ПЕРИОД СХВАТОК
Родовая боль - совершенно естественное явление, она свидетельствует о том, что организм женщины правильно готовится к рождению ребенка. По этой причине роды не могут быть абсолютно безболезненными, и это нормально. Другое дело, что слишком сильные мучения оказывают угнетающее психологическое воздействие на женщину, не позволяют ей сконцентрироваться на своей основной задаче и помочь малышу. Если боль усиливается страхом, паникой, ощущением незащищенности, то замедляется раскрытие шейки матки, возникает дискоординация и слабость родовой деятельности. Все это может привести к внутриутробному страданию малыша. Вот почему рожающая женщина должна правильно дышать, расслаблять свое тело и доверять врачам.

Наблюдения акушеров-гинекологов показывают, что «прикованная» к постели роженица переносит болезненные ощущения во время схваток гораздо труднее. И наоборот, движение в этом периоде облегчает многим женщинам болевые спазмы.
Другой аргумент в пользу движения - помощь ребенку. Ведь роды - сложный процесс не только для мамы, но и для ребенка. От исхода родов будет зависеть здоровье и счастье обоих. Принимая вертикальное положение тела, и меняя позы, мама помогает своей крошке удобно расположиться у зева матки, что снижает риск травмирования детской головки во время продвижения по родовым путям и разрывов промежности у женщины.
Кроме того, во время движения и массажа тело разогревается, кровообращение улучшается, а это, в свою очередь помогает снять болевой спазм во время очередной схватки.

Итак, двигаться можно по-разному.
Полезна даже обыкновенная ходьба: в немецких госпиталях, например, роженицам даже не рекомендуют лежать в первом периоде родов. По древнерусскому обычаю уже в родах женщина должна была обойти весь дом, чтобы открыть все замки и развязать узелки. Эти ритуальные действия означали готовность ее тела к рождению новой жизни и «гарантировали», что все пройдет гладко для мамы и малыша. В то же время, этот ритуал был для роженицы достаточно полезным делом с точки зрения акушерства. Общеизвестно, что древние традиции и приметы часто имели не только сакральное, но и чисто практическое обоснование.
Во многих родильных домах роженице предлагают сидеть на специальном гимнастическом мяче, выполняя медленные круговые движения тазом. В это время акушерка или отец малыша может делать массаж крестца, плеч, шейного отдела позвоночника.
Существенно облегчает схватки такое положение женщины, когда она стоит, наклонившись вперед, и упирается руками в кушетку. В нашей стране наиболее распространен такой вариант сопровождения на родах, как присутствие мужа в периоде схваток. Папа не только поддержит маму морально или даст какой-нибудь милый бесполезный совет, он пригодится для выполнения упражнения «роженица стоит и упирается руками в мужа». Вместо папы можно использовать стену, подоконник, спинку кровати. Другое упражнение: женщина делает дыхательную гимнастику, стоя на коленях на кушетке, ее руки лежат на плечах у мужа, который стоит на полу перед ней. Сосредоточась на неглубоком и ритмичном дыхании, роженица старается не сбиться с ритма. Это не только отвлекает ее от боли, но и обеспечивает кислородом малыша.
Жительницы Индии и арабских стран считаются самыми благополучными с точки зрения акушерства и гинекологии. Причиной тому - традиционные танцы (белли-дэнс, храмовый танец в Индии). Движения бедрами и сокращения мышц живота, характерные для этих танцев, весьма благотворно сказываются на состоянии женской половой системы, репродуктивной функции. Упрощенная форма этих движений заимствована акушерством для естественной анестезии в родах. Когда женщина покачивает бедрами, как бы танцуя, мышцы промежности расслабляются, шейка матки начинает раскрываться быстрее, болевые ощущения становятся менее интенсивными.

Очень эффективным средством снятия болевого спазма является вода. Не все родильные дома практикуют роды в воде: у этого вида родоразрешения есть как плюсы, так и минусы. Но в некоторых роддомах роженица имеет возможность принять душ или теплую ванну во время схваток. В воде мы практически не ощущаем тяжесть своего тела, зато тело воспринимает погружение в воду как расслабляющий массаж, тепло воды передается мышцам, разогревает и расслабляет их, боль становится терпимой.
Для кого-то наиболее эффективными могут оказаться сидячие позы: на корточках, на стуле с широко разведенными ногами, в коленно-локтевой позиции (на четвереньках).
Ну а когда мамочка утомилась, она может полежать на боку, положив под грудь и между ног подушки.
Переносить схватки в висячем положении на канате - продвинутые роддома предлагают и такой способ подготовки к потугам. На первый взгляд, это комично, но в подобном положении снимается нагрузка с таза, его мышцы расслабляются, а малышу только этого и нужно, чтобы начать свой путь на белый свет. Кстати, о комичности. Роженица не должна стесняться принимать удобные для нее позы во время схваток. Даже Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) в своих рекомендациях говорит, что каждая женщина имеет право самостоятельно решать, какое положение ей принять во время родов. В процессе рождения ребенка у мамочки есть занятие важнее, чем задумываться, как смотрят на нее окружающие. К тому же, «окружающие» в родильном доме - это медперсонал и муж/родственники (если женщину сопровождают). Так кого же стесняться?

ПОТУЖНОЙ ПЕРИОД
За многовековую историю человечества повивальное искусство разных стран, ставшее основой акушерства, изобрело несколько поз непосредственного родоразрешения.
Часто позы потужного периода повторяют положение тела в схватках. Например, женщины Востока в древности практиковали вертикальные роды. Такие способы родоразрешения сегодня используются во многих родильных домах мира, в России альтернативные родовые позы (стоя на коленях или на специальной кровати; сидя на корточках или на родильном табурете с отверстием для выхода ребенка) также приобретают популярность.
Современное акушерство заимствовало технологические принципы этих приемов. В некоторых родильных домах уже стали появляться аналоги таких родильных кроватей и табуретов, разработанные в соответствии с медицинскими требованиями. Хотя здесь немаловажен момент традиционности: такие виды родоразрешения все же более распространены в странах Азии.

