеть из-за ведения неправильного образа жизни и наличия черепно-лицевых деформаций.

Прежде чем интересоваться, как избавиться от храпа во сне мужчине, необходимо выяснить, что является первоисточников недуга. Специалисты уверяют, что сильный храп появляется из-за самых различных факторов, выявить которые самостоятельно практически невозможно. Для этого требуется записаться на консультацию к специалисту, который после физического осмотра и сбора анамнеза скажет, с чем именно столкнулся пациент и как лечить храп у мужчины.

Чаще всего патология возникает по таким причинам:

Какими бы ни были причины храпа у мужчин, лечением недуга необходимо заниматься своевременно, в противном случае болезнь начнет прогрессировать и перейдет в более тяжелую форму.

Как бы удивительно ни было, но специалисты классифицируют ночной храп на разные формы, данная патология различается по степеням тяжести:

Причины храпа во сне у мужчин могут сильно отличаться, но лечением патологии в любом случае необходимо заниматься своевременно. Медики предупреждают представителей сильного пола, если болезнь трансформируется в хроническую форму, она может причинить серьезный вред здоровью.

Вне зависимости от того, почему мужчины храпят, болезнь практически всегда негативно сказывается на качестве жизни. Из-за того, что стенки глотки сильно сужаются, попадание воздуха в легкие будет затруднено, что может стать причиной возникновения апноэ - остановки дыхания во время сна. Если мужчине диагностируют тяжелую форму патологии, она может повлечь за собой довольно длительную остановку дыхания, вплоть до 10 секунд. Такое явление может вызвать следующие нарушения:

• кислородное голодание жизненно важных внутренних органов;
• возникновение инсульта;
• инфаркт.

Кроме того, необходимо понимать, что сильный храп может провоцировать постоянные пробуждения, в результате чего сон человека будет нарушен и он не сможет полноценно спать. Все это негативно сказывается на энергии и деятельности мозга, также может привести к ухудшению памяти.

Как бороться с храпом у мужчин? Если недуг находится на начальной стадии, профессиональное лечение может не потребоваться.

В некоторых случаях, чтобы избавиться от недуга, достаточно выполнять такие простые рекомендации:

Как избавиться от храпа мужчине, зависит от того, отчего возник недуг и как сильно он развился.

Избавление от недуга обычно проводится при помощи таких методов лечения:

Как вылечить храп у мужчины быстрее и что делать в конкретном случае, скажет только опытный специалист после осмотра. При наличии возможности, предпочтение лучше отдать именно профессиональному лечению, поскольку такая терапия сведет к минимуму риск возникающих осложнений.

Если появился сильный храп у мужчин, лечение может проводиться и при помощи народных методов, известных еще с давних времен. Какими бы ни были первоисточники появления недуга, народные способы помогут устранить его, не вызвав при этом побочных эффектов.

Самыми действенными методами являются:

Единственный минус таких методов лечения - прибегать к их помощи придется довольно долго, поскольку положительный эффект обычно проявляется не раньше чем через пару месяцев.

Причины и последствия храпа могут отличаться, чтобы сохранить свое здоровье, человеку, страдающему от напасти, необходимо немедленно принять меры по борьбе с патологией, пока она не перешла в хроническую форму.

Храп у мужчин, причины и лечение которого могут быть самыми разными, - недуг, осложняющий жизнь не только самому человеку, но и членам его семьи. По статистике примерно 5% семейных пар разводятся именно из-за этой патологии, поэтому ее наличие может привести к проблемам не только со здоровьем, но и негативно сказаться на личной жизни.

Вопрос, как вылечить храп у мужчин в домашних условиях, занимает всех, столкнувшихся с этим неприятным явлением. Раскатистые звуки будят домочадцев и не дают выспаться самому человеку, страдающему ронхопатией. В помощь страдальцам предлагается целый спектр приспособлений и препаратов, улучшить ситуацию помогут специальные упражнения и отказ от вредных привычек.

Избавление от храпа: что может помочь

Основная причина храпа - слишком рыхлые и чрезмерно разросшиеся ткани неба и носоглотки. Во время сна дыхательное горло сужается, язык западает, при вдохе воздух проходит с трудом, создавая характерный хрипяще-рычащий звук. Согласно статистике, от ронхопатии чаще страдают мужчины среднего и пожилого возраста, однако проблема может встретиться и у молодежи, подростков, детей.

В группу риска попадают люди с избыточной массой тела, врожденными или приобретенными деформациями глотки и носа, хроническими ринитами и ангинами. Спровоцировать приступ храпа может прием некоторых лекарственных препаратов, вызывающих отек тканей, курение, частый прием алкоголя.

