Почему идет кровь при половом акте. Почему бывает во время секса кровь

В норме у здоровой женщины не возникает проблем с менструальным циклом и при половом акте, поэтому кровянистые выделения после секса являются отклонением, имеющим разные причины.

Выделение даже незначительного количества крови (если, конечно, девушка не является девственницей) говорят о нарушениях работы половой системы. В гинекологии кровотечения - довольно распространённое явление. В этом случае рекомендуется полное гинекологическое обследование для постановки диагноза и дальнейшего лечения.

Почему появляются кровянистые выделения

Когда стоит обратиться к врачу?

Обычно выделения с примесями крови после полового акта носят разовый характер. Большинство таких случаев не вызывают опасность для здоровья женщины, но если кровянистые выделения после па, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Если кровянистые выделения после половых актов сопровождаются повышенной температурой, резкими спастическими болями и бледностью кожных покровов, это говорит о повреждении яичника. Разрыв (апоплексия) яичника требует незамедлительного оперативного вмешательства с целью остановки кровотечения. Внематочная беременность – опасное состояние для женщины, поэтому при первых начавшихся кровотечениях непонятной этиологии следует проверить у гинеколога и пройти УЗИ. Если у женщины есть подозрения на кисты и полипы шейки матки, у неё обязательно берут гистологические анализы, чтобы исключить образование раковых клеток и вовремя предотвратить развитие опухоли.

Современное оборудование для диагностики половых органов у женщины позволяет быстро выявить почему появляются кровотечения после полового акта, но и других проблем, которые могут возникнуть в репродуктивном возрасте. Для обследования применяется кольпоскоп – аппарат, позволяющий увидеть все мелкие детали благодаря яркому освещению и увеличению картинки. Он помогает обнаружить микроскопические изменения, происходящие на клеточном уровне и в дальнейшем остановить прогрессирование серьёзной болезни.

Также посетить врача стоит, если время между менструальным циклом значительно сокращается. В норме у женщины кровотечения начинают через 21–35 дней. Если срок уменьшается или увеличивается, то в работе организма и половой системы происходит сбой, который нужно незамедлительно предотвратить.

У некоторых женщин наблюдается кровь после акта, такие выделения носят название посткоитальные (контактные) кровотечения. Даже скудные кровотечения сразу после сексуальных отношений не являются нормой, это серьезный повод обратиться к гинекологу для установления диагноза. Причины подобных патологий могут быть разными. Например, при эрозии шейки матки кровотечения происходят не только после секса, поэтому выделения, не связанные с менструацией, должны насторожить женщину, если это не первый половой акт.

Первая пенетрация, почему идет кровь?

При дефлорации девственной плевы может возникнуть объемное влагалищное кровотечение, т.к. в ней циркулируют сосуды и капилляры. Форма и толщина этой мембраны у всех индивидуальная, поэтому не каждая девушка может испытывать боль и кровопотерю при ее разрыве. С физиологической точки зрения кровотечение после разрыва девственной плевы - это совершенно нормальный процесс, который через несколько дней самостоятельно исчезает и не требует медицинского вмешательства. Хотя в некоторых случаях при дефлорации пленки могут отсутствовать перечисленные симптомы, обычно это связано с частым использованием тампонов, индивидуальной особенностью плевы (слишком тонкая), травмированием пленки при занятиях спортом или мастурбацией.

Кровь после полового акта: основные причины

Одна из самых распространенных причин - ЗППП (хламидиоз, трихомоноз, гарденерелез, гонорея и другие Все инфекционные заболевания провоцируют воспалительный и в маточных трубах, матке, шейке матки, влагалище, придатках. При первых признаках болезни лучше не заниматься самолечение и не откладывать визит в медицинское учреждение.

Следующей причиной вызывающей кровь после акта являются воспалительные заболевания:

• эндометрит - воспалительный процесс внутреннего ;
• цервитит - заболевание матки или шейки матки;
• вагинит (кольпит) - воспаление влагалища;
• цистит.

Реже посткоитальные кровотечения случаются при патологических нарушениях в клетках матки, раке матки и заболеваниях крови. Например, при происходит изменение ее клеток, она сильно увеличивается в размерах, теряет форму и слоистость.

При полипах (доброкачественные новообразования) матки тоже идет т.к. при малейшем механическом воздействии наросты повреждаются и кровоточат.