Психологи и врачи акушеры-гинекологи советуют воспринимать родовую боль как неотъемлемую составляющую нормально протекающих родов. Неприятные ощущения забудутся скорее, чем вы думаете. Так что, главное в родах - спокойствие, рядом с вами профессионалы, ежедневно принимающие детишек. А гормоны радости эндорфины, специально начнут активно выделяться в мамину кровь во время родов, чтобы рождение малыша стало для нее праздником. Ваша задача - не мешать врачам и эндорфинам, а помогать им своим правильным поведением.

СОВЕТЫ
1. Выбирая роддом, узнайте его условия и заведенные там правила: свободна ли женщина в выборе поз во время схваток, есть ли в родблоке приспособления для свободного положения в родах (мячи, специальные акушерские кресла, ванна и т.д.)
2. Согласуйте с врачом, возможно ли использование в роддоме немедикаментозных средств (аромотерапия, звукотерапия, акупунктура) для обезболивания схваток и потуг.
3. Запишитесь на подготовительные курсы для будущих родителей: на занятиях можно получить много полезной информации. Страшно ведь только неизвестное.

Осложняющая весь процесс и нередко приводящая к травмам матери и малыша, вовсе не обязательна, как принято считать. Разумеется, родить ребенка естественным путем и полностью без болевых ощущений маловероятно, но все же в ваших силах сделать так, чтобы это важное событие прошло гладко и оставило лишь приятные впечатления.

1. Научитесь правильно дышать.

Многие отмечают, что 95% рожениц абсолютно не умеют дышать во время и потуг, чем существенно осложняют течение процесса. Осваивайте правильное дыхание заранее, чтобы в самый ответственный момент ничего не забыть. Так, во время схваток на начальном этапе рекомендуется делать глубокий вдох через нос и такой же выдох через рот. Когда станут более частыми, подключите так называемое дыхание по-собачьи. Стабильное потупление кислорода в легкие значительно облегчит боль и поможет вашему малышу продвигаться по родовым путям.

2. Позитивный настрой.
Страх перед оказывает настолько негативное влияние на их течение, что его пагубный эффект сложно переоценить. Неправильный настрой мешает нормальному течению родов и способен спровоцировать множество опасных последствий - от гипертонического криза до острой гипоксии плода. Постарайтесь сохранять позитивное настроение на протяжении всей беременности и мысленно готовьте себя к легким родам без осложнений. Получите больше информации о всех стадиях этого важного процесса, читайте истории об удачных , обсудите с гинекологом ваши волнения и выслушайте разумные аргументы, которые помогут побороть страх.

3. Научитесь расслабляться.

Во время родовой деятельности матка осуществляет серьезную работу, постепенно раскрываясь. Однако болевые ощущения возникают вовсе не из-за этого, поскольку в самой матке не так много нервных окончаний. Мышечное напряжение - вот что доставляет женщине страдания. Роженице необходимо отдыхать не только между схватками, но и уметь расслабиться во время них. Представьте свое тело распускающимся цветком, дайте возможность вашим органам раскрыться, и вы обязательно почувствуете облегчение во время схватки.

4. Выберите оптимальную позу на период схваток.

Когда схватки становятся досточно болезненными, попробуйте поискать оптимальную позу, которая поможет свести болевые ощущения к минимуму. Вы можете лежать на боку, вставать на ноги или на четвереньки, ходить, садиться на . Выбор положения основывается лишь на ваших субъективных ощущениях. Умеренная двигательная активность поможет матке быстрее раскрыться и облегчит процесс течения родов.

5. Используйте ароматерапию.

Натуральные эфирные масла - отличный способ облегчить родовую боль. Наиболее эффективное их применение - в ароматической лампе или в качестве вспомогательного средства для массажа поясницы, висков и солнечого сплетения. Лучше всего в данном случае подойдут эфирные масла лаванды, жасмина, нероли, иланг-иланга. Очень важно, чтобы эти запахи нравились вам и не вызывали аллергии, поэтому протестируйте их воздействие на свой организм еще до беременности.

Как облегчить схватки перед родами? Способы облегчения боли при схватках

Ещё совсем немного и младенец появится на свет. Об этом сигнализируют схватки перед родами, которые помогают материнскому организму справиться с этой довольно непростой задачей. Существует множество рекомендаций о том как облегчить схватки перед родами. Мы предлагаем вам с ними ознакомиться, чтобы вы были готовыми к применению полученных знаний на практике.

Ходьба во время схваток как способ облегчения боли

В период схваток женщине хочется лечь калачиком и вообще не шевелиться. В данной ситуации вам стоит пересилить себя, иначе родовая деятельность может затянуться.

Поэтому вам следует стараться как можно больше двигаться: ходите по коридору, измеряйте шагами палату.

Если боль сильно даёт о себе знать, то держитесь за спинку кровати, шведскую стенку (таковая имеется во многих предродовых палатах), подоконник.

Если ваш муж тоже принимает участие в родах, то в такие моменты он вас очень выручит. Опирайтесь на его плечо.

Конечно же, в перерывах между схватками вы желаете отдохнуть или даже поспать. Но если вы хотите, чтобы роды продолжались недолгое время, то не стоит пока расслабляться.

Дыхание во время схваток. Как правильно дышать во время схваток?

Едва ощущаемые схватки с продолжительным перерывом между ними (примерно 30 минут) терпеть не составит особого труда. А вот когда временной интервал сократится и спазмы станут гораздо интенсивнее, то придётся довольно тяжко.

В сложившейся ситуации достойным помощником может оказаться дыхание.