Чтобы избавиться от храпа, необходимо исключить все провоцирующие факторы. Желательно сбросить лишний вес, соблюдая низкокалорийную диету и повысив двигательную активность. От избыточного отделения слизи помогут антигистаминные препараты последнего поколения. Важно избегать простудных заболеваний, способных ухудшить дыхание и спровоцировать очередной приступ храпа.

Следующий этап - отказ от вредных привычек. Ронхопатия гораздо чаще встречается у курящих мужчин. Никотин, продукты горения и табачные смолы вызывают отеки тканей и раздражение носоглотки, провоцируя ночные приступы.

Для предупреждения храпа важно исключить не только обычные сигареты, но и их электронные аналоги, кальяны, трубки и сигары. Придется отказаться и от алкоголя. Этиловый спирт в любых дозах делает ткани слишком рыхлыми, существенно ухудшая состояние мужчин, страдающих от ронхопатии. В тяжелых случаях возможна остановка дыхания (апноэ), которая может закончиться летальным исходом. Избежать печальных последствий поможет абсолютно трезвый образ жизни.

Понять, как избавиться от храпа мужчине, поможет специалист-сомнолог. Он посоветует безопасные и эффективные препараты, гимнастику, специальные ортопедические подушки. Чтобы добиться нужного результата, стоит попробовать несколько средств. Те из них, что покажутся наиболее подходящими, можно включить в ежедневный обиход.

Препараты для улучшения сна

Избавиться от храпа в домашних условиях помогут специальные препараты в виде капель или спреев. Основное значение медикаментов - убрать внутренние отеки, сделать слизистую менее рыхлой, увеличить просвет для дыхания. Средства для носа устраняют все виды ринитов, в том числе и аллергические. Спреи для рта уменьшают вероятность спадания неба и позволяют спокойно дышать во сне. Препараты не способны вылечить храп раз и навсегда, они действуют в течение 10-12 часов после нанесения и не имеют накопительного эффекта. Популярные средства можно приобрести в аптеке, они продаются без рецепта. Чаще всего покупатели выбирают следующие варианты:

Прежде чем выбрать одно из этих средств, лучше проконсультироваться со специалистом.

Приборы и аппараты

Избавляться от храпа лучше комплексно, используя не только медикаменты, но и специальные приспособления для носа и рта, а именно клипсы, капы, разнообразные небные вставки. Их используют каждую ночь в течение 1 месяца, затем рекомендуется сделать перерыв. Приобрести изделия можно в аптеках или ортопедических салонах.

Популярное устройство для освобождения глотки и предотвращения спадания неба - Экстра Лор. Изделие похоже на детскую соску, оно вставляется в рот перед сном и удерживается благодаря специальному фиксатору. Язык помещается в отдельный желобок и немного вытягивается, освобождая дыхательное горло и не причиняя пациенту никакого дискомфорта. На привыкание уходит всего несколько дней, после этого храпящий может надолго забыть о раскатистых ночных руладах. Подобным эффектом обладают и ротовые капы Сонайт. После употребления изделия тщательно промывают, сушат и укладывают в специальный футляр, гарантирующий защиту от пыли и царапин.

Отличное средство против храпа - специальная клипса из силикона с магнитными шариками. Она надевается на переносицу непосредственно перед сном, расширяя дыхательные проходы. Некоторые мужчины жалуются, что к инородному телу сложно привыкнуть, другие даже не замечают клипсу, наслаждаясь спокойным непрерывным сном.

Если ткани неба очень рыхлые и обычные вставки не помогают, возможно вживление специальной пластины. Процедура проводится в клинике под местным наркозом. Небольшая полоска пластика приподнимает небо и освобождает дыхательное горло.

При риске ночного апноэ рекомендуется СИПАП-терапия. В продаже представлены приборы, подающие в легкие очищенный воздух по принципу наноса. Аппарат имеет датчики, контролирующие частоту и интенсивность дыхания, в зависимости от этого меняется скорость поступления воздуха. Некоторые модели снабжены увлажнителями и автоматической системой контроля. Такой прибор способен полностью избавить от храпа любой интенсивности, его рекомендуют использовать курсами по 2-3 недели. Единственный недостаток СИПАП - высокая цена.

Идеальная подушка: как ее подобрать

Чтобы избавиться от храпа в домашних условиях, важно подобрать удобную подушку. Пышные изделия из пуха не подойдут. Лучший вариант - специальный ортопедический валик с углублением в центре. Его бока слегка приподняты и находятся на разных уровнях. Переворачивая подушку, можно добиться удобного положения для головы. В продаже есть изделия различной плотности, подобрать нужное поможет профессиональный ортопед или сомнолог. Изделия наполняются синтетическими шариками, гречневой шелухой, полиэтиленовыми гранулами или специальной полиуретановой пеной с эффектом памяти.