Кроме патологий и половых инфекций кровь после акта может идти вследствие приема медикаментозных препаратов, не подходящих по индивидуальным показателям. Также оральные контрацептивы, а точнее вовремя не принятая таблетка может спровоцировать появление кровянистых выделений именно после полового акта. Травма половых органов или грубый секс являются одной из причин посткоитальных кровотечений.

Очень часто в первом семестре беременности наблюдаются незначительные темные это может быть связано с глобальной перестройкой женского организма либо с осложнениями. В любом случае необходима консультация врача, иначе увеличивается угроза выкидыша.

Каждая женщина должна знать, что кровь после акта при отсутствии заболеваний не должна идти, тем более, если кровотечения сопровождаются острой болью, это может говорить о разорвавшейся кисте или яичнике. Часто при занятиях анальным сексом повреждается слизистая прямой кишки, и появляются кровянистые выделения, если не обратиться к проктологу это может вызвать негативные последствия.

Иногда кровяные капли присутствуют в мужской сперме и, попадая во влагалище, у женщины наблюдаются посткоитальные выделения. В такой ситуации лучше обоим партнерам пройти обследование.

Вариантов несколько: кровоточить может вход во влагалище и остаток девственной плевы, стенки влагалища, шейка матки или сама матка. Редкий, но реальный случай: это может оказаться… влагалищная перегородка.

Одна из многих тысяч женщин рождается с этой особенностью: небольшой перепонкой, которая делит влагалище пополам. Разрыв этой перегородки может привести к сильнейшим кровотечениям, и если это тот редчайший случай — необходимо немедленно обратиться за врачебной помощью.

Кровотечения из других областей гениталий труднее отличить друг от друга, потому что они не так обильны. Их причиной могут быть, например, микротрещины у входа во влагалище, которые даже и не заметишь, пока не коснешься этого места кусочком туалетной бумаги и не почувствуешь легкое жжение. Другой вариант: немного кровоточит матка, растревоженная во время процесса занятий любовью. Такое бывает, когда до месячных осталось около недели.

2. КАК УЗНАТЬ, ОПАСНО ЛИ КРОВОТЕЧЕНИЕ

Главный показатель — это то, насколько оно обильно. Конечно же, большая кровопотеря — это всегда опасно, каким бы ни был ее источник. Гинекологи говорят, что большинство посткоитальных кровотечений(то есть таких, которые произошли после коитуса — полового акта) не опасны.

Исключение составляет вышеупомянутое повреждение внутренней перегородки. То, что эта перегородка — такое уникальное явление, приводит к тому, что никто не ожидает на нее наткнуться, отсюда и повреждения. Очень, очень маловероятно, что это случится именно с тобой или кем-то из твоих близких. Но если вдруг такое произошло — вы заметите. При подобных повреждениях гигиенической прокладки едва хватает на час.

Если кровь идет обильно или довольно крупными сгустками, или ты ощутишь головокружение и слабость, необходимо вызвать« скорую». Легкие кровотечения, которые прекращаются в течение дня — повод обратиться в женскую консультацию и выяснить, что это было.

3. ЗАЧЕМ ОБРАЩАТЬСЯ К ГИНЕКОЛОГУ

Даже если кровотечение прошло быстро и безболезненно, посетить врача все равно стоит. Существует несколько инфекций, передающихся половым путем, которые могут во время секса вызывать влагалищные кровотечения (герпес, хламидиоз, гонорея, трихомониаз) . Другие заболевания с тем же симптомом: дрожжевая инфекция, полипы матки и даже рак шейки матки. Посещение гинеколога позволит исключить самое страшное, а полипы легко можно удалить.

Дисплазия шейки матки (изменения в клетках, которые выстилают шейку) — это предраковое состояние, которое нередко вызывается вирусом папилломы человека. Оно тоже может вызвать подобное кровотечение. Надо ли объяснять, как важно диагностировать подобное заболевание вовремя? Как говорится, лучше перестраховаться, чем недостраховаться.

Когда женщина замечает кровь при половом акте, то это явление называется посткоитальным кровотечением. Как правило, подобное состояние не несет опасности. Несмотря на это, женщине следует показаться специалисту, чтобы выяснить причину и при необходимости начать лечение. Как показывает статистика, чаще всего такие кровотечения означают, что пошли месячные. Если же кровь идет в середине цикла, то возможен гормональный сбой или нарушения в цикле менструации, хотя есть и другие причины подобных явлений.