Сначала делаете медленный вдох (считаете при этом до четырёх), а затем делаете продолжительный выдох.

Желательно проделывать такую процедуру в положении стоя, находясь недалеко от окна с открытой форточкой.

Задерживая немного дыхание после каждого цикла вдоха - выдоха, вы тем самым насыщаете кровь углекислым газом. Углекислый газ оказывает воздействие на нервные окончания, при котором снимается перевозбуждение.

Существует несколько правил, которые объединяют все дыхательные упражнения:

1. Перед каждым дыхательным упражнением и после его завершения нужно делать глубокий вдох и выдох.

2. Если вы не занимались во время беременности , то не забывайте следить за своим дыханием в перерывах между схватками. Это расслабляет, насыщает кровь кислородом и разрабатывает лёгкие.

3. Довольно частое дыхание может привести к головокружению.

4. Гипервентиляцию довольно легко можно снять. Для этого сложите ладошки ребром, чтобы получилась маска. Приставьте её ко рту и носу и подышите в неё. Совершив несколько таких вдохов, вы почувствуете, что ваше состояние значительно улучшилось.

Массаж во время схваток

Тем женщинам, которые пришли в роддом в сопровождении мужа, мамы или подруги, гораздо легче выдержать схватки.

Если на самом пике схватки кто-то будет массировать нижний отдел позвоночника, разминать крестец, то боль будет терпимой.

Воздействие пальцев прибавляет сил и уменьшает ощущение боли.

Если вы будете рожать без присутствия мужа, то постарайтесь помочь себе сами. Положите ладони на бока, большими пальцами двигайтесь вдоль позвоночника вниз, затем вверх.

Если вы обнаружили точки, расположенные примерно на 10 см пониже поясницы, нажатие на которые снижает болевые ощущения, то это очень хорошо. Продолжайте их массировать круговыми движениями.

Старайтесь полностью держать под контролем весь процесс, интересуйтесь мнением врачей, акушерки, концентрируйтесь на дыхании и массаже. Ни в коем случае не теряйте самообладания, и тогда вы будете принимать осознанное участие в рождении своего младенца.

О том, что схватки долгие и болезненные, слышали все беременные. Поэтому нет ничего удивительного в том, что еще задолго до родов женщина начинает задумываться о том, как же облегчить схватки. Существует несколько методик, которые являются достойной и менее вредной альтернативой медицинскому обезболиванию. К тому же роды могут быть относительно безболезненными, если обучиться одной из них. О лучших методиках расскажем в этой статье.

Почему это больно?

Почему роды сопровождаются болью, однозначно сказать сложно. Но многие специалисты склонны считать, что дело не в матке, ведь сама она особой нервной чувствительностью не обладает. Наиболее вероятным выглядит психогенный механизм развития боли при рождении ребенка. Страх, стресс, неуверенность – все это запускает сложный процесс активизации центра боли в коре головного мозга. Ученые называют этот процесс кортикогенными болями.

Если причина боли в голове, то и справиться с ней вполне возможно, считают сторонники немедикаментозного облегчения боли при родах.

На физиологическом же уровне во время схваток происходит раскрытие круглой мышцы – шейки матки. Процесс этот довольно долгий, поскольку шейка раскрывается медленно, особенно в первой фазе схваток.

Предвестники – это нерегулярные схватки, которые почти что не доставляют никакой боли и больше пугают. В это время идет финальная подготовительная работа в женском организме – шейка матки становится более мягкой. Это обеспечит ей более легкое раскрытие. Начинают вырабатываться гормоны эстрогены и окситоцин, поскольку от них зависит сократительная способность матки. В клетках самой матки накапливается совершенно особенный вид белка – актомиозин, который даст маточной ткани возможность к сокращению.

Схваткообразные боли в спине, пояснице, животе начинаются тогда, когда матка готова и на физиологическом уровне, и на гормональном. Начинаются роды. Болезненность процесса зависит от многих факторов:

• особенностей текущей беременности;
• размеров плода и соотношения с размерами таза роженицы;
• индивидуального восприятия боли;
• настроя и психологического состояния женщины;
• количества родов в анамнезе – чем их больше, тем вероятность резкой труднотерпимой боли меньше.

Некоторые методики позволяют снизить болевые ощущения, но совсем от них они женщину, естественно, не избавляют.

Для облегчения родов будущей маме важно точно знать, как развивается и меняется болевой фон схваток в родах и что нужно делать в каждый из этих этапов.

Как меняются ощущения?

Физиологические этапы развития схваток подразумевают их учащение и усиление. Первые схватки называют латентными, или скрытыми. Их действительно удается обнаружить не сразу и не всем. Повторяется схватка с частотой раз в 30-40 минут, длится около 15-20 секунд. Постепенно живот каменеет все чаще, а продолжительность схватки увеличивается. Этот период длится до раскрытия шейки на 3 сантиметра. У первородящих период может занять до 10 часов, у повторнородящих – до 6-8 часов. Ближе к концу периода женщина должна приехать в роддом.

Ориентиром для госпитализации является частота схваток раз в 10-15 минут.

Шейка матки продолжает открываться. Раскрытие от 4 до 7 сантиметров происходит уже при активной фазе схваток. Каждая из них длится по 40-50 секунд и повторяется каждые 4-5 минут. Многие отмечают, что на этой стадии живот болит довольно сильно. Период длится около 2-3 часов у женщин, ранее рожавших, и до 5 часов у женщин, которые рожают первенца.

Самые болезненные и сильные схватки называются потуговыми. Порой они, по отзывам рожениц, больнее, чем сами потуги. Благо, начинаются они почти под занавес схваток и длятся недолго – от 15 до 40 минут у повторнородящих и от получаса до полутора часов у первородящих. Матка совершает полное раскрытие до 10-12 сантиметров. После этого будущая мама чувствует, что ей очень хочется в туалет по-большому. Это начало потужного периода родов, которым будет руководить акушер.

