После сна болит спина в области поясницы: основные причины и лечение. По утрам болит поясница

Качественный сон – залог не только хорошего самочувствия в течение дня, но и показатель состояния здоровья человека. Но нередко люди жалуются на то, что у них болит спина после сна. Причины этого неприятного явления могут быть как совсем безобидными, так и вполне серьезными, и даже опасными.

Причины боли в спине после сна

Боль в спине может быть вызвана банальным переохлаждением, неудачным резким движением, наклоном или подъемом тяжестей. Но нередко причинами, почему болит спина после сна, являются различные проблемы с позвоночником, а также заболевания внутренних органов.

Чаще всего боль в спине вызывают:

• Стеноз позвоночного канала на фоне дегенеративно-дистрофических процессов;
• Спондилоартроз , спондилез , спондилолистез ;
• Искривления позвоночника (сколиоз , кифоз , лордоз);
• Туберкулез позвоночника;
• Опухолевые заболевания (опухоли спинного мозга, аденома простаты);
• Системные, аутоиммунные процессы (ревматизм, артрит /артроз и т. д.);
• Системные заболевания соединительной ткани;
• Эндокринная или гормональная недостаточность;
• Избыточный вес;
• Беременность;
• Заболевания почек;
• Гинекологические заболевания (аденомиоз, аднексит , аменорея);
• Отраженные боли от внутренних органов (надпочечники, печень, поджелудочная железа, кишечник, желудок и т.д.);
• Неудобное положение тела во время сна;
• Посттравматические явления;
• Стресс;
• Тугоподвижность мышц
• Избыточный вес
• Анкилозирующий спондилит

На причину появления боли в спине утром обычно указывает ее локализация, интенсивность, а также другие клинические симптомы, дополняющие основную картину заболевания.

Остановимся подробнее на наиболее частых причинах болей в спине после сна.

Неправильное положение тела во время сна

В подавляющем большинстве случаев причиной того, что после ночи болит спина, является неправильная позиция во время сна. Особенно болит поясница после сна на спине с вытянутыми ногами. В таком положении увеличивается поясничный изгиб, происходит спазм мышц и появляется боль. Уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины можно с помощью подушки, подложенной под согнутые колени.

Нередко также болит спина после сна на животе. В таком положении мышцы спины постоянно напряжены. Кроме того, при сне на животе приходится голову поворачивать набок, чтобы нормально дышать, что также не позволяет телу расслабиться и приводит к болям с утра. Любителям спать на животе рекомендуется подкладывать подушку не под голову, а под живот. Это помогает снять напряжение с поясницы.

Немаловажным также является качественное обустройство спального места. Особенно тщательно нужно подойти к выбору матраса и подушки. В идеале они должны быть ортопедическими, чтобы обеспечить опору соответствующей жесткости для всех частей тела человека.

Правда нередко пациенты жалуются на то, что у них болит спина после ортопедического матраса. Но объясняется это тем, что позвоночник и окружающие его мышцы просто привыкли к своему неправильному положению и для перестройки им необходимо время. Как правило, всякий дискомфорт исчезает уже по прошествии 14-16 дней.

Стоит заметить, что матрас совсем не обязательно должен быть ортопедическим. Главное, чтобы он не был слишком мягким или слишком жестким. Чересчур мягкий матрас проваливается под тяжестью тела и искривляет позвоночник, а на жестком ложе мышцы спины вынуждены не отдыхать, а всю ночь удерживать позвоночник в нормальном положении. Правильный матрас будет поддерживать тело в любом положении так, чтобы позвоночник не прогибался и вместе с шеей составлял одну линию.

Остеохондроз

Самая распространенная патология позвоночника, из-за которой болит спина утром после сна – остеохондроз поясничного , шейного или грудного отдела позвоночника.

При наличии данной патологии в поясничном отделе сначала спина болит только утром после сна, а впоследствии боль становится постоянной.

Шейный остеохондроз дает о себе знать болью в самой шее, в затылке, ощущением тяжести в плечах. Кроме того, при шейном остеохондрозе болит спина между лопатками после сна и могут неметь кисти рук во время сна. В течение дня боли обычно постепенно угасают.

Для ранних стадий остеохондроза грудного отдела позвоночника характерна круглосуточная монотонная боль в спине , не отличающаяся особой интенсивностью.

По мере прогрессирования заболевания симптомы остеохондроза усиливаются, начинают присутствовать постоянно и усугубляются при резких движениях, кашле, чихании.