Основное назначение ортопедической подушки - фиксация головы во время сна. Она не дает переворачиваться на спину, мужчина вынужден лежать на боку. В таком положении небо не западает, дыхательное горло остается свободным. К тому же правильный валик снимает напряжение с шейного отдела позвоночника, позволяя расслабиться и полноценно отдохнуть во сне. Эффект будет заметен через несколько дней, однако к жесткой подушке нужно привыкнуть.

Полезные упражнения

Лечение храпа в домашних условиях включает специальные дыхательные упражнения. Они укрепляют небо и горло, тренируют мышцы носоглотки, очищают легкие и предупреждают простудные заболевания. Гимнастика займет не более 15 минут, но делать ее нужно ежедневно.

Основной принцип - сочетание глубокого вдоха с резким выдохом и последующей задержкой дыхания. Упражнения эффективно снимают внутренние отеки, убирают рыхлость тканей, улучшают кровоток и нормализуют давление.

Занятия начинаются с разминки. Стоя прямо, нужно сделать резкий шумный выдох, одновременно с силой прижимая друг к другу ладони рук на уровне груди. Дыхание задерживается на 10-12 секунд, затем можно выпустить воздух из легких и расслабиться. Укрепить мышцы неба поможет другое упражнение. После резкого короткого вдоха дыхание задерживается, а язык с максимальным усилием высовывается наружу. В таком положении нужно задержаться на 8-10 секунд, после чего можно выдохнуть и расслабить мышцы.

Йога помогает от храпа не менее эффективно, чем дыхательная гимнастика. Лучше всего действуют простые асаны для начинающих (поза кошки, змеи или плуга). Их рекомендуется выполнять вечером, настраиваясь на спокойный сон.

Народные методы

Надежные способы избавления от храпа можно найти среди рекомендаций народной медицины. Для укрепления слизистой и предупреждения насморка полезно промывать нос соленой водой. Процедуру проделывают утром и вечером в течение 2 недель. Снять сухость и улучшить дыхание поможет облепиховое масло. Перед сном полезно капнуть немного препарата в каждую ноздрю, этот простой прием поможет свободно дышать.

Народные рецепты от храпа рекомендуют пить отвары лекарственных трав, уменьшающих отеки и укрепляющих ткани. 2 ст. л. сухого шалфея, ромашки, крапивы, зверобоя или тысячелистника заливают 0,5 л кипящей воды, подогревают на водяной бане, настаивают под крышкой 30 минут и процеживают. Получившийся отвар пьют небольшими порциями в течение дня, предпочтительно перед едой.

Улучшить сон поможет бытовой увлажнитель, установленный в спальне. Он очищает воздух от пыли, снимает излишнюю сухость. Усилить эффект поможет добавление в воду эфирного масла эвкалипта, розмарина, мяты или шалфея.

Отличное лекарство от храпа - закаливание:

1. Контрастный душ повысит мышечный тонус, снимет отеки и вернет бодрость.
2. Обливания лучше проводить с утра, перед сном полезнее расслабляющая ванна с антистрессовой пеной или эфирными маслами.

Понять, как быстро избавиться от храпа, несложно. В помощь мужчинам предлагается обширный спектр препаратов и приспособлений, способных улучшить качество сна. Их можно использовать поочередно, курс длится не менее 2 недель.

Замечено, что после 14 дней мышцы приобретают тонус, положительный эффект сохраняется еще несколько дней. Пациент чувствует себя лучше, получает возможность спокойно отдыхать и восстанавливать силы во время сна.

«Если жена ушла спать в соседнюю комнату, значит, мужчина храпит умеренно, если выехали соседи, – храп слишком сильный»! Это шутки медиков, статистика же не шутит, почти 10% из опрошенных супружеских пар называют храп у мужчин серьезной проблемой. Лечение храпа многие игнорируют, считая это «забавным и неопасным», а зря, лечить его нужно, чтобы предотвратить развитие серьезных проблем.

Храп является предвестником СОАС (синдром обструктивного апноэ сна). Согласно статистике апноэ страдают почти 5% взрослых людей, 20% мужчин в возрасте от 30 лет ‒ постоянные храпуны, а каждый 5 из них оказывается в потенциальной опасности.

Причиной мужского храпа становится брюшное дыхание, но она не единственная. Поиски истины могут затянуться, все это строго индивидуально.

Как вариант, врачи рассматривают следующие группы причин:

• Анатомические причины.
• Неправильный образ жизни.
• Приобретенные, хронические заболевания.
• Прием некоторых лекарственных средств (снотворные, вещества, способствующие пересыханию слизистых оболочек носоглотки).