Кровь во время полового контакта может появиться по следующим причинам:

1. Повреждение, которое произошло механическим путем. Иногда при слишком страстном сексе может травмироваться слизистая оболочка и шейка матки. Порой случаются повреждения влагалищных стенок или травмируется свод. Если после интимной близости девушка чувствует сильную острую боль, и у нее начинается обильное кровотечение, она должна срочно посетить специалиста, иначе могут быть достаточно серьезные последствия.
2. Кровотечение во время полового акта может свидетельствовать о некоторых половых нарушениях, а также о присутствии воспаления в организме. Если это воспалительный процесс во влагалище или шейке матки, то подобные проявления возникают спонтанно, а не только во время или после акта. Воспалительные заболевания могут быть спровоцированы пренебрежением элементарными нормами гигиены тела, бактериями или грибковыми инфекциями на фоне снижения иммунной защиты. Как правило, это лечится антибактериальными средствами. Кстати, прием медикаментозных средств тоже может спровоцировать выделения с кровью.
3. Кровь во время полового акта может идти, если в организме женщины имеются заболевания и инфекционные процессы, передающиеся половым путем. Такие выделения обычно характеризуются жжением и дискомфортными ощущениями в интимной зоне.
4. Эрозия или полипы - весьма распространенная причина кровотечений после сексуального контакта. При этом объем их очень небольшой, выделения носят мажущий характер. Как полипы, так и эрозию нужно обязательно лечить: эрозию обычно прижигают, используя разные методы, а полипы нужно удалять.
5. При гиперплазии эндометрия после секса характерны выделения из влагалища с примесью крови.
6. Эндометриоз - частая причина влагалищных кровотечений при половом контакте. При этом заболевании выделения могут быть как очень обильными, так и скудными мажущими. Обычно на 10-15 день цикла кровотечения более обильные, а чем ближе к месячным, тем они более скудные.
7. Процесс овуляции тоже может спровоцировать выделения с кровью. При этом сам половой контакт в этом случае ни при чем, и вероятнее всего пошла кровь случайно. Овуляционный процесс - явление вполне естественное, он происходит где-то в середине цикла, лечение не требуется. Но если кровит при овуляции регулярно, то врач может назначить препараты с растительными компонентами.
8. Вызвать прорывные кровотечения могут и контрацептивы. Когда женщина их принимает, слизистая матки истончается, т. е. во время полового акта может легко травмироваться и кровоточить. Псевдоменструальное кровотечение может произойти, если был пропуск очередной таблетки или прием сразу нескольких таблеток. Часто кровяные выделения при приеме гормональных контрацептивов - это побочный эффект, поэтому очень важно при первых же симптомах кровотечения обратиться к врачу. Скорее всего девушке эти контрацептивы просто не подходят, и гинеколог поможет подобрать правильный препарат.
9. При опухолях матки разной этиологии может кровить, но это нечастое явление.
10. Редким явлением, но не исключительным в появлении крови после секса может быть вина мужчины. В его сперме при заболеваниях мочевых путей и мочеполовой системы может содержаться примесь крови.

Диагностические мероприятия

Если кровь - это частое явление во время полового акта, необходимо пройти ряд диагностических процедур. Нужно обязательно выяснить причину этого проявления, при диагностике следует более тщательно обследовать щитовидную железу, грудь и органы малого таза.

Обследование может включать следующие процедуры:

1. Чтобы исключить грибковые и инфекционные заболевания с шейки матки берут мазок.
2. Выявить воспалительный процесс в организме поможет анализ крови, кроме того, он покажет наличие или отсутствие анемии.
3. Обязательно надо сдать кровь на свертываемость и протромбиновый индекс.
4. Как работает щитовидная железа, печень и почки, покажет биохимический анализ крови.
5. Необходимо сдать кровь на гормоны. По уровню прогестерона врач сможет установить наличие или отсутствие внематочной беременности и удостовериться, что овуляционный процесс проходит нормально. Нужно выявить показатель тестостерона, который может вызвать гормональный сбой в организме женщины.
6. Показано УЗИ малого таза, чтобы проверить функциональность органов.
7. Если постоянно идет кровь во время секса, для исключения предракового или ракового состояния необходимо провести биопсию эндометрия.