В запущенных стадиях болезнь тяжело поддается лечению и становится началом развития различных нарушений, в том числе возникновения протрузий и межпозвоночных грыж .

Несимметричное сокращение мышц и искривление позвоночника

При патологических искривлениях, характерных для молодого возраста, позвоночник испытывает во время ночного отдыха повышенные по сравнению со здоровым позвоночным столбом нагрузки, поскольку искривление не позволяет определенным мышцам полностью расслабиться. Возникающий длительный несимметричный спазм околопозвоночных мышц приводит к появлению по утрам резкой боли в соответствующей области спины, обычно в поясничном или в шейном отделе.

Тугоподвижность мышц

В ряде случаев избыточный вес, неправильная осанка и стресс могут вызывать тугоподвижность, «замороженность» некоторых мышц. При тугоподвижности болят мышцы спины после сна. К середине дня с увеличением подвижности человека боль обычно уменьшается.

Избыточный вес

Повышенная масса жировой ткани при ослабленной мускулатуре приводит к тому, что мышцы не справляются с удержанием веса тела и большая часть нагрузки приходится непосредственно на структуры позвоночного столба. Ночью позвоночник страдает из-за избыточного веса еще больше, так как во время отдыха мышцы расслаблены и уже никак не помогают ему справляться с нагрузкой.

Анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева)

Анкилозирующий спондилит – заболевание довольно редкое. Тем не менее именно ему свойственна тянущая боль в области поясницы во время и после сна. При анкилозирующем спондилите также имеется по утрам некоторая скованность в области позвоночника.

Беременность

Нередко причиной болезненности в области поясницы является беременность. После сна болит спина у будущих мам в первую очередь потому, что вместе с ростом живота изменяется и центр тяжести тела. Мышцы беременной женщины не успевают адаптироваться к возрастающей нагрузке на поясницу, возникает их перенапряжение и, как следствие, боль. Кроме того, на поздних сроках беременности возможно увеличение давления плода на позвоночник. Боли такого рода не требуют лечения и, как правило, прекращаются после родов.

Что делать, если после сна болит спина?

Если болезненные ощущения в спине утром появилась единожды, то особого беспокойства они вызывать не должны, поскольку скорее всего являются следствием неудобной позы во время сна, тяжелого физического труда или тренировки накануне.

Если же боли в спине после сна становятся регулярными, необходимо обратиться к врачу для подробного обследования и выяснения причин болевого синдрома, который может свидетельствовать о наличии определенных нарушений в той или иной части организма.

Просыпаясь утром, каждый человек надеется на хорошее настроение и великолепное самочувствие, которые помогут ему начать новый рабочий день. Но незапланированное появление боли в спине, зачастую портит все планы на день. Если болезненность по утрам появляется однократно, то особого беспокойства человеку она не доставляет, а в случаях регулярного возникновения, заставляет задуматься о своём здоровье. Если у человека болит спина после сна, то это необязательно признак какой-либо болезни.

Причины, вызывающие боль в спине по утрам

Несмотря на схожесть клинических признаков, существует большое количество причин развития таких симптомов:

• неудобное положение тела во время сна;
• неудачное обустройство спального места;
• синтетические спальные принадлежности;
• тяжёлая, однократная физическая работа;
• различные патологии позвоночника;
• системные заболевания соединительной ткани;
• нарушения функций почек.

Человек такое существо, что при появлении малейшей боли в спине по утрам, начинает подозревать тяжёлые причины. Но,почему то, в большинстве случаев люди,всё же ошибаются, и опасения оказываются напрасными. Хотя, излишняя тревожность, иногда помогает врачам распознать болезнь на ранней стадии развития и вовремя начать лечение причины.

Причины болей в спине после сна, не связанные с заболеваниями

1. Многое зависит от положения тела ночью. Обычно человек засыпает в нескольких удобных для мышц и позвоночника положениях. Но при сильной усталости, продолжительном недосыпе, простудных заболеваниях, человек может уснуть практически в любом положении. Невозможность расслабиться приводит к перенапряжению мышц ночью и в результате болит спина по утрам. При нормализации режима и отсутствие сильной усталости, боль в спине после сна уходит уже на следующее утро.
2. К регулярному появлению болезненности по утрам приводит отдых на неправильном матраце. При сне на слишком мягком или весьма жёстком матраце позвоночник и мышцы спины испытывают серьёзные нагрузки, что отражается на самочувствии утром. Довольно часто такое можно заметить после ночного отдыха на непривычной кровати.
3. Синтетические простыня, пододеяльник, наволочка могут создавать при трении с телом человека небольшие электрические разряды, которые способствуют сокращению мышц во время отдыха и, в итоге, утром болит спина.
4. Накопление в мышцах продуктов энергетического обмена: молочной и пировиноградной кислот. Которые не успевают преобразоваться в безопасные метаболиты и приводят к появлению мышечной боли не только в спине но и во всём организме.