В мерах по обезболиванию женщины обычно нуждаются в активной фазе схваток и при переходных сокращениях матки, которые предшествуют потугам. Но некоторые жалуются на боль и в первом периоде – латентном. А потому все методики естественного обезболивания родов подразумевают не только их применение с самого начала родовой деятельности, но и определенную предварительную подготовку еще во время беременности.

Техника безболезненных родов

В разные времена и в разных странах ученые и врачи-физиологи, рефлексотерапевты, невропатологи, психиатры, гинекологи были озадачены вопросом снятия боли в родах. Облегчить женщине ее естественную задачу умели шаманы и знахари у разных древних народов. Так, в индейских племенах Перу рожали женщины вообще без посторонней помощи, самостоятельно, а после родов сразу несли малыша окупывать в водопаде или водоеме, поскольку это имело определенное религиозное значение. Кстати, смертность матерей и детей при родах у перуанцев была крайне низкой.

Удивительными техниками родов индейских племен, древнеегипетских жрецов, а также богатым историческим наследием других народов в разное время интересовались лучшие умы человечества, светила медицины и естественных наук. Они и разработали ключевые положения методов безболезненных родов, которые сегодня используются современными акушерами при подготовке рожениц. Вот некоторые из методик.

По Ламазу

Французский акушер-гинеколог Фернан Ламаз в 50-х годах прошлого столетия уделил вопросу обезболивания родов без каких-либо медикаментов и врачебных вмешательств особое внимание. Результаты его многолетнего труда легли в основу техники, которую он презентовал для всех будущих мам. По сей день роды по Ламазу считаются золотым стандартом естественного обезболивания родового процесса.

Метод основан на повышении уверенности женщины в легких родах, которые ее ожидают, а также на некоторых вспомогательных воздействиях в процессе перехода от одной стадии родов к другой. Программа по Ламазу включает в себя большой перечень практик – это и дыхательная гимнастика, обучающая правильному дыханию при схватках, и упражнения для мышечного расслабления и релаксации между схватками.

Также женщину обучают медитации, сосредоточению, основам обезболивающего массажа и самомассажа. Применяются горячие и холодные компрессы, ароматерапия для обезболивания. Первым использовать фитбол (или как его тогда называли «родильный мяч») тоже предложил именно доктор Ламаз.

Также доктор, взявший, нужно отметить, за основу разработки советских ученых и врачей, добавил к методике принцип партнерства в родах. Он утверждает, что муж на родах не должен быть пассивным наблюдателем, ему отводится важная роль. Задача мужчины – помочь женщине родить более легко. Для этого часть поз и упражнений, а также приемы массажа должен осваивать вместе с беременной и ее супруг, если предполагается проведение родов по Ламазу.

Основные постулаты метода заключаются в утверждении, что родовая боль не является обязательной, а потому ее вполне можно избежать, если скоординировать согласованность корковой и подкорковой частей коры головного мозга. Такая сила есть у каждой женщины, считал Ламаз. Она дана ей природой, нужно всего лишь активизировать определенные процессы в головном мозге.

Чем больше женщина предварительно узнает о процессе родов, тем легче ей будет применять технику на практике, считал французский доктор. Он одним из первых начала масштабную просветительную работу среди беременных. По его методике проводится 99% домашних родов во всем мире.

Основные правила этого метода таковы.

• Не стимулируйте роды и не пытайтесь их ускорить, естественное начало родовой деятельности гарантирует более легкое протекание всех остальных этапов.
• Не лежите, не сидите на месте во время беременности. Чем больше женщина двигается и тренирует свои мышцы, тем легче она будет переносить схватки и потуги. Особенно полезной может оказаться специальная йога для будущих мам, в которую включаются позы и упражнения для тренировки тазовых мышц, пресса, ягодиц и спины.
• Не пренебрегайте помощью близких. Человек, которому роженица доверяет, может заметно облегчить ее состояние одним присутствием, не говоря уже о помощи в принятии удобных поз и проведении массажа крестцовой зоны.
• Не прибегайте к приему обезболивающих.
• Избегайте родов на спине. Эта поза удобна только для акушера, который принимает роды. В положении лежа на спине болевые ощущения женщины усиливаются многократно. Освойте технику вертикальных родов и заручитесь поддержкой врача, который будет принимать роды.

Метод Платонова, Вельвовского, Бехтерева и Лурье

Этот метод основан на гипносуггестивном воздействии на женщину заблаговременно перед началом родовой деятельности, а также на воздействии словом во время родов. Метод был разработан в 20-х годах прошлого века группой советских ученых под руководством К. Платонова, а позднее дополнен Лурье.

С 30-х годов прошлого столетия в СССР метод применялся повсеместно – в каждой женской консультации с беременными проводилась соответствующая предварительная беседа – установка на роды. Психопрофилактический метод обезболивания родов был одобрен Папой Римским как «гуманный дар человечеству».

Есть данные, что французский доктор Ламаз, о котором говорилось выше, так влюбился в труды советских ученых, что фактически скопировал из них ключевые утверждения. Нужно отметить, что роды под гипнозом пользовались большим успехом в СССР – более 5000 женщин с высокой гипнабельностью согласились опробовать метод на себе и не пожалели об этом.

Сегодня практикующие психотерапевты-гипнологи тоже работают по технике «Роды без страха и боли». Но в женских консультациях такие занятия не проводятся. Женщине, которая хочет иметь позитивную установку на естественные и легкие роды, должна начать посещать гипнолога заблаговременно, за несколько месяцев до родов.

Скорее всего, за сеансы гипноза придется платить, ведь этот вид помощи роженицам не входит сегодня в программу обязательного медицинского страхования.