Какие осложнения могут вызвать посткоитальные кровотечения?

Кровь во время секса у здоровой женщины может пойти только из-за механического повреждения, во всех остальных случаях это начало патологии, которая может быть как несерьезной, так и очень опасной для женского здоровья. При обильных и регулярных кровотечениях у женщины может развиться анемия, даже разовая большая кровопотеря может спровоцировать подобное состояние. Часто повторяющееся кровотечения после секса могут изменить менструальный цикл и овуляцию, после чего могут возникнуть сложности с зачатием и вынашиванием ребенка. Качество половой жизни может тоже пострадать.

Необходимое лечение

Любое маточное кровотечение должно лечиться только после установления причин, которые его вызвали. В качестве консервативного лечения чаще всего используются препараты, которые влияют на свертываемость крови, различные гормональные и негормональные средства, призванные наладить в организме гормональный баланс.

При подходе к выбору лекарственных средств необходимо учитывать как клиническую картину, так и индивидуальные особенности женщины. На выбор медикаментов влияет возраст пациентки, имеющиеся заболевания, регулярность цикла, наличие постоянной половой жизни, хронические заболевания, аллергии, общее состояние организма и другие факторы.

Если говорить об операционном вмешательстве, то оно тоже должно иметь четкие показания. Здесь опять важна причина заболевания. В некоторых случаях показано удаление матки, хирургические манипуляции с яичниками, лечение или прижигание эрозии, решение проблемы разросшегося эндометрия и пр.

Народные средства

Народная медицина тоже предлагает свои способы устранения посткоитальных кровотечений:

1. Крапива двудомная - самое распространенное средство в лечении маточных кровотечений. Необходимо взять 1 ст. л. крапивы и залить стаканом кипятка, в течение 10 минут кипятить смесь на очень слабом огне, затем дать ей остыть и процедить. Принимают отвар по 3-5 ст. л. каждый день. Если женщина купит аптечный экстракт крапивы, то его стоит принимать по 40 капель за полчаса до еды.
2. Тысячелистник обыкновенный тоже с успехом останавливает маточные кровотечения после секса различной этиологии. Для приготовления настоя понадобится 2 ч. л. сырья, их надо залить стаканом кипятка, оставить на час, затем процедить и принимать по ¼ стакана до еды 4 раза в день. Кроме маточных кровотечений, тысячелистник прекрасно справляется с легочными и кишечными кровотечениями. Его тоже можно заваривать как чай, а можно добавлять веточку травы к заварке. Такое средство пьют по стакану 3 раза в день.
3. Неплохо в борьбе с кровотечениями себя зарекомендовала калина. Из нее можно выжимать сок, смешивать его с сахаром в соотношении на 1 л сока 2 кг сахара. И есть по 2 ст. л. несколько раз в день, запивая водой.
4. Калину тоже можно настаивать в термосе: на 0,5 л добавить 4 ст. л. ягод. Существует жидкий и спиртовой экстракты калины, их применяют по 30 капель в день, разводя в воде.

Народные средства конечно не противопоказаны, но могут применяться лишь в качестве дополнительного лечения. Прежде чем их использовать, надо проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить и не усугубить заболевание.

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

Достаточно распространенной жалобой некоторых представительниц прекрасного пола является формирование кровотечения во время полового акта либо после него. Почему возникает такая патология? В каких случаях необходима срочная медицинская помощь? Как остановить кровь после секса? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Причины кровотечения во время полового акта либо после него

Весь спектр потенциально возможных причин развития кровотечения во время полового акта либо после него можно условно подразделить на две категории. К первой относятся физиологические факторы, и внешние обстоятельства вторые же формируется исключительно за счёт заболеваний, синдромов и иных патологий.

