Когда человек спит с приоткрытыми глазами. Почему спят с открытыми глазами и как научиться этому

Редко кто может похвастаться умением спать, если глаза открыты. Но, в некоторых ситуациях такое умение может пригодиться. К примеру, можно вздремнуть на ночном дежурстве или во время лекции. Разберемся, как спать с открытыми глазами, и насколько вредно такое действие.

Методики и рекомендации, помогающие научиться спать, при открытых глазах

Если человек во время сна не может полностью закрыть веки, это считается офтальмологическим заболеванием (лагофтальм), которое может быть вызвано следующими обстоятельствами:

• после инсульта;
• парализованный лицевой нерв;
• последствия травмы глаз.

Иногда детки до года могут засыпать с открытыми глазками. Но, если со здоровьем у малыша все в порядке, то такое состояние проходит самостоятельно, ближе к одному годику.

Чтобы научиться спать с открытыми глазами, можно использовать следующие методики, которые скорее всего относятся к медитации или состоянию транса:

1. примите такое положение, при котором исключено затекание конечностей и опускание челюсти . Далее, сфокусируйтесь на какой-либо выбранной точке. Старайтесь убрать мысли о проблемах, наоборот отводите от себя негативные состояния. Желательно, чтобы в этот момент отсутствовали посторонние звуки, и никто не отвлекал. Смотрите на выбранную точку и представляйте, что наблюдаете распускающийся цветок, или течение горной реки. Возможно, что захочется прикрыть веки, но пересильте себя и оставьте их открытыми;
2. как в первом варианте, устройтесь в комфортном положении. Постарайтесь напрячь все части тела так сильно, насколько сможете. Затем, начиная с пальцев на ногах, постепенно расслабляйтесь. В момент расслабления каждой части тела, вы должны ощутить настоящую релаксацию, и в то же время почувствовать отключение сознания на короткое время. Веки при этом должны быть подняты.

Нужно понимать, что пытаясь заснуть с открытыми глазами, вы исключаете полноценный отдых. Но, суть описанных выше методик, сводится к продлению активности на краткосрочный период.

Когда пытаетесь заснуть с поднятыми веками, чтобы не навредить здоровью следует соблюдать следующие рекомендации:

• первый эксперимент по засыпанию не должен длиться более 5 минут;
• пытаясь спать, не закрывая глаза, тренируйтесь каждый день и прибавляйте по 1 минуте к необычному отдыху;
• приобретите специальные капли, предотвращающие пересыхание глаз;
• если во время тренировок трудно отстраниться от посторонних шумов, то пользуйтесь берушами.

Первые дни привыкания к необычному сну с открытыми глазами, можно наполовину прикрывать веки. Так будет проще привыкнуть.

Вредно ли спать, когда глаза открыты?

Специалисты не приветствуют сон с открытыми глазами. Такое состояние приносит вред организму. Пересыхает роговица, появляется болезненные ощущение в сочетании со жжением.

Если спать с незакрытыми глазами, то мозг не сможет полностью отдохнуть. В результате отсутствует качественный отдых. С открытыми глазами не может быть полноценного сна, это лишь состояние транса.

Особую опасность сон с открытыми глазами представляет для водителей, или тех, чьи профессии связаны с управлением другими механическими средствами. Находясь в трансе, конечно, можно совершать на автомате определенные движения. Но, такое состояние может привести к трагедии, когда страдают абсолютно посторонние люди.

Часто дремота начинается из-за нарушений ночного сна, или же когда человек работает ночами и ему не хватает времени нормально отдохнуть. В таком случае может развиться хроническая усталость или бессонница.

Инструкция

В жизни случается всякое. Иногда, чтобы приспособиться к новым условиям, приходиться практически не спать. Поэтому, сон с незакрытыми глазами, это реальность.