Как это работает? Предварительная словесная установка, обучение женщины глубокой релаксации не позволяют коре головного мозга перевозбудиться с началом родовой деятельности. В результате боли нет, есть небольшие болезненные ощущения, которые куда легче перенести.

Если обучение отдельным методикам не входит с планы будущей мамы, то ей помогут несколько полезных советов, которые помогут уменьшить боль в родах.

Дыхание по Кобасу

Доктор Александр Кобас создал целую систему дыхания в родах. Свой метод он основал на трудах советских ученых, а также доктора Ламаза. По сути, он систематизировал все данные о дыхании роженицы. Принцип действия – естественное уменьшение боли при насыщении организма кислородом. Глубокое и медленное или частое и короткое дыхание дает головному мозгу большое количество кислорода, что стимулирует выработку эндорфинов. Эти гормоны оказывают заметный обезболивающий эффект.

В начале родов, когда схватки только начались, Кобас рекомендует дышать глубоко и размеренно, медленно. Выдох должен быть всегда длиннее, чем вдох. Это даст насыщение организма кислородом, будет способствовать релаксации и профилактике гипоксии плода.

Когда схватки переходят в активную стадию, становятся более затяжными, нужно уметь «передышать» спазм, используя короткие выдохи (как гасят свечу, как пыхтит паровоз, как дышит собака). Между схватками рекомендуется первый тип дыхания – глубокий и расслабляющий.

При потугах и в предшествующей заключительной стадии самых долгих схваток рекомендуется применять дыхание «по-собачьи», а тужиться – с задержкой дыхания после глубокого вдоха.

Массаж

Круговые, дугообразные движения в области крестца может делать сама женщина двумя руками, а может партнер, если роды совместные. Массируют зону так называемого «ромба Михаэлиса». Можно совершать любые движения от центра воображаемого ромба по всем направлениями и линиям в стороны.

Массаж можно делать как во время схватки, так и в промежутках между маточными спазмами.

Также можно воспользоваться некоторыми приемами точечного массажа. Пережить схватки с наименьшей болью помогут воздействия пальцами на точки на лице, запястьях, а также голени и бедрах.

Инструкция

Методов для облегчения болевых ощущений во время существует довольно много, в том числе и медикаментозных. Врачи, оценивая состояние женщины, зачастую сами предлагают, например, эпидуральную анестезию.

Эпидуральная анестезия, по мнению многих специалистов, является довольно эффективной и безопасной. Вместе с тем, это вид медицинского вмешательства, имеющий и осложнения. Важно учитывать, что выбрав этот способ обезболивания, возможны некоторые . Так, часть отмечали полную или частичную потерю чувствительности в нижней части тела - им приходилось тужиться по подсказке врачей, так как сами они уже не могли определить, когда начинались потуги и практически возможность следить за родовым процессом. Поэтому в число возможных специфических рисков при эпидуральной анестезии входит вероятность увеличения общей продолжительности родового процесса и необходимость использования специальных инструментов, в частности, щипцов или вакуум-экстрактора.

Опытные акушеры отмечают, что предварительная психологическая может сыграть очень важную роль в восприятии болевых ощущений во время родового процесса. Женщины, понимающие тех или иных ощущений, относятся к ним совершенно иначе. Такие роженицы концентрируются на том, чтобы облегчить своему появление на свет, тем самым облегчая боль. В отличие от них, другие женщины могут при первых признаках боли впасть в панику, не понимая например, что усиление неприятных ощущений может, в частности, говорить об интенсивном раскрытии шейки матки - а это, в свою очередь, свидетельствует о правильном ходе процесса и активной родовой деятельности.

Поэтому очень важно готовиться к родам заранее. Женщине рекомендуется изучить специальную литературу, чтобы хоть в общих чертах понимать, что с не будет происходить в роддоме. Врачи конечно же помогут, но, как утверждают специалисты, очень многое, в том числе и боль, отношение к болевым ощущениям, зависит только от будущей мамы.

В настоящее время при женских консультациях организуются специальные курсы женщин, на которых будущие мамы имеют возможность не только узнать об особенностях изменений их организма и первым навыкам ухода за новорожденными, но и получить ценную информацию о том, как облегчить роды.

Среди наиболее распространенных рекомендаций - дыхательные техники и специальные позы. Например, во время женщина должна сильно выдыхать, представляя свечу, стоящую на своем животе - так можно довольно эффективно снизить боль. Во многих роддомах женщинам сейчас предоставляют полную свободу в период схваток - они могут ходить, сидеть на гимнастическом мяче или висеть на специальном турнике. Попробовав что-либо из предложенных вариантов, или выбрав собственную позу, роженица сможет выбрать удобное для себя положение, в котором ей будет легче переносить .

Любая женщина, находящаяся в интересном положении, задумывается о процессе родов. Многочисленные рассказы о том, как это может проходить, могут настораживать и даже пугать. Есть способы, как облегчить боли при родах .

Инструкция

Готовьтесь к родам морально. Занимайтесь аутотренингом, говорите себе «Я смогу. Я немного потреплю боль ради малыша. Я абсолютно спокойна и контролирую процесс». Не впадайте в панику. Чем вы больше обеспокоены, тем сильнее будут казаться боли .

Занимайте удобные позы и почаще меняйте положение тела. Старайтесь не лежать на спине, лучше лягте на бок. Можете немного посидеть на , потом постоять на четвереньках, делая раскачивающие движения вперед-назад. Если вам легче переносить боль стоя, можно походить, таким образом снимая часть болевых ощущений со спины и низа живота.

Делайте массаж, который значительно поможет облегчить боли при . Сжав руки в кулаки, во время массируйте область крестца. Лучше это лежа. Точечный массаж подвздошных костей (самые косточки с обеих сторон таза, которые можно обнаружить, лежа на спине). Положите на них большие пальцы рук и делайте массаж. Интенсивность регулируйте самостоятельно.