Ниже будут рассмотрены все эти причины более подробно, чтобы понять природу храпа у мужчин и как можно эффективно с ним бороться.

• Во всем виновата анатомия

Врожденные аномалии носоглотки становятся серьезной помехой для нормального процесса дыхания. К ним относятся:

1. Искривление кости носа и носовой перегородки.
2. Большой язык.
3. Узость носовых ходов.
4. Рубцовые образования в области верхних дыхательных путей.
5. Удлинение небного язычка.

Кроме того, эти же патологии могут стать приобретенными при травмах или после неудачного хирургического вмешательства.

• Сопутствующие заболевания

Одной из причин храпа может быть наличие заболеваний ССС.

Часто «богатырский храп» возникает после серьезных осложнений, при хронических болезнях. К ним можно отнести следующее:

1. Тонзиллит, ангина, астма.
2. Аллергические риниты.
3. Полипы и аденоиды.
4. Насморк, фарингит.
5. Ожирение и воспаленные гланды.

Лечение очевидно, бороться нужно со всеми признаками и последствиями болезни, тогда дыхание придет в норму.

• Жить здорово

Пренебрежение элементарными правилами здоровой жизни влечет за собой патологии внутренних органов, снижение физической силы и умственных способностей.

Моменты, которых нужно придерживаться:

1. Ночной сон – от 7 часов без разрывов.
2. День не перенасыщен событиями или волнениями.
3. Равномерность физических и умственных нагрузок.
4. По возможности избегать стрессовых ситуаций.

Если причина в курении, лечить храп нужно начинать с отказа от сигарет. Также чрезмерное потребление алкоголя сильно расслабляет мышцы мягкого неба, оно перекрывает дыхательные пути. Основные причины внезапно возникающего храпа во сне – алкоголь и наркотики, что особенно страшно, если мужчина спит на спине. Лечение в этом случае заключается в отказе от всех вредных привычек.

Главная опасность

Во сне храпящий мужчина страдает от недостатка кислорода, вследствие чего он чувствует утреннюю усталость, раздражительность и «разбитость». Кроме того, развиваются следующие патологические состояния:

• Нарушение в работе головного мозга вследствие кислородного голодания (хронические головные боли, забывчивость, инсульт).
• Высокая нагрузка на сердце и сосудистую систему.
• Нарушение в работе органов и тканей.
• Развитие асфиксии (удушья) во сне.

Пожалуй, СОАС ‒ одна из самых главных опасностей храпа, симптомы апноэ можно распознать по следующим признакам: храп резко смолкает, дыхание замирает, мужчина пытается инстинктивно вздохнуть, но у него это не выходит, так как ткани глотки в расслабленном состоянии полностью перекрывают дыхательные пути.

Апноэ – это патология, главным симптомом которой является сильный храп и кратковременная остановка дыхания во сне.

Отличительный признак отличия апноэ от обычного храпа – при последнем дыхательные пути перекрываются только частично, примерно на 15-60 секунд. После этого мозг «включается» и посылает сигнал мускулатуре глотки напрячься, происходит характерный всхрап, мужчина снова начинает дышать.

Остановки дыхания могут продолжаться до 4 часов (суммарный показатель), а при развитии СОАС картина жизни мужчины становится безрадостной. К скверному самочувствию добавляются головные боли, снижение памяти, работоспособности. Потом добавляется риск поражения сердечно-сосудистой системы и самое страшное: синдром внезапной смерти во сне. Такая перспектива для любого человека непонятная и пугающая, поэтому лечить СОАС нужно уже с первых эпизодов храпа.

Что можно сделать?

Можно ли сделать так, чтобы избавиться от храпа быстро и вылечить его навсегда? Есть ли радикальные средства, чтобы вылечить его совсем? Прежде всего, мужчина должен знать: лечить храп необходимо не только ради собственного здоровья, но и ради того, чтобы окружающие его люди также спали спокойно.

Бороться с храпом в домашних условиях можно, используя простые средства:

• Правильно спать. В положении «на боку» мужчина храпеть не будет, чтобы не переворачиваться на спину, под нее можно положить жесткий валик.
• Спать на низкой подушке, чтобы голова лежала параллельно полу.
• Похудеть, отказаться от сигарет и алкоголя в больших (от 150 г) дозах.

В некоторых случаях этих мер достаточно, чтобы мужчине полностью вылечить недуг и избавиться от храпа.