Предлагаем ознакомиться с пошаговой инструкцией, как спать с открытыми глазами:

1. подумайте о плюсах такого отдыха. Дремота даже в состоянии транса восстанавливает силы. Но, дремать с открытыми глазами нужно не больше 10 минут;
2. подбирайте место, где можно подремать. Прежде всего оно должно быть удобное и спокойное. Так, если находитесь в общественном месте или на работе, то это может быть туалетная комната, кладовая, пустующий кабинет или ваша машина, припаркованная неподалеку;
3. следующий совет скорее относится к студентам, не успевшим выспаться ночью. Выбирайте место для дремоты на задних рядах в аудитории;
4. можно подремать так, что никто не заметит. Для этого наденьте очки от солнца, шляпу или кепку, надвинутую на глаза;
5. когда дремлете, все равно продолжайте сидеть ровно. Поддерживать падающую от усталости голову можно правильно расположенными на столе руками;
6. если решили вздремнуть на работе или на учебе, попросите кого-нибудь разбудить вас в случае опасности.

Важно понимать, что хотя дремота немного восстанавливает силы, то сон с открытыми глазами не полезен. На время такого отдыха вы в прямом смысле слова выпадаете из действительности.

Почему спят с открытыми глазами? Это явление имеет название - сомнамбулизм. Здоровый сон - это когда мы спим с закрытыми глазами. Но иногда человек спит, не закрывая глаз, а также двигается и ходит во сне. Многие люди опасаются такого состояния. Это неудивительно, выглядит со стороны довольно жутко. Но на самом деле это всего лишь нарушение сна, причем в большинстве случаев вполне излечимое.

Человек спит с открытыми глазами и это пугает окружающих. Есть несколько разновидностей сна с открытыми глазами. Это может быть лунатизм или лагофтальм. При лунатизме человек не спит из-за нарушения сна. А лагофтальм - это проблемы с глазами и веками. При нем просто не закрываются нормально глаза, а по утрам веки краснеют и опухают.

Симптомы лунатизма, кроме того, что вы открываете глаза:

1. Человек спит сидя или стоя.
2. Разговоры во сне. При этом речь несвязная, и если попробовать заговорить, то ответа вы, скорее всего, от спящих не получите.
3. Хождение. Лунатик может двигаться по квартире и даже выходить за ее пределы. Это может быть опасно.
4. После пробуждения больной не помнит, что с ним происходило.

Сомнамбулизм может иметь опасные последствия, особенно если во сне человек открывает окна, выходит на балкон и создает прочие опасные ситуации. К тому же лунатики не высыпаются, а наутро чувствуют усталость и полное отсутствие энергии. Может ли человек спать с открытыми глазами при лунатизме или это необязательно? Приступы лунатизма могут быть и с закрытыми глазами.

Сон с открытыми глазами может сопровождаться другими симптомами. В таком случае это лунатизм, то есть нарушение сна, связанное с нервной системой. Очень часто младенец спит с открытыми глазами, а также люди с анатомическими проблемами глаз.

Есть несколько причин, почему люди спят с открытыми глазами. Они различаются у взрослых и детей.

Но основные причины одинаковы у всех:

Каковы бы ни были причины состояния, следует обратиться к врачу или скорректировать режим сна и отдыха. Новорожденные так спят часто и им не нужно специальное лечение. У грудничка состояние не меняется, даже если он спит с открытыми глазами. Чаще всего к году это проходит. Родителям главное не паниковать. Малыш переживает это состояние спокойно, им даже что-то снится, хотя они имеют полуоткрытые глаза.

Иногда основной причиной и у взрослых, и у ребенка бывает неправильный режим сна и бодрствования, а также переутомление. Поэтому старайтесь расслабляться для нормального сна.

Некоторые люди задаются вопросом, как научиться спать с открытыми глазами. Для этого разработана специальная методика.

Главное, не перегружать свое тело и соблюдать инструкцию:

Можно ли спать с открытыми глазами? Врачи утверждают, что это вредно для здоровья. Организм в любом случае не может полноценно отдохнуть. Это плохо влияет на глаза, так как у них высыхает слизистая оболочка. Кроме этого, организм не высыпается, и нервная система в итоге истощается. Как спать с открытыми глазами описывается во многих восточных практиках. Но для таких тренировок следует посоветоваться с врачом.

Почему спят с открытыми глазами и можно ли попробовать самому? Прежде чем ставить эксперименты над своим организмом, следует хорошо подумать. Тем более что это состояние ближе к медитации.