Делайте дыхательные упражнения. Как схватки только начались, глубоко вдохните, досчитав до 4-х, выдыхайте медленно, считая до 6-ти. Как только схватки будут достигать своего пика, делайте не очень глубокий вдох. Выдох же делайте на две стадии: первая - резкое выдыхание совсем небольшого количества воздуха, со звуком; вторая - медленно выпускайте оставшийся воздух. Как только кульминация пройдет, возвращайтесь к первому варианту дыхания. При потугах дыхание должно быть иным: глубокий вдох и на задержке дыхания нужно . Так необходимо сделать 3 раза за потугу.

Не каждые роды требуют применения анестезии, но существует ряд показаний, когда без этого обойтись нельзя. На сегодняшний день универсального рецепта для обезболивания не найдено, для каждой роженицы подбирают индивидуальный метод, избавляющий от боли.

Инструкция

Самым эффективным современным способом обезболивания считается применение спинномозговой . Лекарство (анестетик) подается с помощью иглы и катетера в область позвоночника. Его действие не позволяет болевому импульсу достичь головного мозга. Роженица при этом остается в сознании. Препарат не причиняет вреда , поскольку не проникает в кровь. Используют его как при естественных (в том числе осложненных), так и в случае сечения. Будущие мамы, имеющие различные проблемы, например, или астму, пользуются этим способом снятия боли, как единственно возможным в их ситуации.

Обезболить роды в активной фазе помогает ингаляционная анестезия. На роженицу надевают маску, через которую при каждой схватке подается закись азота (его еще называют веселящий газ). Регулируют дозу препарата, учитывая интенсивность схваток. Этот метод не является панацеей, он подходит примерно половине .

Путем инъекционной анестезии решаются определенные проблемы, возникающие в процессе . Введение баралгина, но-шпы или спазмалгина дает возможность координировать родовую деятельность или снимать спазмы шейки матки, но этот метод может оказать отрицательное воздействие на , поэтому используются в крайних случаях.

Безвредным способом обезболивания является иглорефлексотерапия или точечный массаж (). Для того чтобы воздействовать на активные точки тела, используют иголочки, электрический ток или лазерный луч. Болевые импульсы при этом блокируются, а родовая деятельность гармонизируется. Ни малыш, ни женщина при этом не страдают. Научиться проводить подобную процедуру несложно, это может сделать любой желающий. Но самым простым способом является применение Кузнецова, который любая роженица может подложить под поясницу, чтобы уменьшить боль .

Связанная статья

У подавляющего большинства женщин роды ассоциируются не только с чудом появления малыша на свет, но и с обязательным «атрибутом» - нестерпимой болью. Однако существует несколько способов родить почти без боли, не навредив при этом ни себе, ни ребенку.

Нестерпимая боль , осложняющая весь процесс и нередко приводящая к травмам матери и малыша, вовсе не обязательна, как принято считать. Разумеется, родить ребенка естественным путем и полностью без болевых ощущений маловероятно, но все же в ваших силах сделать так, чтобы это важное событие прошло гладко и оставило лишь приятные впечатления.

1. Научитесь правильно дышать.

Многие отмечают, что 95% рожениц абсолютно не умеют дышать во время и потуг, чем существенно осложняют течение процесса. Осваивайте правильное дыхание заранее, чтобы в самый ответственный момент ничего не забыть. Так, во время схваток на начальном этапе рекомендуется делать глубокий вдох через нос и такой же выдох через рот. Когда станут более частыми, подключите так называемое дыхание по-собачьи. Стабильное потупление кислорода в легкие значительно облегчит боль и поможет вашему малышу продвигаться по родовым путям.

2. Позитивный настрой.
Страх перед оказывает настолько негативное влияние на их течение, что его пагубный эффект сложно переоценить. Неправильный настрой мешает нормальному течению родов и способен спровоцировать множество опасных последствий - от гипертонического криза до острой гипоксии плода. Постарайтесь сохранять позитивное настроение на протяжении всей беременности и мысленно готовьте себя к легким родам без осложнений. Получите больше информации о всех стадиях этого важного процесса, читайте истории об удачных , обсудите с гинекологом ваши волнения и выслушайте разумные аргументы, которые помогут побороть страх.

3. Научитесь расслабляться.

Во время родовой деятельности матка осуществляет серьезную работу, постепенно раскрываясь. Однако болевые ощущения возникают вовсе не из-за этого, поскольку в самой матке не так много нервных окончаний. Мышечное напряжение - вот что доставляет женщине страдания. Роженице необходимо отдыхать не только между схватками, но и уметь расслабиться во время них. Представьте свое тело распускающимся цветком, дайте возможность вашим органам раскрыться, и вы обязательно почувствуете облегчение во время схватки.

4. Выберите оптимальную позу на период схваток.

Когда схватки становятся досточно болезненными, попробуйте поискать оптимальную позу, которая поможет свести болевые ощущения к минимуму. Вы можете лежать на боку, вставать на ноги или на четвереньки, ходить, садиться на . Выбор положения основывается лишь на ваших субъективных ощущениях. Умеренная двигательная активность поможет матке быстрее раскрыться и облегчит процесс течения родов.

5. Используйте ароматерапию.

Натуральные эфирные масла - отличный способ облегчить родовую боль. Наиболее эффективное их применение - в ароматической лампе или в качестве вспомогательного средства для массажа поясницы, висков и солнечого сплетения. Лучше всего в данном случае подойдут эфирные масла лаванды, жасмина, нероли, иланг-иланга. Очень важно, чтобы эти запахи нравились вам и не вызывали аллергии, поэтому протестируйте их воздействие на свой организм еще до беременности.

Чтобы пережить схватки, избавьтесь от страха и сосредоточьтесь. Выберите наиболее удобную позу, больше двигайтесь. Особое внимание уделяйте дыханию. Также можно попробовать принять душ.