В качестве вспомогательных средств, чтобы тонус гортани и мягкого неба был лучше, а также для снижения сухости и першения можно использовать таблетки Снорстоп, спрей Sleepex, спрей для носа Асонор. Лечение препаратами в совокупности со специальными упражнениями для тренировки мышц мягкого неба позволит быстрее избавиться от храпа.

Храп – это недуг не только современных мужчин. Упоминания о «богатырском храпе» можно услышать в сказках, только при почтении народного фольклора храп воспринимается как позитивное событие. Вылечить храп, не осложненный СОАС, реально, используя и народные средства.

Вылечить храп во сне помогут следующие народные средства:

• Луковица, морковь, масло оливковое

Лук мелко порезать и обжарить в оливковом масле, смешать с тертой морковью. Лечение ежедневное, такой салат съедать за час до обеда.

• Облепиховое масло

Примерно за три часа до сна закапывать по 1-2 капли масла облепихового. Оно обладает противовоспалительным и противоотечным действием. Лечение будет составлять недели две, и мужчина почувствует, что его дыхание стало ровнее и свободнее.

• Бузина, репейник, хвощ и сабельник

Чтобы правильно лечиться, надо знать диагноз, а его поставить может только врач, после проведения обследования.

Взять для травяного сбора: репейника – 2 ст.л., ягод бузины черной – 1 ст. л., корня сабельника и хвоща полевого – по 1 ч.л. Все хорошенько измельчить и залить стаканом кипятка. Настоять час и принимать по 1 ст.л. перед приемом пищи. Настой показан для длительного применения.

• Кора дуба

1 ст.л. коры бросить в пол-литра горячей воды и дать постоять на водяной бане 20 минут. Перед сном рекомендуется полоскать настоем горло, и так до полного исчезновения всех симптомов храпа.

Народные средства, хоть и считаются очень эффективными, но при их применении все же неплохо проконсультироваться с врачом. Все дело в том, что народные средства направлены на купирование неприятной симптоматики, но не способны убрать истинную причину возникновения храпа.

Элементарная гимнастика

Простые ежедневные упражнения помогут облегчить ночное дыхание, и мужчина перестанет пугать «всхрапами богатырскими» близких людей:

• Напрягая мышцы неба, произносить гласные «а», «о», «э».
• Зажать губами ручку и находиться в таком положении 5 минут.
• Кончиком языка доставать до подбородка, у корня языка должно чувствоваться напряжение (2 р/сут. по 30 движений).
• «Кусание яблока». Такое движение имитировать 10 раз.

Это лишь некоторые простые упражнения, позволяющие нормализовать состояние храпуна. В сложных случаях врач назначает гомеопатию для более качественного лечения.

Для умеренных храпунов придумали «игрушки для сна» («Экстра-Лор» или «соска»). Конечно, храп они не лечат, но помогают дыхательным путям быть в открытом состоянии. При патологических изменениях в носоглотке проводят оперативное лечение, какого рода – на обследовании устанавливает врач. Самыми распространенными считаются удаление миндалин, полипов, аденоидов, уменьшение объема язычка и неба.

Какой бы способ борьбы с храпом у мужчины ни был выбран, в том числе и народные средства, консультация специалиста будет необходима, чтобы точно установить причину. Если во время сна происходят кратковременные остановки дыхания, скрывать этот факт нельзя. Грамотное лечение причины храпа – это путь к уравновешенной психике, спокойным семейным отношениям, хорошему умственному и физическому самочувствию.

Вариантов того, как избавиться от храпа во сне мужчине, достаточно много. И поэтому если ваш мужчина захрапел, не отчаивайтесь, а узнайте о том, что необходимо сделать для решения проблемы.

Первое отличие мужского храпа заключается в его звучании на низких тонах. При этом сам звук может издаваться с дребезжанием, свистом, захлебывающейся интонацией или рокотом. Данная особенность вызвана строением мужской носоглотки, которая уже, чем у представительниц прекрасного пола. Поэтому организму приходится совершать чуть больше усилий, дабы прогнать тот же объем воздуха через дыхательные пути. Именно по этой причине, мужской храп, как правило, громче женского.

Однако, имеются и иные представления по поводу природы столь сильного звукового эффекта. Некоторые считают, что более громкий мужской храп связан с брюшным типом дыхания у мужчин (для леди более характерен грудной тип).

По части этиологии у мужчин также есть свои особенности. Чаще храп у них возникает из-за вредных привычек: курения и употребления алкоголя. Впрочем, именно они и являются основными потребителями этих продуктов. Также, именно мужчины чаще всего страдают ожирением, между тем это и есть одна из самых распространенных причин храпа. У мужчин чаще возникают полипы в носовом проходе, что тоже приводит к образованию характерного звука.