Но равняться на йогов следует очень аккуратно. Они и на гвоздях спать могут, но мы же это не повторяем. Отчего такие изменения происходят, ответить сложно.

Лечение такого состояния обычно не требуется. Если причины лежат в хроническом заболевании, то проводится его лечение, что может избавить человека от приступов лунатизма. Окружающим необходимо максимально обезопасить пространство лунатика, чтобы он не навредил и не травмировал себя. Если ваша квартира располагается высоко, то на окна рекомендуется установить решетки. Дети обычно просто с возрастом перерастают эту проблему.

В некоторых случаях сон с открытыми глазами жизненно необходим. Представьте, что после бессонной ночи студент сидит на не особенно важной паре, на которой вроде бы можно и вздремнуть, но преподаватель бдит как коршун. Или в электричке: вроде и спать хочется и за поклажу страшно. В общем, бывают ситуации, когда умение заснуть с открытыми глазами может быть очень даже полезным. Может ли человек спать с открытыми глазами и можно ли этого добиться целенаправленно: в этой статье представлена попытка ответить на этот вопрос.

Сон с раскрытыми глазами – явление нечастое, которое обычно свидетельствует о наличии какой-либо патологии. Чаще всего, это последствия травмы, инсульта, паралича лицевого нерва или заболевание глаз под названием лагофтальм. Иногда мать может заметить, что её младенец до года спит с открытыми глазами – это распространенное явление, причины которого лежат в эмоциональной сфере.

Общепринято мнение, что спать, открыв глаза, вредно для состояния здоровья. Как минимум, просто будет пересыхать роговица, что вызывает неприятные и даже болезненные ощущения, как максимум – присоединится инфекция, в результате которой может ухудшиться зрение. Помогут минимизировать неприятные ощущения специальные мази, усиливающие слезоотделение.

Как научиться дремать с открытыми глазами

Люди спят с открытыми глазами находясь в состоянии физического истощения, например, на третьи сутки бодрствования. В такой ситуации мозг сам отключается в любом положении: стоя, во время ходьбы или во время вождения автомобиля. Человек спит с открытыми полностью и с полуоткрытыми глазами. Многие солдаты срочники, не сразу привыкая к тяготам армейской жизни, в первое время могут спокойно заснуть стоя в наряде. В этом кроется ответ на вопрос – почему люди спят с открытыми глазами: в некоторых случаях это просто адаптационный механизм к экстремальным ситуациям.

Как же спать с открытыми глазами, чтобы это не был заметно со стороны? Существует несколько методик, которые помогут быстро достигнуть такого состояния. Однако нужно отдавать себе отчет, что это будет скорее не сон, а состояние транса или подобие медитации. Не стоит ожидать от него такого чувства отдыха и прилива энергии, как после 20-25-минутного сна с закрытыми глазами, скорее это будет ощущение легкой разбитости, как после полудремы.

Некоторые проводят наипростейшие эксперименты чтобы добиться такого эффекта. Например, вставляют в глаза распорки типа спичек. Так довольно просто получить навык сна с открытыми глазами. Разработаны также более сложные методики.

Техника первая

Сядьте или лягте в наиболее удобное положение или примите позу, в которой вы хотите научиться спать, максимально расслабившись. Для начала прикройте глаза наполовину. Сложно будет только в начале обучения, с появлением опыта расслабиться и заснуть будет все легче. С полуприкрытыми глазами попробуйте полностью абстрагироваться от окружающих звуков, запахов и иных внешних раздражителей. Если есть такая возможность, можно воспользоваться берушами.

Сфокусируйте взгляд на какой-либо точке и представляйте себе растущее дерево на этом месте, распускающийся цветок, бегущий ручей или низвергающийся водопад. Сначала это будет сложно, но постепенно реальность будет становиться все более расплывчатой и неразличимой. Для первого раза будет достаточно сна не больше 5 минут и с каждым разом его продолжительность нужно увеличивать на одну минуту. Когда засыпание перестанет вызывать затруднения, можно начинать открывать глаза полностью.