Физиологические

К наиболее типичным и общеизвестным относят:

• Девственность. При разрыве девственной плевы в подавляющем большинстве случаев наблюдается кровотечение при половом акте. При этом следует отметить, что в случае наличия соответствующей оболочки с высокой степенью эластичности в рамках первого секса она может и не разорваться, а всего лишь частично растянуться;
• Неправильно установленная спираль. В тех ситуациях, когда профильный специалист недостаточно хорошо поставил спираль, она сместилась через некоторое время, либо требует замены, могут создаваться предпосылки к развитию кровотечений при сексе или после него;
• Несоответствие размеров половых органов. В тех ситуациях, когда половые органы женщины чрезвычайно малы, а партнер мужского пола имеет член намного больших размеров и погружает его максимально глубоко, существует вероятность повреждения слизистых оболочек и поверхностной сосудистой сетки (при наличии рыхлой структуры и предрасположенности), что приведет к развитию кровотечения во время секса, обычно незначительного характера;
• Возможная овуляция. Если месячные должны вот-вот пойти, либо же после их прохождения прошёл незначительный период времени, то из-за механического влияния во время полового акта создаются предпосылки к кровотечениям, в основном благодаря разрывам фолликул в процессе прохождение их естественного цикла;

• Наличие менструации. Естественной реакцией во время занятий сексом при менструации у женщины является активизация кровотечения;
• Несоблюдение правил личной гигиены. Не является прямой физиологической либо внешней причиной кровотечения во время секса или после него, однако может спровоцировать развитие вторичных патологий, приводящих к кровотечению.

Патологические

Механические повреждения являются относительной вариацией несоответствие размера половых органов, однако имеет явные патологические признаки, особенно в случае недостаточного количества смазки, а также плохого состояния внутренних слизистых оболочек. Количество крови при сексе в данном случае может быть как умеренным, так и значительным.

Наиболее типичные причины патологического характера:

• Воспалительные процессы локального характера . Чаще всего речь идет об эрозии, однако определенное влияние может вносить наличие вагинитов и прочих проблем;
• Патологии строения половых органов . При недоразвитости или гипертрофии отдельных элементов половых органов могут создаваться предпосылки к кровотечениям после полового акта либо во время него;
• Инфекции. В подавляющем большинстве случаев причиной кровотечения после секса из влагалища инфекционной природы является хламидиоз. Реже провоцирующим фактором выступают иные заболевания, передающиеся половым путем;
• Грибковые поражения . Заселение на внутренней поверхности половых органов большого количество патологических грибков может способствовать созданию рыхлости стенок влагалища и формировать предпосылки кровотечения во время секса либо после него;

• Объемное образование. В первую очередь речь идет об доброкачественных и злокачественных опухолях. Помимо этого провоцировать развитие сильного кровотечения во время секса могут кисты и иные формации подобного рода;
• Прочие обстоятельства. Могут включать различные заболевания крови, прием ряда медикаментозных препаратов и гормональных противозачаточных средств, эндометриоз шейки матки и так далее, в том числе обусловленные особенностями генетической наследственности.

Когда нужна срочная медицинская помощь?

В первую очередь, необходимо попытаться самостоятельно дифференцировать возможную причину появления кровотечения после секса. Если оно связано с физиологическим либо внешним обстоятельством, то рекомендуется соответствующие коррекция образа жизни, а также более внимательного отношения к собственному здоровью.

Экстренная медицинская помощь может потребоваться в тех ситуациях, когда одновременно с интенсивными выделениями возникает очень острая боль, отдающая в поясницу.

В тех же ситуациях, когда речь идёт о явной патологии, в любом случае стоит посетить гинеколога. Сопутствующей симптоматикой кровотечения иногда выступает:

• Бледность кожных покровов;
• Изменение пульса;
• Артериального давления;
• Повышенная потливость.

Отдельным сегментом в данном контексте являются различные новообразования, как доброкачественного, так и злокачественного спектра. Чаще всего на начальных и средних стадиях они не проявляются остро, лишь изредка дают о себе знать легкими кровотечениями во время секса нерегулярного характера, также неявной смазанной патологической симптоматикой.

При постоянных рецидивах проблемы стоит в обязательном порядке посетить гинеколога.

Кровоостанавливающие препараты

Для остановки среднего либо сильного кровотечения во время полового акта либо после секса используется ряд медикаментозных средств. При этом применять их можно исключительно после назначения врача, чаще всего последний, и совершает необходимые манипуляции, поскольку самоназначение и самоиспользование чревато формированием широкого спектра осложнений.