Пожалуй, одно из самых неприятных последствий мужского храпения, связано с гормональным фоном и половой функцией. Процесс храпения непосредственно связан с процессом дыхания во время сна. Соответственно, нарушается нормальное поступление кислорода в ткани. Из-за чего организм вынужден «будить» своего хозяина для нормализации дыхательного процесса. Сон становиться менее крепким, прерывистым, поэтому в медленную фазу сна выделяется меньше тестостерона, что приводит нарушениям в половой сфере.

Внимание! Одна из опаснейших черт мужского храпа состоит в том, что он прогрессирует легче и быстрее, чем женский. В результате чего обструктивное апноэ сна проявляется у мужчин чаще.

На основании вышесказанного, можно описать черты типичного храпуна: мужчина в возрасте от 30 лет, имеющий лишний вес, пьющий, курящий, с низкой выраженностью полового влечения.

Лечение мужского храпа

• В случае, если храп вызван типично мужскими причинами, то лечат их как правило следующим образом:
• При наличии излишков жировой массы, человеку прописывают диету и занятия спортом. Храп проходит сам собой.
• Избавляются от вредных привычек (табака и алкоголя), или, хотя бы снижают их употребление.
• При образовании полип, их удаляют хирургическим способом.

Вообще, хирургическое вмешательство – один из верных способов того, как избавиться от мужского храпения. Затрудненный дыхательный процесс может быть вызван:

• Увеличением миндалин глотки;
• Деформацией носовой перегородки;
• Гипертрофией (увеличение) толщины слизистой оболочки носа.

Соответственно, справившись с причиной, автоматически вы устраните и сами звуки. Подробнее читайте в специальной статье. В любом случае, если ваш муж сильно храпит, незамедлительно отправляйте его к сомнологу на диагностику.

Приспособления для борьбы с недугом

Действенный способ того, как вылечить храп у мужчины, состоит в установке различных аппликаторов. Изделия размещают в ротовой полости, надев на верхний ряд зубов. Действие аппликаторов направлено на то, чтобы значительно сместить нижнюю челюсть пациента вперед. Использование конструкций даст необходимый эффект, если причины храпа у мужчин следующие:

• Сильное сдвижение челюсти назад;
• Слишком маленький размер челюсти.

Отметим, что деформации челюсти – достаточно распространённая причина того, почему мужчины могут похрапывать. Восстановить нормальный дыхательный процесс с помощью аппликаторов можно в том случае, если тяжесть апноэ – легкая или средняя. А также при условии отсутствия других сопутствующих симптомов.

Если ваш муж храпит, и вы не можете спать, обратитесь вместе с ним к специалисту по изготовлению подобных устройств. Для производства конструкций необходимо будет использовать слепки зубов храпуна. В связи с этим наличие собственных здоровых зубов у пациента – обязательное условие. Единственный минус того, лечения храпа у мужчины с помощью аппликатора состоит в появлении дискомфорта, вызванного появлением во рту постороннего тела. Но дискомфортные ощущения проходят спустя краткий срок.

Облегчаем дыхание

Современные увлажнители, различные капли и спреи, позволяют эффективно увлажнить слизистую поверхность носа и глотки, которые обычно чрезмерно пересыхают в зимние холода. НО! От самого храпа они помочь не смогут. Здоровый и спокойный сон с помощью таких средств вы себе не обеспечите.

Неинвазивная вентиляция

Если муж похрапывает, вы можете прибегнуть к уникальному запатентованному методу, способному справиться даже с наиболее тяжелой формой заболевания апноэ. Его название – СиПАП терапия. Она окажет благотворное действие на дыхательные пути – настолько сильное и мощное, что сравниться с терапией по результатам не сможет ни один препарат. Терапевтическая процедура заключается в искусственном увеличении во время сна пациента его дыхательного прохода. Гортань больше не может провиснуть, соответственно, главная причина заболевания просто исчезает.

ВАЖНО! Это не только лучший способ борьбы с храпом, но и безопасный вариант избавиться от него навсегда. Серьезные последствия терапии или самого заболевания исключены на все 100%.

В процессе неинвазивной вентиляции используется специальный компрессор. Конструкция подает воздух под определенным давлением в зону гортани. На лицо пациента надевается носовая герметичная маска. Возникнут ли какие-либо неудобства, если мужчина спит в такой маске? Нет, аппарат выглядит довольно массивным, но на самом деле дискомфорта не доставляет.

При апноэ, когда мужчины храпят, на протяжении ночи у них происходят частые остановки дыхания. Количество сбоев может быть больше сотни. Естественно, что нервная система и человеческий мозг также страдают от этих многочисленных и краткосрочных пробуждений. Специальное устройство способно оказать неоценимую помощь, не только избавив вас от звукового сопровождения. Но и устраняя вредные для жизни и здоровья патологии. Метод одновременно справляется с дневной вялостью пациента, повышая общее качество его жизни.