Данные причины человек может заподозрить и устранить самостоятельно. Но в некоторых случаях, когда они появляются регулярно, заподозрить их довольно сложно. Когда спина болит постоянно, необходимо обратиться к врачу и обследоваться в целях исключения другой патологии.

Заболевания, приводящие к появлению болей в спине после сна

Одной из самых частых патологий являются проблемы позвоночника, которые приводят к появлению болей по утрам в разных отделах спины. Для молодого возраста характерно наличие искривлений позвоночника: сколиоза или кифоза. При таких патологиях позвоночник испытывает во время ночного отдыха большие нагрузки, по сравнению со здоровым позвоночным столбом. Кроме того, боль в спине после сна может появиться при защемлении межпозвоночных нервов, искривлённым позвоночником.

Почему болит спина после сна в пожилом и среднем возрасте, вопрос достаточно сложный, так это может быть:

• остеохондроз различных отделов позвоночника;
• заболевания нервной системы;
• заболевания почек;
• заболевания сердца;
• усиление болей при сколиозе, кифозе, лордозе;
• системные заболевания соединительной ткани.

Наиболее частой патологией в пожилом возрасте является остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночного столба. Которые приводят не только к появлению болезненности по утрам, но и к онемению рук, головокружениям, появлению «мушек» перед глазами при резком повороте головы. Конечно, все дополнительные симптомы появляются гораздо позже, а боли в спине после сна, единственный ранний признак проявления остеохондроза.

При остальных заболеваниях внутренних органов боль по утрам не является единственным клиническим симптомом, а всего дополняет основную картину болезни.

Как избавиться от болей в спине после сна

Если боли носят регулярный характер, то необходимо показаться специалисту, который вас обследует и назначит лечение. В случаях, когда боли появляются время от времени, необходимо устранить все возможные причины: приобрести ортопедический матрац, снизить нагрузку на позвоночный столб во время рабочего дня, делать упражнения лечебной гимнастики, заняться плаванием, которое способствует развитию мышц и выравниванию позвоночника. Почему плавание способствует укреплению позвоночника? При нахождении человека в воде он находится в состоянии невесомости, что позволяет мышцам расслабиться, в результате спина болит меньше. А при плавании мышцы напрягаются равномерно, что укрепляет позвоночник человека.

Очень неприятные ощущения испытывает человек, когда он просыпается, а у него болит поясница после сна. Казалось бы выспался, отдохнул, набрался сил, а ощущения свежести нет. Если ночью болит спина и утром встаешь, а боль в спине после сна продолжается – значит, пришло время заняться собой и выяснить причины этого состояния. Для этого достаточно обратиться к врачу и пройти пару-тройку диагностических исследований.

Если боли в спине ночью наблюдаются периодически, не особенно часто, то скорее всего причины такого состояния лежат на поверхности. Это:

• Неправильное положение тела во сне. Бывает, что человек очень сильно устал или много выпил и неконтролируемо заснул в каком-то неудобном для тела положения. В неудобном положении может заснуть беременная женщина или кормящая мама, спящая с ребенком. Можно заработать боль в спине, если болит где-то еще – например, обострение коксартроза и приходится спать в неудобном положении, чтобы облегчить суставную боль. После пробуждения в этой ситуации может болеть все – спина, позвоночник, шея, конечности. Ну и, конечно, чтобы не испытывать неприятных ощущений, спать нужно на боку. Сон на боку обеспечивает правильное положение позвоночника по одной линии, расслабление мышц, разгрузку позвоночных дисков и свободное кровоснабжение позвоночника.
• Неправильная кровать и матрас. Если уже проявляются какие-то симптомы остеохондроза или других дегенеративных патологий позвоночника, нельзя спать на жесткой кровати. Оптимальный вариант – ортопедический матрас, который тоже нужно выбирать особенно тщательно. Излишне мягкий или жесткий он приводит к нефункциональному изгибу позвоночного столба, от этого перенапрягаются мышцы в течение всей ночи, что закономерно заканчивается утренними болями в спине.
• Неправильная подушка. Подушка не должна быть чересчур высокой. Можно купить плотную плоскую подушку, можно приобрести специальное ортопедическое изделие. Голова на подушке должна лежать физиологично, позвоночник должен идти ровно. В противном случае позвоночник будет лежать в неправильном положении и будет развиваться шейный остеохондроз, который, кроме всего прочего, радует своих владельцев болями в спине по утрам в районе плечевого пояса и лопаток.
• Физическая перегрузка. Если вы вечером переусердствовали в спортзале или копали накануне весь день картошку, не удивительно, если на следующее утро вам будет очень тяжело встать с кровати из-за того, что после сна болит спина. Эта боль объясняется просто: в мышцах за ночь накопились молочная и пировиноградная кислоты, вызывающие боль в них. Эта боль потом проходит постепенно в течение дня.