Вам понадобится

• - фитбол;
• - вода.

Инструкция

Чтобы пережить схватки, настройтесь на хорошее и не думайте о том, что вам будет . Уясните для себя, что роды – естественный процесс, через них проходили миллионы женщин. Вы ничем не отличаетесь от других, так что тоже благополучно все переживете. Страх усиливает болезненные ощущения, поэтому избавляйтесь от него. Старайтесь думать только о том, что вы скоро встретитесь со своим долгожданным малышом. Кроме того, очень важно научиться расслабляться. В перерывах между схватками это поможет вам набраться сил для потуг.

Поможет облегчить боль вода. Сегодня в родовых залах современных родильных домов имеются душевые кабины или даже джакузи. Если есть возможность, наберите ванну и погрузитесь в нее. Если такой возможности нет, включите душ и направляйте струи воды на поясницу и живот. Вода должна быть теплой, так как тепло снимает спазм и помогает ослабить болевые ощущения. Но помните, что воздействие слишком горячей воды опасно!

Многим помогает активные движения. Можно просто ходить по родильному залу. Качайте бедрами, переваливайтесь или делайте большие шаги. Если в вашей палате будет гимнастический мяч, обязательно используйте его. Сядьте на фитбол и пружиньте на нем, раскачивайтесь из стороны в сторону, затем взад и вперед. Попробуйте встать на колени, обхватить мяч руками и продвигать его вперед, затем назад. Некоторым помогают танцы. Но все движения следует делать осторожно и плавно.

Сделать схватки менее болезненными поможет правильно выбранная поза. Ложиться на спину не стоит, в таком положении переживаются крупные сосуды, и к малышу не поступает необходимое количество кислорода. Можно встать на четвереньки и прогнуть спину. Такое положение позволит снять напряжение с поясничного отдела и облегчить боли. Если сможете, сядьте в позе лотоса. Это позволит расслабить промежность и разгрузить спину. Разместитесь на фитболе. Поясницу расположите на мяче, ноги широко расставьте, а руками упирайтесь в пол. Если есть возможность, повисите, например, на перекладине. Такое положение снимет нагрузку с матки, таза и поясницы.

Поможет правильное дыхание. Например, можно медленно и глубоко дышать. Делайте глубокий вдох на 4 счета, а затем выдох на 6 счетов. Такой прием позволит отвлечься от боли, сконцентрировавшись на дыхании, а также обеспечить приток кислорода к плоду. Когда схватки становятся интенсивными, на их пике дышите по-собачьи, то есть через рот и очень часто и поверхностно.

Полезный совет

Отдыхайте и расслабляйтесь между схватками, берегите силы.

Во время беременности сложно не думать о предстоящих родах. И чаще всего вызывают страх мысли о сильной боли. Рожавшие подруги и женщины в интернете часто пугают будущую маму своими историями и рекомендуют разные методики для облегчения боли. Из них можно выделить несколько самых эффективных.

Правильное дыхание

Самый распространенный способ облегчить боль во время родов - специальное дыхание. Необходимо заранее потренироваться, чтобы в самый ответственный момент действовать не задумываясь. Если не учитывать избавление от боли при помощи лекарств, именно дыхательная методика носит лучший обезболивающий эффект. А помимо этого приносит и другую пользу:

• ускоряет роды - сосредоточившись на правильном дыхании, роженица перестает думать о боли и избавляется от страха, из-за этого шейка матки быстрее раскрывается;
• расслабляет мышцы - это важно, чтобы роды прошли проще и быстрее, а размеренное дыхание отлично помогает организму расслабиться;
• насыщает организм кислородом - мышцы во время родов напрягаются, поэтому им требуется больше кислорода, тем более что часть уходит малышу.

Акушерки отмечают, что в последнее время женщины не умеют правильно дышать, и при этом не слушают подсказки. Из-за этого роды затягиваются, женщины дольше мучаются и испытывают больше боли. Но это не их вина - сложно в такой стрессовой ситуации перестроиться на правильное дыхание, если до этого не практиковалась. Так что стоит изучить этот вопрос до того, как начнутся схватки.
Для каждого этапа родов дыхание отличается:

• Во время схваток на раннем этапе нужно делать медленный глубокий носовой вдох (на 4 счета), а потом еще медленнее выдыхать через рот (на 6). Такое размеренное дыхание позволяет расслабиться и уменьшает боль от схватки.
• Во время более частых схваток рекомендуют дышать ртом по-собачьи, т.е. быстро и поверхностно, с открытым ртом. Такое дыхание нужно использовать только во время схватки, а в ее конце сделать глубокий вдох и затем продолжительный медленный выдох.
• Во время потуг нужно делать глубокий вдох носом, а потом резко выдыхать ртом, направляя силу на выталкивание малыша из матки, и не тужиться в голову.

Если вы успеете потренировать специальное дыхание до начала схваток, в родах вам будет намного проще слушать подсказки акушерки и выполнять их. Главное не кричите и не задерживайте дыхание во время схватки, потому что это лишает вас и ребенка кислорода.

Ходьба и нужные позы

Во время схваток женщине лучше находиться на ногах, а не лежа в кровати или на кушетке. Если, конечно, нет никаких показаний для горизонтального положения. В обычной ситуации полезней переживать схватки на ногах:

• болевые ощущения не такие сильные;
• ребенок давит на шейку матки и она быстрее раскрывается, что ускоряет роды;
• женщина свободна в выборе позы, которая обеспечит приток крови к ребенку, а значит у него не будет гипоксии.