Конструкцию-маску подбирают специалисты конкретно для каждого пациента в лабораторных условиях. Если стадия апноэ тяжелая, то использовать агрегат необходимо будет каждую ночь. Положительный эффект будет заметен незамедлительно. В первые сутки здоровье существенно улучшится. Если болезнь в легкой или средней степени тяжести, то аппарат нужно будет надевать раза 4-5 в неделю. С помощью терапии обеспечивается полноценный сон и предупреждаются возможные осложнения, которые сопутствуют апноэ.

Побочных эффектов у СиПАП терапии нет. Отказавшись от дальнейшего применения устройства, можно не опасаться рецидива и появления прежних симптомов заболевания, которые уже ушли.

Лекарства и БАДы

Этиология храпа у мужчины может быть разная. Лечение также может быть разнообразным. Для примера, современный фармацевтический рынок предлагает множество лекарств – БАДов, которые должны вылечить апноэ. Чего можно добиться с их помощью? Действенность подобных препаратов не подтверждается.
После пробуждения храпуны, как правило, отмечают наличие следующих симптомов:

• Слизь в горле;
• Хриплость в разговоре;
• Сухость во рту.

С помощью биологически активных добавок, в составе которых присутствует множество растительных компонентов, возможно избавиться от любых из указанных последствий. Но одновременно с этим БАДы могут стать причиной появления различной аллергии. По данным статистики, примерно 20-25 процентов храпунов обычно склонны к другой болезни под названием «аллергический насморк». И поэтому применение биологически активных добавок – сомнительное решение.

Действенные препараты, которые гарантированно снижают интенсивность храпа у мужчин – интраназальные топические кортикостероиды. Их действие основано на том, что ткани носоглотки повреждаются из-за потаённых столкновений друг с другом стенок гортани во время храпа. Препараты отлично борются с воспалительными процессами тканей и устраняют отеки.

Использовать кортикостероиды необходимо по указанию лечащего врача. Специалист назначает их в индивидуальном порядке для каждого пациента. Средства позволяют справиться с апноэ только при условии легкой степени болезни.

Иные способы лечения

Нередко появление акустических эффектов ночью вызывает алкоголь. Пьяные храпят громко, но бороться с недугом просто – не нужно пить алкоголь. Если причина состоит не в употреблении спиртных напитков, то на помощь всегда придут народные средства. О самых популярных из них читайте в специальной .

В лечении мужского храпа способны помочь определенные упражнения. В этом мы собрали наиболее действенные из них.

Помните, что акустические эффекты во время сна могут говорить о наличии серьезного заболевания. Проконсультируйтесь с лечащим врачом – сомнологом. Он подскажет вам причины появления недуга и поможет найти лучшее и безопасное средство борьбы.

Список использованной литературы:

• Р. В. Бузунов, И. В. Легейда, Е. В. Царева Храп и синдром обструктивного апноэ сна у взрослых и детей. Практическое руководство для врачей. Москва, 2013 г.]
• Otto Braendli. Didgeridoo spielen hilft gegen Schnarchen (нем.). Medienmitteilung. Universität Zürich (23.12.2005). Архивировано 29 ноября 2014г.
• Milo A Puhan, Alex Suarez, Christian Lo Cascio, Alfred Zahn, Markus Heitz, Otto Braendli. Didgeridoo playing as alternative treatment for obstructive sleep apnoea syndrome: randomised controlled trial (англ.) // The BMJ: еженедельный реферируемый научный журнал. - BMJ Group, 2006г.

Большинство мужчин периодически или постоянно сталкиваются с проблемой храпа. Это явление вызвано соприкосновением стенок дыхательных путей (ДП), расслабленных во время сна. В обычной ситуации они не касаются друг друга, но при сужении ДП, воздух при вдохе проходит через них с большим усилием, что вызывает вибрацию. Причины храпа во сне у мужчин многочисленны, и выяснять их необходимо у специалиста, способного назначить адекватное состоянию пациента лечение.

Первопричины храпа

Существует множество условий, при которых в ДП возникает чрезмерная вибрация. Как правило, причины храпа у мужчин следующие:

• травматическое искривление носовой перегородки, когда после травм хрящевая ткань срастается неравномерно;
• врожденные особенности строения – узкая глотка, аленькая челюсть, увеличенный небный язычок;
• инородные тела в носу/патологические образования – полипы, опухоли;
• воспалительные заболевания ротоглотки;
• аллергические заболевания, бронхиальная астма;
• злоупотребление снотворными препаратами;
• употребление спиртного перед сном;
• ожирение – избыток жировой ткани в области шеи приводит к сдавлению гортани;
• сон на спине, пожилой возраст, стресс и усталость также провоцируют храп.