Малоподвижный образ жизни, стрессы, неправильная осанка при сидячей работе, лишний вес – почти в 65% всех случаев боль в спине вызвана этим. Пока еще не развились тяжелые органические поражения и дегенеративные заболевания нужно изменить свой образ жизни.

Патологические боли

Если ночные боли в спине продолжаются уже не одну неделю, значит причина серьезнее, чем просто неудобная поза для сна. Можно выделить 3 группы заболеваний, сопровождающихся этим симптомом:

• дегенеративные изменения позвоночника;
• патологии внутренних органов;
• проблемы с мышцами.

Болезни позвоночника

Болезни позвоночника являются самой распространенной причиной болей в спине во время сна. Боль может локализоваться на любом участке позвоночника: у кого-то после сна болит спина в области лопаток, а кто-то мучается от того, что по ночам болит поясница. Наиболее распространены такие заболевания позвоночного столба, как:

• остеохондроз (трех отделов: шейного, грудного, поясничного);
• грыжа межпозвоночного диска;
• спондилез;
• спондилоартроз;
• спондилолистез.

Именно при остеохондрозе боли усиливаются по ночам из-за длительного пребывания в одной позе. Ночью обостряются боли вызванные и шейным и грудным остеохондрозом. Боли в спине по причине заболевания позвоночника могут локализоваться в любом участке: вплоть до того, что при грудном остеохондрозе болят ребра. Наиболее часто встречаются боли в спине под лопатками.

Остеохондроз грудного отдела встречается гораздо реже, чем поясничного и шейного. При диагностике его можно спутать с невралгией, сердечными болями, проблемами с ЖКТ, почечной коликой и другими заболеваниями. Поэтому грудной остеохондроз называют заболевание хамелеон. Нередко ночные и утренние боли сопровождаются паническими атаками и чувством повышенной тревожности с утра.

Более точно остеохондроз грудного отдела диагностируется при помощи рентгенографии. Если болит спина между лопатками после сна – это прямой повод идти к неврологу, обследоваться и получать медикаментозную или иную терапию. Аналогично выражаются и боли в спине между лопаток возникающие из-за сколиоза.

Также, если каждое утро болят лопатки, причина может крыться в шейном остеохондрозе. Шейный остеохондроз выявляется чаще и проще. Для него характерны головные боли, спазмы в области затылка, головокружения и другая симптоматика.

Также боли в спине причина может возникать из-за приобретенных деформаций позвоночника, сколиоза и других нарушений осанки, остеопороза и компрессионных переломов позвонков и пр. Также нужно отметить системные заболевания соединительной ткани в которые вовлекаются позвонки – например, болезнь Бехтерева.

Болевые ощущения в спине могут быть единственным и поэтому очень важным симптомом опухоли спинного мозга, сирингомиелии и иных заболеваний спинного мозга. Также они возникают при поражении нервных корешков из-за инфекционных процессов (спинальный эпидуральный абсцесс, туберкулезный спондилит), при новообразованиях (опухоли позвоночника), дисметаболических нарушениях (гиперпаратиреоз, болезнь Педжета).

Болезни внутренних органов

Наиболее распространенные заболевания внутренних органов, при которых утром болит спина, это:

• проблемы с почками и мочевыводящей системой (пиелонефрит, нефроптоз – распространенные причины почему по утрам болит поясница);
• заболевания периферической НС;
• гинекологические патологии;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• болезни легких, печени, поджелудочной;
• опухоли.

Диагностика боли в спине при этих заболеваниях проводится у профильного специалиста после дополнительных обследований и сдачи анализов.