Когда ходить по палате будет уже сложно, можно занять удобную для вас позу. Нельзя подсказать универсальное положение, при котором болевые ощущения пройдут. Каждая женщина уникальна, так что нужно перепробовать разные варианты и подобрать подходящий именно вам:

• опереться на спинку кровати, стула или на стену;
• сидеть на стуле, наклоняясь вперед;
• встать на четвереньки;
• встать на корточки и развести ноги в стороны;
• посидеть или попрыгать на фитболе;
• стоя на коленях опереться на стул или кровать;
• повиснуть на шее близкого человека или на канате;
• выполнять вращения корпусом, чтобы снизить нагрузку на спину и т.д.

Если вы сильно устали и нет сил стоять, тогда лучше лечь и найти удобное положение в кровати. Самая удобная поза в такой ситуации - лежа на боку, подложив подушку. Вам потребуются силы на последней фазе родов, так что не нужно перенапрягаться. Прислушивайтесь к своим ощущениям и тело само подскажет, как в данный момент будет лучше.

Массаж

Существует специальный массаж, который помогает уменьшить болезненные ощущения и ускорить роды. Желательно, чтобы массаж делал другой человек - муж, подруга, родственник или хотя бы акушерка.

Массаж крестца, который находится чуть ниже поясницы, считается самым действенным. Ведь в этой области сосредоточены все окончания, связанные с органами малого таза. Если массировать крестец во время схватки, нарушается передача нервного импульса от матки, из-за чего боль утихает. Для массажа хватит одной руки, нужно надавливать или растирать область крестца костяшками, ладонью или основанием кисти.

Помимо этого можно нажимать на ямочки над ягодицами, где расположен крестцовый нерв, так как его стимуляция очень хорошо уменьшает боль в родах.

Самомассаж тоже поможет унять болезненные ощущения. Для этого нужно нежно поглаживать ладонями или кончиками пальцев по низу живота. Двигаться нужно от центра в стороны, а потом снова к середине.

Еще одна точка для самомассажа находится на тыльной стороне кисти. Расположена между большим и указательным пальцами. Минуту надавливайте на эту точку, а затем сделайте перерыв на пару минут. Как раз во время схваток.

Ароматерапия

Некоторым женщинам расслабиться в родах помогают определенные запахи. Но если вы до этого ни разу не прибегали к такому методу и вообще не верите в силу ароматерапии, скорее всего вы не заметите эффект в такой волнующий момент.

Определенные запахи обычно помогают женщинам, которые и до этого активно прибегали к их использованию. Главное подобрать подходящие запахи, а в этом вопросе все слишком индивидуально. Запах розы может расслабляюще подействовать на одну женщину, а у другой только вызвать головную боль.

Каждому маслу приписывают свои особые свойства:

• Лаванда - уменьшает маточные боли в схватках, ослабляет болезненные ощущения в спине и ногах. Она может мягко усилить схватки, при этом не повышая боль.
• Роза - гармонизирует маточные сокращения, уменьшает нервозность, стимулирует ровное дыхание и в целом повышает настроение.
• Вербена облегчает роды и делает их мягче, а уставшую роженицу бодрит и дарит второе дыхание, когда силы на исходе.
• Мускатный шалфей особенно хорош в качестве компресса на крестец, тогда он усилит родовую деятельность и уменьшит болевые ощущения.

Прежде чем использовать новое аромомасло, необходимо убедиться, что у вас нет на него аллергии. Обсудите с врачом свое желание использовать ароматерапию во время родов.

Положительный настрой

Во многом болевые ощущения зависят от мыслей и страхов роженицы. Если она настроена на сложные роды, ожидает их и боится, процесс может затянуться и быть болезненным. Это связано с напряжением - в таком состоянии раскрытие шейки матки затруднено. Поэтому нужно научиться расслабляться и думать о хорошем.

Первым делом стоит избавиться от негативного настроя. Сосредоточьтесь именно на положительных историях, и не вчитывайтесь в описание проблемных родов с осложнениями. Вам нужно понимать, как проходят роды, но не стоит запугивать себя страшными россказнями. Лучше представьте момент встречи со своим ребенком.

Схватки будут намного болезненней, если женщина будет напряжена и напугана. Поэтому очень важно научиться расслаблять тело по своему желанию. Учиться этому нужно заранее, с первой половины беременности. Так к началу схваток вы уже будете уметь по своему желанию расслабляться и отрешаться от негативных эмоций.

Ауторелаксация - самый действенный метод для расслабления. Организм чувствует то, что вы ему показываете. Поэтому чаще закрывайте глаза и представляйте приятные сердцу картины - как вы играете со своим малышом или лежите на пляже у моря. Научитесь полностью погружаться в мысленную картину, чтобы переключаться с болевых ощущений на приятные впечатления.

Медикаментозные способы

Все перечисленные способы могут уменьшить болезненные ощущения лишь на 30-50%. Только с помощью обезболивающих средств вы сможете практически полностью избавиться от боли.

Эпидуральная анестезия - самое распространенное средство для рожениц, чтобы убрать болевые ощущения. Лекарственное средство вводят в область позвоночника с помощью специальной иглы и катетера. Средство не дает болевым импульсам дойти до головного мозга. Нижняя часть тела во время действия анестетика остается нечувствительной.

Большой плюс такого обезболивания - женщина остается в сознании, все осознает и понимает. Никакого вреда ребенку не причиняется, так как лекарство не попадает в кровь матери.

Ингаляционная аналгезия - малоизвестный и не такой эффективный способ. Роженице подается смесь закиси азота в концентрации 30-50% с кислородом. Эта смесь уменьшает болевые ощущения во время схватки. Главное правильно рассчитать время вдоха - средство действует через 1 минуту после вдоха, но быстро выветривается. Так что вдыхать нужно в самом начале маточного сокращения, чтобы обезболивание пришлось на нужный момент.

Но при всей простоте использования и безопасности средства, встречаются и побочные эффекты: тошнота, головокружение, рвота, спутанность сознания.