Метод второй

Метод второй в чем-то схож с техникой обычного засыпания при бессоннице, тем не менее эффективен и для сна с открытыми глазами. Для начала нужно также выбрать точку для фокусировки и абстрагироваться от внешних раздражителей. Затем следует напрячь тело и расслаблять его постепенно, не спеша, начиная с кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой.

В обоих случаях рекомендуется выходить из сна не менее 5 минут, избегая резких движений. Не забудьте в процессе тренировок попросить кого-нибудь проконтролировать: не падает ли у вас во сне челюсть, иначе эта деталь может вас выдать внимательному наблюдателю. Если это происходит, лучше принять такую позу, чтобы поддерживать её рукой.

В итоге

Как видите, особой проблемы в том как уснуть с открытыми глазами нет. Важно не злоупотреблять этим умением. Что же касается пересыхания роговицы, то дольше удастся проспать, если спать не с полностью открытыми глазами, а с полуоткрытыми. Когда глаз приоткрыт ненамного, он не высыхает быстро – и спящему это не вредит и не доставляет дискомфорта и вреда. В противном случае вы рискуете проснуться через пару минут от неприятного жжения в глазах.

В любом случае, нечаянно или даже на работе, вы всегда можете объяснить начальству, что согласно последним исследованиям психологов из университета Суррея рекомендуется закрывать глаза при получении новой слуховой информации, чтобы лучше запомнить услышанное. Что вы и практикуете.

Список использованной литературы:

• Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. - М., 2005г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
• The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

Не всегда сон с открытыми глазами - это эксперимент. Чаще это лагофтальма или сомнамбула, представляющие опасность для здоровья. Спать с открытыми глазами опасно. Но многих заводит сама мысль, что можно отдохнуть при всех и остаться незамеченным.

Признаки болезни

При желании можно научится спать с открытыми, полуприкрытыми глазами, но те, кто страдают от сомнамбулизма, желают от него избавиться. Эта болезнь проявляется как у взрослых, так и у детей. Но первые ее симптомы становятся видны с 6-летнего возраста. Приступ сомнамбулизма длится от 5-10 минут до нескольких часов. Чаще всего приступы происходят в предрассветное время.

Симптомы:

• открытые глаза во время сна;
• они ничего не выражают и выглядят отчужденными;
• поза тела нехарактерна для спящего человека;
• больной ходит и разговаривает во сне;
• с утра не помнить своего поведения;
• может проснуться возбужденными и дезориентированным.

Основная причина, по которой сомнамбулизм считают опасным как для взрослого, так и для ребенка - получение травмы, смерти во время такого неосознанного поведения. Такой человек может споткнуться, порезаться или упасть с высоты. Зафиксированы тысячи случаев, когда лунатик погибал во время ночного брожения с открытыми глазами.

Сон с открытыми глазами норма или патология?

Многих людей волнует тема, когда человек спит с открытыми глазами - это нормально или нет. И тут нужно понять, что сомнамбулизм - это гарантированная патология, а вот лагофтальм - нет. Причина кроется в быстрой и глубокой фазе сна, которые чередуются на протяжении всей ночи. Глубокий сон приводит тело и его органы в состоянии полного расслабления, что видно по ровному и спокойному дыханию.

Быстрый сон не дает мозгу отдохнуть, глазные яблоки в это время вращаются. Так спать несложно, но вот полностью закрыться глаза не могут, поэтому они или открыты либо приоткрыты. Иногда зрачок, может быть, запрокинут или активно двигаться, что нередко пугает домочадцев.

Сбой в эндокринной системе

Для некоторых больных, страдающих от проблем с эндокринной системой, онкологией даже заснуть тяжело. И сон с открытыми глазами - первый признак расстройства щитовидной железы. Тиреотоксикоз приводит к выкатыванию глазных яблок из орбит. Из-за этого глазная щель не может полностью сомкнуться, что приводит ко сну с полузакрытыми глазами.

Проблемы с органом зрения

Чтобы глаза закрылись должен быть задействована специальная мышца и хрящ. Поэтому, когда мышца не расслабляется или в строении хряща есть дефект, это приводит к тому, что глаза во сне могут открываться или не закрываться полностью. Больному нужно срочное лечение, иначе дальнейший диагноз может свидетельствовать об ухудшении зрения.