Мышечные боли

Мышечные боли в спине развиваются в результате миозита, травмы, развития миофасциального синдрома, могут быть синдромом остеохондроза позвоночника. Заболеть могут околопозвоночные, трапециевидные, надлопаточные мышцы. Причины возникновения мышечных болей – инфекционные и простудные заболевания, болезни соединительной ткани.

Причинами развития миофасциального синдрома бывают аномалии костно-мышечного скелета, перенапряжение мышц в нефункциональных положениях во сне или перед сном, сдавление мышц, например, перекрутившейся ночной одеждой, переохлаждение или перегрузки накануне. Мышечная боль наутро имеет ноющий характер разной степени интенсивности.

Лечение

При болях в спине лечение назначается в зависимости от причины их вызвавших. Если это проблемы позвоночного столба, то лечением занимается невропатолог.

Чтобы снять воспаление назначают НПВП – нестероидные противовоспалительные препараты, которые проникают в зону заболевания и снимают воспаление, благодаря угнетению выработки простагландинов (эти клетки активируют воспалительный процесс). НПВП также назначаются для снятия болевого синдрома.

Миорелаксанты назначаются при мышечных болях и при остеохондрозе. Их принимать нужно до полного исчезновения болевого синдрома. Действие миорелаксантов основано на устранении спазма мышц, что приводит к облегчению состояния заболевшего.

Для снятия приступа остеохондроза назначают хондропротекторы курсом лечения не меньше чем на полгода. Хондропротекторы улучшают обменные процессы, насыщают хрящевую ткань питательными веществами, стимулируя регенерацию поврежденных тканей.

Поможет справиться с болью рефлексотерапия, магнитотерапия, лазер, ультразвук, электротерапия, мануальная терапия, физиотерапия. В комплексное лечение входит массаж мышц спины и лечебная физкультура. После того, как боль прекратится можно заняться укреплением связочно-мышечного аппарата позвоночника.

Список использованной литературы:

• Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983г.
• Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. - 2006г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.

Почему болит спина и поясница после сна по утрам? Подробный ответ - в этой статье. Здоровый сон не только заряжает человека энергией на весь день. Это также своеобразный индикатор состояния организма. У 40% всех взрослых людей время от времени болит спина после сна, в том числе и поясница. Важно обращать внимание на этот неприятный симптом, потому что это может быть причиной серьёзного заболевания.

Распространённые причины появления боли в спине по утрам – это болезни позвоночника и мышц, а также различные внешние факторы – неправильная поза сна, неудобная кровать, долгое нахождение в статичной позе.

Неправильное положение тела

Боль в спине и пояснице может болеть после сна в неправильной позе. Не рекомендуется спать:

• на спине с прямыми ногами . При этом поясничная область сильно изгибается, мышцы напрягаются, и появляется сильный болевой синдром. В этом случае лучше подложить подушку под коленями;
• на животе . Несмотря на то, что многие люди спят в этом положении, мышцы поясницы в этой позе сильно напрягаются, как и позвоночные артерии в шейной области. Это вызывает утренние боли в голове, шее и пояснице. Поэтому в этом случае подушку лучше класть не под голову, а под живот.

Оптимальная поза для сна – на правом боку с согнутыми коленями (поза эмбриона). В этой позе позвоночный столб находится в естественном расслабленном состоянии.

Заболевания опорно-двигательной системы

Истории наших читателей

Борис Ф. 48 лет. Моя жена давно страдает острой болью в суставах и спине. В последние 2 года боль присутствовала всегда. Раньше я нем мог представить, что человек может так кричать от боли. Ужасно было, особенно посреди ночи, когда в полной тишине раздавались леденящие кровь крики.

По ее словам, боль была словно собаки грызут ее ноги и спину. И я ничем не мог ей помочь, только держал за руку и успокаивал. Она колола себе обезболивающие и засыпала, а через некоторое время все опять повторялось…

Утром, проснувшись, жена все чаще и чаще плакала. Улыбка полностью пропала с ее лица, словно наш дом навсегда покинуло солнце. Передвигалась она тоже с трудом - коленные суставы и крестец не давали возможность даже повернуться.

Первая ночь после применения этого нового средства прошла впервые без криков. А утром жена подошла ко мне веселая и говорит с улыбкой: «А боли-то нет!» Буквально на шестой день я купил про запас еще шесть упаковок. И впервые за эти 2 года я увидел свою любимую жену счастливой и улыбающейся. По дому она порхает, как ласточка, лучи жизни играют в ее глазах.

При подозрении на заболевания позвоночника лучше всего обратиться к неврологу или вертебрологу.