Точную причину может установить только специалист, которому приходится использовать не только опыт, но и инструментальные методы обследования – они могут занимать достаточно длительное время. В ряде случаев точная диагностика требует непродолжительной госпитализации в специальные отделения клиник.

Главные опасности храпа

Вне зависимости от того, отчего храпят мужчины, это явление достаточно опасно. Сужение ДП во время сна становится частой причиной длительных задержек дыхания (апноэ), приводящих к выраженной гипоксии головного мозга. Периоды апноэ могут продолжаться от нескольких секунд до 2-3 минут, и требуют незамедлительной медицинской помощи. Лечение нужно начинать даже тогда, когда молодой парень начинает ночью немного похрапывать – в этом случае терапия будет максимально быстрой и эффективной.

Если не избавиться от причины храпа, и не вылечить его, мужчина будет сонный в дневное время, начнет снижаться способность к запоминанию новой информации, преследовать раздражительность и агрессивность. В запущенных случаях осложненное апноэ, сопровождающееся обструкцией ДП становится источником развития инсульта/инфаркта. Кроме того, в результате нарушения правильного чередования фаз сна, сразу после пробуждения отмечаются скачки артериального давления.

Методы избавления от патологии

Вне зависимости от того, почему мужчина начал храпеть, возникновение этого симптома требует вмешательства специалиста. Прежде всего, врач выяснит почему нарушается нормальный сон. Как правило, требуется научиться правильно чередовать периоды труда и отдыха, постараться отказаться от вредных привычек. Точно установив, почему храпят мужчины, врач выберет нужный алгоритм лечения.

Все мероприятия сводятся к следующим:

• полная отмена всех снотворных и иных психоактивных лекарственных препаратов;
• нормализация питания и приведение массы тела в норму;
• использование специальных приборов, в т. ч. внутриротовых;
• СИПАП-терапия;
• хирургическая операция.

Не следует самостоятельно пытаться избавиться от этой патологии при помощи неизвестных приборов или лекарств – последствия могут быть непредсказуемы. Самостоятельно допустима лишь дыхательная гимнастика, направленная на укрепление мышц ДП.

Помощь хирурга

Оперативное вмешательство показано, если сильный храп не просто мешает нормально спать, но и сопровождается периодами апноэ с выраженной обструкцией, а его первопричиной становятся анатомические дефекты в ДП. Основными показаниями для операции стали гипертрофия слизистой носа, дефекты хрящевой ткани в перегородке носа, а также сильное разрастание ткани миндалин. Если причина заболевания обнаруживается в гортани, может проводиться разрез небольшого участка неба, тонзилэктомия или пластика мягкого неба.

Использование специальных устройств

Применение приборов, направленных на предотвращение храпа, получило широкое распространение в качестве неинвазивной (без хирургического проникновения) и эффективной техники лечения этой патологии. Они могут быть электронными, надеваемыми в ночное время на запястье или внутриротовыми. Последние особенно эффективны при небольшой, западающей назад нижней челюсти у пациента.

Такие устройства надеваются на зубы и остаются во рту в течение всей ночи, предотвращая смыкание мягких тканей ДП. Эти приспособления не имеют противопоказаний к самостоятельному использованию, единственным условием является наличие собственных зубов, за счет которых устройство надежно фиксируется во рту. Первое время после начала применения может мешать неприятное ощущение от присутствия постороннего предмета, которое со временем проходит.

СИПАП

Это высокоэффективная методика, позволяющая бороться с храпом, осложненным синдромом обструктивного апноэ. Специальный аппарат поддерживает в ДП пациента в ночное время постоянное давление, благодаря чему они не в состоянии полностью сомкнуться и перекрыть доступ кислорода в легкие. Устройство представляет собой небольшой, практически бесшумный компрессор, подающий воздух в маску, которую пациент одевает на время ночного сна.

Такая терапия быстро и выраженно улучшает состояние пациентов, повышая качество их жизни. Может назначаться на длительное время.

Лекарственная терапия

Специфичных лекарственных средств, устраняющих храп, не существует. Все препараты представлены БАДами, которые устраняют лишь последствия этого симптома после пробуждения. К ним относятся сухость слизистых рта/носа, осиплость голоса, скопление слизи в гортани. Саму причину они устранить не в состоянии, как не могут повлиять на интенсивность храпа. Назначаются как дополнение к другим видам лечения.