Сомнамбулизм

Есть примета, что лунатик в семье - признак проклятия. Это спорный момент, а вот то, что это наследственная проблема – факт. Доказано, что 2 из 100 человек страдают от этой патологии. В основном это дети, у которых нервная система еще незрелая.

Бывают и взрослые лунатики. Причиной такого состояния часто бывает:

• стресс;
• хроническая бессонница;
• проблемы с мозгом.

Иногда к такому состоянию приводит употребление определенных медикаментов и наркотиков, которые вызывают также галлюцинации, что делает такого человека опасным и для себя, и для других.

Суть методики сна с открытыми глазами

Когда такое состояние вызвано специально и не является частью патологии, каждый разрабатывает свой способ его освоения. Нередко к такому сну прибегают люди из-за сильнейшего физического истощения, которое наступает, когда бессонница мучает более 3 дней.

Больной может отключиться в любой позе и даже в движении. Это реакция мозга на перегрузку, и переход организма в состояние принудительного отдыха. Некоторые солдаты срочной службы с непривычки на посту спят именно так. И если адаптационное состояние организм на экстремальную ситуацию, то некоторые рассказывают, как этому научиться.

Уровни сложности

Не всегда получается лежать и спать, как положено. Поэтому многие осваивают техники такого сна. Методик для этого разработано много, и каждая из них позволяет выйти на новый уровень.

1. Легкая дремота, дает небольшой отдых, но после ощущается разбитость.
2. Медитация, позволяет войти в нужно состояние в том числе сон с открытыми глазами.
3. Осознанное сновидение, которое дает видеть во сне то, что желаешь.

Методики, обучающие сну с открытыми глазами

Любая методика - это инструкция, с помощью которой можно научится делать, что угодно, в том числе и спать с открытыми глазами.

Есть много видео, где люди спят с открытыми глазами в общественных местах, особенно студенты. Незаметная, легкая дремота позволяет дать передышку организму и перезагрузку, чтобы выполнить рывок, конкретное действие.

Важно! Такое состояние не должно длиться более четверти часа, т. к. пересушивает глаза.

Как сделать:

• сесть или лечь в ту позу, которая даст максимальное расслабление;
• прикрыть глаза наполовину;
• абстрагируйтесь от окружения и раздражителей, используйте беруши;
• переходя в дремоту нужно открывать глаза, не давая им закрыться.

Медитация

Такое состояние практикуют для устранения разных патологий и освоения сна с открытыми глазами. Как лучше делать:

1. Принять позу, в которой конечности не затекут, а челюсть не опуститься.
2. Фокус на любой точке.
3. Мышление позитивное.
4. Убрать все раздражители: яркий свет, звуки и шумы.
5. Представьте горную реку или рост растения, когда веки начнут смыкаться, пересилить себя.

Важно! Быстрее настроиться на медитацию позволяет сильно напряжение во всем теле, расслабление которого будет постепенным от пальцев ног до головы.

Осознанные сновидения

Это высший уровень владения сном. Как войти в такое состояние каждый решает сам, но чаше всего это начинается с более простых методик с плавным переходом к осознанному сновидению. Можно программировать свой сон, настраивая мысли на нужный лад. Можно вернуться в прерванный сон.

Легче это делать с открытыми глазами, ведь так сдерживать переход в глубокий сон легче. Получаться все будет не сразу, но опыт показал, что через 14 дней практики начинают появляться первые результаты.

Возможные последствия сна с открытыми глазами

• начинается сильное жжение;
• боль, т. к. роговица пересыхает.

Опаснее всего такое неосознанное состояние для людей, выполняющих точный, опасный труд, требующий концентрации внимания. Водитель, который заснет с открытыми глазами в состоянии транса, может выполнять автоматические движения. Но это неизбежно приведет к трагедии.