Остеохондроз

Если боль в спине после сна появляется у пациента в течение нескольких недель, то причина этого не в неудобной позе или кровати. Одним из заболеваний, вызывающих эти симптомы, является остеохондроз. Эта болезнь сопровождается разрушением межпозвоночных дисков во всех отделах позвоночника и имеет ряд особенностей. В тяжёлых случаях приводит к протрузии и межпозвоночной грыже.

Шейный остеохондроз

Основные симптомы остеохондроза в шейном отделе позвоночника:

• Боль в шее, затылке и голове.
• Болевой синдром отдаёт в плечо, руку и между лопаток.
• Нарушается зрение и слух.
• Нередко появляется головокружение, тошнота и рвота.
• Во время сна часто немеют кисти рук.
• Как правило, в течение дня боль в шее и спине становится меньше.
• Появляется ноющая тупая боль после физической нагрузки.
• Слабость в мышцах тела.
• Быстрая утомляемость, нервозность, плаксивость.

Заболевания внутренних органов

Истории наших читателей: Римма, 44 года. Люблю работать на своей любимой даче. Бывает так наработаешься, что спину невозможно разогнуть и боль появляется в пояснице - хоть плачь. Обезболивающие таблетки не пью - больной желудок.

Знакомый врач посоветовал обратить внимание на новейшее средство, которое специально производится только для внутреннего иностранного рынка. Заказала у официалов у нас в России. Применила его перед сном.

Почувствовала небольшое жжение, но потом разлилась теплота по всей пояснице. Через 2 дня после использования диких болей в спине почти не стало, а ещё через 2 недели я забыла ощущение, что у тебя дико ломит спину. Прошло 4(!) месяца, а результат держится - значит средство по-настоящему работает.

Болезни почек и мочевыделительной системы

Пиелонефрит

Симптомы этой болезни отличаются от остеохондроза тем, что при пиелонефрите не появляется болевое ощущение при физической нагрузке. А при остеохондрозе при физической активности часто появляется боль в спине и пояснице.

Диагностика

После обращения больного к терапевту или неврологу, проводятся следующие диагностические мероприятия для постановки правильного диагноза:

Как правило, терапевт при отсутствии болезней органов тела направляет пациента к невропатологу или травматологу.

Первая помощь и лечение

Если болевое ощущение не проходит в течение 1-2 недель, то необходимо записаться к специалисту. До этого можно провести самостоятельное лечение в домашних условиях. Следующие методы лечения должны помочь, если причина боли – заболевание позвоночного столба.

Приём анальгетиков или нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) . Они помогут унять боль и воспалительный процесс при заболеваниях позвоночника и суставов (остеохондроз, грыжа, артроз). Обезболивающие средства выпускаются в виде таблеток, уколов, мазей и свечей. Самые эффективные препараты: Анальгин, Диклофенак, Вольтарен, Ортофен, Ибупрофен, Индометацин. Чтобы защитить слизистую оболочку желудка надо пить Омепразол.

Применение лечебных пластырей . Это удобная форма средств, которая наклеивается непосредственно на очаг боли, действует в течение 1-3 суток. Самые лучшие пластыри от боли в спине:

При боли в спине разогревающие пластыри использовать не рекомендуется, иначе можно сильно ухудшить состояние.

Поменяйте позу тела во время сна . Лучше всего спать на правом боку в позе эмбриона. Спите только на ортопедической подушке и матрасе средней жёсткости.

По возможности ограничьте физическую нагрузку на спину , а при очень сильных болях – не поднимайте тяжёлые вещи и как можно больше отдыхайте.

Примите перед сном тёплую ванну с морской солью в течение 20 минут. Это поможет расслабить мышцы тела.

Artraid (Артрэйд). Что входит в состав этой мази? Экстракты кедровой живицы и лечебных растений, пчелиный воск. Благодаря такому составу можно полностью восстановить деформированную ткань в межпозвонковых дисках и суставах . Заболевание полностью проходит.

Artraid - востребованная мазь, которая не продаётся в обычной аптеке

Крем-воск «Здоров». Имеет уникальный состав: кедровая живица, прополис, пчелиная огнёвка, пчелиный подмор, воск и яд, витамины группы B . Крем-воск эффективно восстанавливает поражённые суставы и диски позвоночника, улучшает состояние кровеносных сосудов, снимает болевой синдром, воспаление и сильный отёк, способствует уменьшению отложения солей.