Наиболее типичные варианты остановки кровотечения медикаментозными средствами в общем случае:

• Ведение первичных кровоостанавливающих препаратов. Обычно применяются комбинации этамзилата, аминокапроновой кислоты, хлористого кальция, ингибиторов протонной помпы, викасола, сандостатина, криопреципитата;
• Нормализация кровообращения восстановление потерянной крови. Для подобных мероприятий профильный специалист применяют декстран, дисоль, а также переливание плазмы либо чистой цельной крови при сильных кровопотерях свыше 500 миллилитров жидкости.

Помимо непосредственно медикаментозных средств при кровотечении после полового акта, широко используется также тампонирование внутренней части проблемной локализации, прикладывание холода для уменьшения воспалительного процесса и сужения сосудов, иные необходимые действия неоперативного характера.

Народные методы

Следует понимать, что наличие соответствующей вышеописанной патологии после полового акта либо во время него можно отнести к патологическому маточному кровотечению, которое требует обязательного контроля со стороны гинеколога либо иного профильного специалиста, особенно если проблема сопровождается наличием вторичных негативных симптомов.

Любые средства народной медицины могут рассматриваться лишь в контексте дополнения к реабилитационному периоду после преодоления острой фазы заболевания.

При этом применение их в обязательном порядке согласовывается с лечащим врачом, соответствующая нетрадиционная терапия никогда не может быть полноценной заменой медикаментозной либо оперативной терапии.

Наиболее известные популярные средства:

• Пастушья сумка. 1 столовая ложка данного компонента засыпается в стакан кипятка и настаивается в течение часа. Жидкость процеживается и употребляется по две столовые ложки два раза в день за 30 минут до еды;

• Гвоздичное дерево. 200 грамм сушеных и протертых листьев гвоздичного дерева заливаются одним стаканом горячей воды, после чего ставятся на медленный огонь (15 минут). Отвар охлаждается, процеживается и употребляется по 1 столовой ложке 3 раза в день;
• Настойка из апельсиновых корок. Необходимо взять кожуру с семи больших свежих апельсинов и засыпать их в 2 литра воды, после чего поставить на медленный огонь и уварить жидкость до 1 литра. Средство охлаждается и без процеживания употребляется вместе с сахаром по 2 столовых ложки 4 раза в день на протяжении недели.

Диагностические мероприятия

Вне зависимости от обстоятельств, в случае рецидивирующих кровотечений во время полового акта либо после него необходимо обратиться гинекологу. Профильный специалист произведет первичный прием и осмотр, зафиксирует субъективные жалобы пациентки, соберёт анамнез, после чего направит женщину на дополнительную диагностику.

В её рамках осуществляются следующие мероприятия:

• Общий анализ крови. Выявляет наличие воспалительного процесса, анемии и так далее;
• Инструментальные методы диагностики. Чаще всего применяется ультразвуковое исследование, компьютерная томография, МРТ, биопсия и иные мероприятия по необходимости;
• Тест на свертываемость крови. Позволяет осуществить текущий мониторинг данной функции;
• Мазок. Подтверждает или исключает инфекционное заболевание либо грибковое поражение;
• Биохимия крови. Количественно оценивается состояние печени и почек, а также работа щитовидной железы;
• Анализ на гормоны. Выявляет уровень прогестерона и прочих гормонов, влияющих на потенциальные возможности развития кровотечения.

Профилактические меры

Несмотря на то, что кровотечение после полового акта либо во время него является всего лишь симптомом, однако оно указывает обычно на серьезную патологию, требующую квалифицированного лечения.

При отсутствии лечения значительно ухудшается качество половой жизни, возникают сложности с зачатием ребёнка, создаются предпосылки к анемии, сепсиса и прочим острым состояниям, напрямую угрожающим как здоровью, так и в некоторых случаях – жизни пациентки.

Процедура лечения вышеобозначенных патологических обстоятельств индивидуальна, поскольку зависит от конкретной причины развитие кровотечения. В общем случае применяется как консервативная терапия, так и оперативное вмешательство при необходимости.

Именно поэтому желательно соблюдать основные меры профилактики, чтобы не допустить развития подобных патологий:

• Обязательное пролечивание любых заболеваний, как местных, так и системных;
• Своевременные профилактические обследования у профильного специалиста, включая анализы на инфекции;
• Регулярное соблюдение правил личной гигиены;
• Коррекция образа жизни, включая отказ от вредных привычек, соблюдение принципов рационального питания, регулярную умеренную физическую активность, закаливание и так далее.