Опасно часто дремать и не давать организму полноценного отдыха. Это приведет к хронической усталости и бессоннице, которые могут нанести серьезный вред здоровью, провоцируя развитие других серьезных болезней из-за ослабленного иммунитета. Когда есть эпилепсия, то такой сон может ухудшить приступы и сделать частыми.

О том, что человек спит с открытыми глазами, он узнает от сторонних людей. Больше всего пугаются такого состояния родители. Причина, может быть, любой, но не стоит оставлять это без внимания. Рекомендуется консультация сомнолога, невролога и терапевта и полноценное углубленное обследование.

Мечта практически всех студентов, офисных работников, рядовых у которых ночное дежурство – научиться спать с открытыми глазами. Сколько бы проблем можно было решить благодаря этому прекрасному навыку! Даже торговая индустрия имеет в наличии специальные наклейки в виде глазниц, с помощью которых при желании можно скрыть то, что человек дремлет. Однако на деле сам феномен, когда человек спит с открытыми глазами встречается редко, и не несет в себе ничего хорошего. Спросите почему? Давайте разбираться.

Почему ребенок спит с открытыми глазами?

Многие родители сталкиваются с таким явлением, когда младенец, засыпая, не смыкает веки. Дети могут закатывать глаза или оставлять их приоткрытыми, к великому ужасу и панике родителей. Хоть это и кажется странным, но то, что новорожденный спит с открытыми глазами – вполне нормально. Это явление имеет название лагофтальм и не означает наличие у ребенка проблем со сном. Обнаружив у своего малыша такую особенность, не нужно бежать к врачам. Как правило, это проходит примерно к году. Точного объяснения, почему ребенок засыпает с открытыми глазами, пока никто не дал. Ученые ссылаются на то, что большую часть своего сна дети проводят в быстрой фазе. Именно для этой стадии характерно закатывание глазниц и приоткрытые веки. Часто можно заметить, как глазницы у ребенка двигаются во сне. Если вас это пугает, попробуйте осторожно закрыть ребенку веки. Также известно, что лагофтальм имеет наследственный фактор, поэтому вполне вероятно, что вы сами, или ваш партнер имеют ту же особенность сна.

Почему взрослые спят с открытыми глазами?

Явление, когда человек спит с открытыми веками встречается довольно редко. И связано оно отчасти с лунатизмом и состоянием нервной системы. В любом случае, такой сон, особенно если он сопровождается ухудшением состояния, не предвещает ничего хорошего. Чтобы объяснить это явление, немного углубимся в анатомию: наши веки поднимаются с помощью специальной мышцы. При ее полном расслаблении глаза плотно закрываются под действием глазного хряща. Если веко хоть немного остается приоткрытым, это значит, что либо мышца не расслабилась, либо в строении хряща есть какие-то отклонения. Хотя чаще всего причинной может быть высокий тонус мышцы века. И связан он скорее с нервным состоянием человека, чем с физиологической патологией. И если подобная проблема вас тревожит, необходимо обратиться к офтальмологу и неврологу.

Как заснуть с открытыми глазами?

С точки зрения нейрофизиологии вопрос как спать с открытыми глазами совсем скоро будет открыт для всех желающих. Пока же он находится в состоянии разработки. Ученые установили, что отдельные участки мозга могут спонтанно «уснуть» даже если сам человек бодрствует. Согласно данным электроэнцефалографии, активность каждой области мозга во время смены фаз быстрого и медленного сна не уникальна. Исследования на крысах показали, что чем дольше эти грызуны бодрствовали, тем больше нервных клеток «засыпало» и переставало работать. А если принять во внимание, что у крыс такой же суточный режим как и у человека, то сомневаться в том, что на нас этот эксперимент подействует, также уже не приходится. Поэтому если вы все-таки решили научиться спать с открытыми глазами, особого труда у вас это не составит. Достаточно просто не спать несколько суток, и тогда ваш мозг будет настолько уставшим, что вы будете спать не то что, с открытыми глазами, но и на ходу, сидя, и даже стоя. Но не забывайте о последствиях таких экспериментов. Как минимум вас ждет пересыхание зрачков и большая вероятность упасть без чувств где-нибудь посреди дороги. Наверняка идея нормально выспаться многим понравится больше.