Крем-воск Здоров уже много лет помогает при болях в спине, пояснице и суставах

Упражнения

Чтобы снять боль в спине, сразу после пробуждения рекомендуется выполнить следующие упражнения:

1. Встаньте в коленно-локтевую позу. Мышцы спины расслабьте как можно сильнее. На выдохе выгните спину вверх, на вдохе – вернитесь в исходную позу. Повторите 15-20 раз.
2. Не меняя исходной позы, одновременно вытяните правую ногу назад, а левую руку вперёд. Повторите то же самое с другой рукой и ногой. Количество повторов – 15-20 раз.
3. Лягте на спину, ноги согните в коленях. Руки вытяните вдоль тела. При выдохе аккуратно поднимите таз вверх, а на вдохе – опустите его вниз. Повторите 25-30 раз.

Регулярное выполнение таких упражнений позволит быстро справиться с болевым синдромом и уменьшить риск появления заболеваний позвоночника.

https://www.youtube.com/watch?v=dxHVR-L8WyA Video can"t be loaded: БОЛЬ В СПИНЕ? Делай эти УПРАЖНЕНИЯ! (https://www.youtube.com/watch?v=dxHVR-L8WyA)

Профилактика

Чтобы предотвратить появление утренних болей в спине и пояснице придерживайтесь следующих рекомендаций врачей:

Видео: Сон и боль в спине

https://www.youtube.com/watch?v=3IflY7oY7gM Video can"t be loaded: Сон и боль в спине/ Здоровье. (19.11.2017) (https://www.youtube.com/watch?v=3IflY7oY7gM)

Подведём итог. Боль в спине после сна может появиться практически у каждого взрослого человека, даже у того, кто ведёт здоровый образ жизни. Очень часто это может произойти из-за растяжения мышц и связок, переохлаждения, постоянного нахождения в одной и той же позе.

Также болевое ощущение в спине и пояснице по утрам может появиться по причине заболеваний позвоночника – остеохондроза или межпозвоночной грыжи. В этом случае болевой симптом постоянный, усиливающийся ночью. Здесь помогут обезболивающие препараты, но откладывать визит к врачу не стоит. Отсутствие правильного лечения может привести к серьёзным последствиям, вплоть до инвалидности.

На позвоночник человека осуществляется практически постоянная высокая нагрузка. Во время сна организм должен отдыхать, восстанавливать силы, но так получается не всегда. Стрессы, физическое перенапряжение отражается болями в отделах позвоночного столба. Боли в спине возникают по разным причинам, иногда в определенных позах или при движении. Почти половина населения страдает от болезненных ощущений в поясничном отделе после пробуждения. Разберемся, какие могут быть источники проблемы.

Почему болит спина после сна?

К причинам болей в пояснице после сна принято относить экзогенные и эндогенные факторы.

Внешние причины того, что возникает боль в спине после сна:

1. Сон в неудобной позе (когда мышцы спины находятся в напряжении, происходит спазм, в результате ощущаются «ноющие», «тянущие» боли);
2. Неподходящий матрац (отдых на мягких матрацах, которые не подстраиваются под особенности положения позвоночника, заставляют позвоночный столб находиться в неестественном положении, оказывая вновь нагрузку на мышцы спины, в итоге мышцы перенапрягаются);
3. Неправильная подушка (болезненные ощущения в шейном отделе могут возникать из-за неправильно подобранной подушки, она либо слишком высокая, либо низкая).

Внутренние причины того, что каждое утро у человека болит поясница:

1. Остеохондроз . Данный разрушительный процесс хрящевой и костной тканей позвоночного столба может происходить в шейном, в грудном и в поясничном отделах.
   Развивается на фоне невралгии, переохлаждения, естественное изнашивание организма.
   Симптомами является напряженность в месте возникновения проблемы, онемение конечностей. При шейном остеохондрозе возникают головные боли, шум в ушах, проблемы со зрением, болезненность ощущается в зоне плеч и лопаток.
   При грудном остеохондрозе возникают боли при дыхании, при неправильной позе во время лежания.
   Поясничный остеохондроз характеризуется интенсивной болью при движении, резких поворотах.
2. Болезни суставов . Ещё одной причиной болей поясницы после сна может стать воспаление суставов. Болезненные ощущения возникают по причине длительного нахождения человека в состоянии покоя, то есть во время сна. По мере пробуждения и увеличения двигательной активности боль в суставах проходит.
3. Спазмы в мышцах . Спазмы мышц возникают, как правило, в результате повышенного напряжения мышц. Перенапряжение возникает в результате травм, физических перегрузок. Воспаление травмированных сухожилий, связок и мышц характеризуется острыми болезненными ощущениями во время движения (особенно после длительной статической позы), может уменьшаться во время отдыха и принятия «правильного» положения тела.
4. Межпозвоночная грыжа . Болевые ощущения в спине возникают сразу после сна в области поясницы часто в состоянии при грыже, а во время движения интенсивность боли снижается. Боль резкая, сильная и может появиться внезапно.

Если человек ощущает боль в пояснице после сна на животе, то предрасполагающими факторами могут быть такие заболевания, как:

• Спондилоартроз;
• Сколиоз;
• Остеопороз;
• Болезнь Бехтерева;
• Заболевания внутренних органов;
• Невралгия.

Какие могут развиваться заболевания?

Боли по утрам в поясничном отделе могут быть причиной банального перенапряжения, результатом продолжительного сидения, а также следствием развития патологических процессов в отделах спины и при нарушении работы внутренних органов.

В позвоночнике

Возможные патологии позвоночного столба:

1. Онкология позвоночного столба (заболевание встречается редко, к причинам формирования метастаз относят снижение иммунитета в результате поражения ВИЧ-инфекцией и СПИДа, вирус папилломы человека, радиационное и химическое поражение);
2. Переломы позвонков (возникают при чрезмерной нагрузке на позвонки, например, прыжки с высоты; незначительные, казалось бы, повреждения механического характера способны привести к тяжелым последствиям здоровья человека);
3. Туберкулез позвоночника (возникает при туберкулезе легких в запущенной стадии, боль носит разный характер, возникает в основном во время движения и нагрузки на спину);
4. Остеопороз (заболевание проявляется в связи с истончением тканей в позвоночнике, из-за отсутствия достаточного питания клеток.

Ускоряют процесс разрушения: алкоголь, кофеин, пониженная или повышенная активность, травмирование отделов позвоночника, химическая или лучевая терапия, прием гормональных препаратов, недостаточный вес).

Во внутренних органах

Болезни внутренних органов также являются причиной болей в спине по утрам после сна. В список опасных патологий включают:

Болит поясница утром после сна, а потом проходит, и у беременных женщин из-за тяжести плода. Стрессы, сидячий образ жизни, неправильное питание – всё, что человек испытывает и к чему привыкает на протяжении жизнедеятельности, отражается изменениями в организме.

Как облегчить боли?

Лечение болей в спине самостоятельно можно осуществить в домашних условиях при помощи обезболивающих средств на негормональной основе для наружного применения:

• «Финалгон»;
• «Суставит»;
• «Живокост»;
• «Нурофен» или «Найз».

Средства нетрадиционной медицины от болей в спине :

1. Листья дубового дерева и папоротника помогут облегчить боль, за счёт расслабления мышц;
2. Неочищенную свёклу натереть на терке, слить свекольный сок, а к оставшейся гуще добавить керосин. Тщательно перемешать ингредиенты, приложить к больному месту, привязав тканью;
3. Если источником болей являются заболевания почек, то полезно принимать внутрь настои из шиповника, крапивы или подорожника;
4. При радикулите и остеохондрозе помогает ромашковый чай, который успокоит нервную систему, прогреет мышечные ткани;
5. Ежедневное употребление меда, разведенного в кипяченой воде комнатной температуры, окажет положительный эффект на организм, в том числе укрепит иммунную систему.

Важно обеспечить покой мышцам спины. После устранения боли следует заниматься укреплением спинных мышц, делать гимнастику, принимать витаминно-минеральные комплексы.

Когда обращаться к врачу?

Ответить на вопрос «Почему болит поясница утром после сна?» сможет только врач после проведения диагностики пациента. При резких болях, мешающих полноценному движению, при травмах и ударах спины следует незамедлительно обратиться к участковому врачу, который даст направление на анализы. Также болями в отделах спины занимается невропатолог, уролог, гинеколог.

На консультацию к врачу нужно идти, если:

• боль после сна в пояснице возникает регулярно, и потом проходит, продолжительное время (в течение недели);
• боль не отпускает круглосуточно и принятые меры в домашних условиях не помогают;
• Заболеванию сопутствует высокая температура тела;
• Возникает онемение конечностей.

Видео: Позы для сна. Как спать если болит спина?

Чем быстрее пациент обратиться к врачу, тем лучше и быстрее пройдет лечение. Самостоятельная диагностика может добавить осложнения потому, что если боль ощущается в одном месте, то источник находится там же.